[Ajuda] Suplementação

[GuiPreto94]

Coloquei essa pergunta em um Tópico para evitar o pessoal ficar "puto", mas acho que está fechado (Já respondido).

Enfim, Estou pensando em começar a Tomar os seguintes suplementos e horários.. Opinem, Melhorem se possivel, Dicas, Críticas.. Tudo é bem vindo
Carnivor - Muscle Meds - ao Acordar junto com meus 2/3 ovos cozidos diários, pois sua média absorvição.
Algum Pré-Treino - Antes do Treino (AAH VÁAH) kkkk' - Treinamento ás 9:30 - Para este item podem dar dicas de Pré-Treino que gostem e tal..

100% Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition - Logo após treino junto com Dextrose para melhor e mais rápida absorvição.

Creatina Micronizada - Logo após treino junto com Shake do Whey+Dextrose e também junto/depois do almoço que é minha maior refeição, 3gr cada "dose". Aceito sugestões de Marcas de Creatina que gostem, menos Universal pois no site que vou comprar não tem dela. :/

100% Casein Gold Standard - Optimum Nutrition - Antes de Dormir.

POR FAVOR RESPONDAM COM SERIEDADE. AGRADEÇO OPINIÕES, SUGESTÕES, CRÍTICAS, DICAS...

[A. Gomez]

Creatina 5g/dia junto com a whey/dextrose, precisa usar 2x ao dia nao (mas continuar tomando 2x dia, tb nao tem problema). Sugiro a crea da optimum.

E lembre-se: pouco adianta uma suplementação cara como esta, se dieta/treino nao estiverem bons.

abraço.

[gustavograciani]

Eu guardaria o carnivor para dps...

Mandaria uma albumima ao acordar e antes de dormir.

Se nao tem creatina da universal, tenta uma con-cret ou greenMag. Materia 5g de creatina tbm, independente da proteina ou pre-treino ter creatina...

[Glauber19]

Ta ok sua suplementação e os horarios tb.

Eu guardaria o carnivor para dps...
Mandaria uma albumima ao acordar e antes de dormir.
Se nao tem creatina da universal, tenta uma con-cret ou greenMag. Materia 5g de creatina tbm, independente da proteina ou pre-treino ter creatina...

2 gr de COncret sao suficientes.