Desde os 2 anos de idade possuo Diabetes Mellitus tipo 1, hoje estou com 19. Minha glicemia andava meio descontrolada, talvez por causa dessa rebeldia na época da adolescência, até que me apaixonei pelo fisiculturismo e passei a controlar minha glicose para que não afetasse os resultados dos meus treinos, desde então estou tendo ganhos consideráveis.

Com 3 meses de treino estou com 40cm (+6cm) de braço e 68cm (+9cm) de coxa, ganhei um total 20kg sem aumentar muito meu percentual de gordura. Sou mesomorfo e tenho 1,78m, 95g, ~15bf.

Minha divisão de treino está sendo ABCDE.

• Panturrilha e peito
• Costas e antebraço
• Quadríceps e isquiotibial
• Panturrilha, ombro e trapézio
• Abdomem, tríceps e bíceps

Aumentei essa semana a frequência do treino de panturrilhas, por eu achar ela um pouco assimétrica com o resto do corpo.

Sobre alimentação, estou fazendo um bulking sujo, sei que não é o ideal, portanto em breve farei alteração drásticas na minha dieta.

Pretendo começar a participar de competições em um futuro não muito longe.

Por ser diabético, é meio óbvio q eu faça uso de insulina, caso alguém esteja interessado em saber:

• 60u Humulin antes da primeira refeição
• 12u Humulin antes da última refeição
• 1u Humalog por cada 10g-15g de carboidrato ingerido

Por enquanto é isso, tentarei manter meu diário atualizado o máximo possível.

Editado 21/12/2012 às 19:16 12/21, 2012 por ibnclaudius (veja o histórico de edições)

Treino muito bom hoje, peito e panturrilha. O treino de peito só não foi perfeito pois no meu último exercício tive que revezar, atrapalhando um pouco meu tempo de descanso entre as séries, quanto a panturrilha não tenho o que reclamar.

Supino Inclinado 3 x 10 60"

Crucifixo Inclino 4 x 10 45"

Supino 3 x 8 60"

Crossover 4 x 12 + dropset 45"

Panturrilha em pé 4 x 12 45"

Panturrilha sentado 4 x 10 45"

Panturrilha no leg press 4 x 10 + dropset 45"

Tibial 4 x 12 45"

Quanto a alimentação, em algumas refeições estava zerado de apetite, portanto acabei mandando no lugar um shake.

Acordei meio enjoado, não faço ideia do porquê, aliás, isso vem acontecendo com uma certa frequência. Vou fazer minha segunda refeição agora e irei treinar.

acompanhando

Ontem não treinei perna, por sentir que meu joelho esquerdo não está 100%. Hoje foi panturrilha, ombros e trapézio.

Panturrilha em pé 4 x 12 45"

Panturrilha sentado 4 x 10 45"

Panturrilha no leg press 4 x 10 + dropset 45"

Tibial 4 x 12 45"

Desenvolvimento com halter 4 x 10 60"

Remada alta em pé 4 x 10 60"

Elevação lateral 4 x 12 + dropset 45"

Crucifixo reverso 3 x 10 45"

Encolhimento com halter 4 x 10 45"

Encolhimento com barra 4 x 10 + dropset 45"

Minha alimentação hoje não foi muito boa, estava sem frango, carne, ovo... em casa, acabei mandando o whey no lugar da proteína sólida.

Me pesei e medi meu braço, 96kg e 41cm! Fiquei um pouco surpreso...

acompanhando

Valeu!

Editado 21/12/2012 às 01:23 12/21, 2012 por ibnclaudius (veja o histórico de edições)

como é esse exercício para tibial???

como é esse exercício para tibial???

https://exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/LVSeatedTibiaRaisePL.html

Acompanhando, amigão !
Boas festas, e em seguida bons treinos, viu ? Abração !

Vou começar pelas notícias ruins...

Sobre o problema do enjôo ao acordar, percebi que não estava passando e resolvi pesquisar algo sobre, estou com quase todos sintomas de gastrite, e devido a época do ano não consegui marcar nenhuma consulta, só me resta aguardar, mas já alterei toda minha alimentação.

E quanto ao meu joelho, ainda não está 100%, talvez quarta não faça o treino de quadríceps/isquiotibiais novamente.

Vamos parar com o drama e ir ao que interessa. Sexta foi bíceps, tríceps e abdomen:

Supino fechado 3 x 10 60"

Paralela 3 x 10 60"

Tríceps no cross 4 x 10 + 3 dropsets 45"

Rosca direta 4 x 10 45"

Rosca martelo alternada 4 x 20 45"

Rosca scott 4 x 10 + dropset 45"

Elevação de pernas na barra fixa 3 x 12 60"

Inclinação de tronco 4 x 12 45"

Abdomen na cadeira 4 x 10 45"

Acompanhando, amigão !
Boas festas, e em seguida bons treinos, viu ? Abração !

Valeu! Desejo o mesmo para você!

Acompanhando cara. Força.

Academia funcionando mal e porcamente nesse período do ano, estou aproveitando e parado para sanar duas pequenas lesões, uma no joelho que lesionei durante o agachamento, mas que já está quase boa e outra no ombro, que machuquei dormindo!

Já que não estou muito satisfeito com o bulk sujo, resolvi aderir ao limpo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108468-bulking/

Acompanhando cara. Força.

Valeu, obrigado!

Editado 30/12/2012 às 02:36 12/30, 2012 por ibnclaudius (veja o histórico de edições)

iae, Claudius. Blz ?
é o seguinte, cara.

Também sou Diabetico Tipo 1 desde os 14 anos de idade (hj com 19).

Porém, diferente de ti, sou Ecto

=[

kkkk

Tu, provavelmente nao precisou mudar muito drasticamente tua dieta pra ganhar massa.

Mas oq eu quero saber, de inicio, é se teve problemas com descontrole glicemico no começo.

Ah.. e outra, tu nao usa Lantus pq ?

Abraço.

Desde os 2 anos de idade possuo Diabetes Mellitus tipo 1, hoje estou com 19. Minha glicemia andava meio descontrolada, talvez por causa dessa rebeldia na época da adolescência, até que me apaixonei pelo fisiculturismo e passei a controlar minha glicose para que não afetasse os resultados dos meus treinos, desde então estou tendo ganhos consideráveis.

Com 3 meses de treino estou com 40cm (+6cm) de braço e 68cm (+9cm) de coxa, ganhei um total 20kg sem aumentar muito meu percentual de gordura. Sou mesomorfo e tenho 1,78m, 95g, ~15bf.

Minha divisão de treino está sendo ABCDE.

• Panturrilha e peito
• Costas e antebraço
• Quadríceps e isquiotibial
• Panturrilha, ombro e trapézio
• Abdomem, tríceps e bíceps

Aumentei essa semana a frequência do treino de panturrilhas, por eu achar ela um pouco assimétrica com o resto do corpo.

Sobre alimentação, estou fazendo um bulking sujo, sei que não é o ideal, portanto em breve farei alteração drásticas na minha dieta.

Pretendo começar a participar de competições em um futuro não muito longe.

Por ser diabético, é meio óbvio q eu faça uso de insulina, caso alguém esteja interessado em saber:

• 60u Humulin antes da primeira refeição
• 12u Humulin antes da última refeição
• 1u Humalog por cada 10g-15g de carboidrato ingerido

Por enquanto é isso, tentarei manter meu diário atualizado o máximo possível.

Que legal tambem sou diabética e uso insulina mais sao diferentes... Tambem estou tendo resultados ...

Esse final/início de ano foi uma maré de azar, fiquei 3 semanas sem treinar devido a lesão no ombro, joelho e gastrite.

Voltei a treinar essa semana, vou manter a mesma divisão muscular de antes, porém alterando alguns exercícios. Hoje foi ombro e panturrilha. Não vou postar os exercícios que faço pois variam muito, eu simplesmente vou escolhendo os exercícios, séries e repetições de acordo com a minha necessidade.

Finalmente comecei meu cutting, vou mandar junto clembuterol pra dar uma auxiliada, vou alterar também a quantidade de insulina, depois posto a quantidade, não sei ao certo pra quanto vou abaixar. Abaixo segue minha dieta:

2380.9kcal – Déficit de 20.9% (629.3kcal)

185.6g de carboidrato – 1.9g/kg – 742.4kcal

233g de proteína – 2.5g/kg – 932kcal

78.5g de gordura – 0.9g/kg – 706.5kcal

08:00 – 09:00 Refeição 1 (38.2g de carboidrato – 41.3g de proteína – 13.5g de gordura – 434.6kcal)

• 40g de leite em pó molico (20g de carboidrato – 13.4g de proteína – 0g de gordura – 138kcal)

• 1 banana média (18.2g de carboidrato – 0.9g de proteína – 0g de gordura – 68.6kcal)

• 30g de proteína isolada da soja (0g de carboidrato – 27g de proteína – 1.5g de gordura - 120kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

13:00 Refeição 2 Pré-treino (36.8g de carboidrato – 47.6g de proteína – 15.8g de gordura - 492kcal)

• 200g de batata doce cozida (36.8g de carboidrato – 1.2g de proteína – 0.2g de gordura – 154kcal)

  130g de arroz branco cozido (36.5g de carboidrato – 3.3g de proteína – 0.3g de gordura – 166.4kcal)

  115g de macarrão cozido (35.6g de carboidrato – 6.7g de proteína – 1g de gordura – 181.7kcal)

• 145g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 46.4g de proteína – 3.6g de gordura – 230.5kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

16:00 Refeição 3 Pós-treino (40.6g de carboidrato – 48g de proteína – 4g de gordura – 390.4kcal)

• 60g de whey protein concentrado (3g de carboidrato – 48g de proteína – 4g de gordura – 240kcal)

• 40g de maltodextrina (37.6g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura – 150.4kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

17:00 Refeição 4 (23g de carboidrato – 32.8g de proteína – 14.6g de gordura – 363.3kcal)

• 125g de batata doce cozida (23g de carboidrato – 0.8g de proteína – 0.1g de gordura – 96.3kcal)

  80g de arroz cozido (22.5g de carboidrato – 2g de proteína – 0.2g de gordura – 102.4kcal)

  75g de macarrão cozido (23.2g de carboidrato – 4.4g de proteína – 0.7g de gordura – 118.5kcal)

• 100g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 32g de proteína – 2.5g de gordura – 159kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura - 108kcal)

20:00 – 21:00 Refeição 5 (23g de carboidrato – 32.8g de proteína – 14.6g de gordura – 363.3kcal)

• 125g de batata doce cozida (23g de carboidrato – 0.8g de proteína – 0.1g de gordura – 96.3kcal)

  80g de arroz cozido (22.5g de carboidrato – 2g de proteína – 0.2g de gordura – 102.4kcal)

  75g de macarrão cozido (23.2g de carboidrato – 4.4g de proteína – 0.7g de gordura – 118.5kcal)

• 100g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 32g de proteína – 2.5g de gordura – 159kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura - 108kcal)

23:00 – 00:00 Refeição 6 (24g de carboidrato – 30.5g de proteína – 16g de gordura – 376.7kcal)

• 40g de aveia em flocos médios (24g de carboidrato – 4.8g de proteína – 4g de gordura – 151.2kcal)

• 30g de albumina (0g de carboidrato – 25.7g de proteína – 0g de gordura – 117.5kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

iae, Claudius. Blz ?
é o seguinte, cara.

Também sou Diabetico Tipo 1 desde os 14 anos de idade (hj com 19).

Porém, diferente de ti, sou Ecto

=[

kkkk

Tu, provavelmente nao precisou mudar muito drasticamente tua dieta pra ganhar massa.

Mas oq eu quero saber, de inicio, é se teve problemas com descontrole glicemico no começo.

Ah.. e outra, tu nao usa Lantus pq ?

Abraço.

Eu tive que mudar drasticamente minha dieta, passei a consumir proteína em todas as refeições, pois sem ela nada acontece. Não tive muitos problemas com minha glicose, pois eu fui ajustando a quantidade de insulina de acordo com a minha necessidade, é bem provável que você tenha que fazer o mesmo.

Eu sei que a Lantus é infinitamente melhor, não uso ela simplesmente pelo preço, mas pro meio desse ano eu vou passar a usá-la.

Que legal tambem sou diabética e uso insulina mais sao diferentes... Tambem estou tendo resultados ...

Legal, continue assim, exercício para um diabético é essencial. Qualquer coisa só perguntar!

Editado 17/01/2013 às 19:17 01/17, 2013 por ibnclaudius (veja o histórico de edições)

ora, mas vc nao pega os medicamentos pela rede publica da tua cidade nao?
Aqui a gente consegue tudo de graça, graças a Deus. *-*

Enfim.. mas enquanto ao tenho ganho. Se nao me engano, tu disse q ja ganhou 20kg. Mas ja teve resultados de hipertrofia bons?
Se teve, seja la em qual musculo, alterou alguma coisa em relaçao a absorçao da insulina? ou ainda tem um percentual de gordura q proporciona a aplicaçao subcutanea sem ter problemas?

Abraço .

Esse final/início de ano foi uma maré de azar, fiquei 3 semanas sem treinar devido a lesão no ombro, joelho e gastrite.

Voltei a treinar essa semana, vou manter a mesma divisão muscular de antes, porém alterando alguns exercícios. Hoje foi ombro e panturrilha. Não vou postar os exercícios que faço pois variam muito, eu simplesmente vou escolhendo os exercícios, séries e repetições de acordo com a minha necessidade.

Finalmente comecei meu cutting, vou mandar junto clembuterol pra dar uma auxiliada, vou alterar também a quantidade de insulina, depois posto a quantidade, não sei ao certo pra quanto vou abaixar. Abaixo segue minha dieta:

2380.9kcal – Déficit de 20.9% (629.3kcal)

185.6g de carboidrato – 1.9g/kg – 742.4kcal

233g de proteína – 2.5g/kg – 932kcal

78.5g de gordura – 0.9g/kg – 706.5kcal

08:00 – 09:00 Refeição 1 (38.2g de carboidrato – 41.3g de proteína – 13.5g de gordura – 434.6kcal)

• 40g de leite em pó molico (20g de carboidrato – 13.4g de proteína – 0g de gordura – 138kcal)

• 1 banana média (18.2g de carboidrato – 0.9g de proteína – 0g de gordura – 68.6kcal)

• 30g de proteína isolada da soja (0g de carboidrato – 27g de proteína – 1.5g de gordura - 120kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

13:00 Refeição 2 Pré-treino (36.8g de carboidrato – 47.6g de proteína – 15.8g de gordura - 492kcal)

• 200g de batata doce cozida (36.8g de carboidrato – 1.2g de proteína – 0.2g de gordura – 154kcal)

  130g de arroz branco cozido (36.5g de carboidrato – 3.3g de proteína – 0.3g de gordura – 166.4kcal)

  115g de macarrão cozido (35.6g de carboidrato – 6.7g de proteína – 1g de gordura – 181.7kcal)

• 145g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 46.4g de proteína – 3.6g de gordura – 230.5kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

16:00 Refeição 3 Pós-treino (40.6g de carboidrato – 48g de proteína – 4g de gordura – 390.4kcal)

• 60g de whey protein concentrado (3g de carboidrato – 48g de proteína – 4g de gordura – 240kcal)

• 40g de maltodextrina (37.6g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura – 150.4kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

17:00 Refeição 4 (23g de carboidrato – 32.8g de proteína – 14.6g de gordura – 363.3kcal)

• 125g de batata doce cozida (23g de carboidrato – 0.8g de proteína – 0.1g de gordura – 96.3kcal)

  80g de arroz cozido (22.5g de carboidrato – 2g de proteína – 0.2g de gordura – 102.4kcal)

  75g de macarrão cozido (23.2g de carboidrato – 4.4g de proteína – 0.7g de gordura – 118.5kcal)

• 100g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 32g de proteína – 2.5g de gordura – 159kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura - 108kcal)

20:00 – 21:00 Refeição 5 (23g de carboidrato – 32.8g de proteína – 14.6g de gordura – 363.3kcal)

• 125g de batata doce cozida (23g de carboidrato – 0.8g de proteína – 0.1g de gordura – 96.3kcal)

  80g de arroz cozido (22.5g de carboidrato – 2g de proteína – 0.2g de gordura – 102.4kcal)

  75g de macarrão cozido (23.2g de carboidrato – 4.4g de proteína – 0.7g de gordura – 118.5kcal)

• 100g de filé de frango grelhado (0g de carboidrato – 32g de proteína – 2.5g de gordura – 159kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura - 108kcal)

23:00 – 00:00 Refeição 6 (24g de carboidrato – 30.5g de proteína – 16g de gordura – 376.7kcal)

• 40g de aveia em flocos médios (24g de carboidrato – 4.8g de proteína – 4g de gordura – 151.2kcal)

• 30g de albumina (0g de carboidrato – 25.7g de proteína – 0g de gordura – 117.5kcal)

• 1 colher de sopa de azeite (0g de carboidrato – 0g de proteína – 12g de gordura – 108kcal)

• ¼ de multivitamínico (0g de carboidrato – 0g de proteína – 0g de gordura - 0kcal)

Eu tive que mudar drasticamente minha dieta, passei a consumir proteína em todas as refeições, pois sem ela nada acontece. Não tive muitos problemas com minha glicose, pois eu fui ajustando a quantidade de insulina de acordo com a minha necessidade, é bem provável que você tenha que fazer o mesmo.

Eu sei que a Lantus é infinitamente melhor, não uso ela simplesmente pelo preço, mas pro meio desse ano eu vou passar a usá-la.

Legal, continue assim, exercício para um diabético é essencial. Qualquer coisa só perguntar!

Você acha que temos certa "vantagem" para hipertrofia por causa da insulina?

ora, mas vc nao pega os medicamentos pela rede publica da tua cidade nao?

Aqui a gente consegue tudo de graça, graças a Deus. *-*

Enfim.. mas enquanto ao tenho ganho. Se nao me engano, tu disse q ja ganhou 20kg. Mas ja teve resultados de hipertrofia bons?

Se teve, seja la em qual musculo, alterou alguma coisa em relaçao a absorçao da insulina? ou ainda tem um percentual de gordura q proporciona a aplicaçao subcutanea sem ter problemas?

Abraço .

Infelizmente não, mas em junho começo com a Lantus. Sim, obtive bastante hipertrofia, junto veio um pouco de gordura, pois estava fazendo um bulking sujo insano, mas já comecei meu cutting e em 1 semana já baixei 5kgs.

Você acha que temos certa "vantagem" para hipertrofia por causa da insulina?

Sim, mas depende um pouco da quantidade que você usa, tanto que muitos fisiculturistas fazem o uso de insulina mesmo sem ter diabetes. Um vídeo aqui que pode esclarecer melhor pra você:

Editado 17/01/2013 às 22:05 01/17, 2013 por ibnclaudius (veja o histórico de edições)

Quanto vc usa no total de rapida e lenta por dia?

Tipo agente pode manipular né.. tem 2 fotos minhas que postei, 1 que sao das minhas pernas, onde elas estavam muito fininha mesmo foi na epoca que eu nao fazia tratamento, embora ja tinha diabetes eu comprava insulina mas nao usava e comia de tudo, virei um palito, depois comecei usar mas deliberadamente, metia muito mais doo que eu necessitava dai engordava rapidamente, tem outra foto da minha barriga enorme...rsrs agora estou ainda em fase de perder gordura, mas tento dentro do possivel obter alguns ganhos tambem, e olhe lá meu diario, ja tive bons ganhos em 4 meses, e eu nao tomo nenhum tipo de suplemento, eh só dieta mesmo. eu nos dias que nao treino pernas eu mantenho 18 unidades da lantus e 1 unidade da rapida de manha, 1 na hora do almoço e uma na hora da janta... agora nos dias de treino de pernas que sao 2 vezes na semana, principalmente pós treino eu dobro a quantidade de insulina ... coloco 18 da lantus e 2 da rapida de manha 3 no almoço (pós treino) e 2 ou 3 nna janta...

Quanto vc usa no total de rapida e lenta por dia?

Tipo agente pode manipular né.. tem 2 fotos minhas que postei, 1 que sao das minhas pernas, onde elas estavam muito fininha mesmo foi na epoca que eu nao fazia tratamento, embora ja tinha diabetes eu comprava insulina mas nao usava e comia de tudo, virei um palito, depois comecei usar mas deliberadamente, metia muito mais doo que eu necessitava dai engordava rapidamente, tem outra foto da minha barriga enorme...rsrs agora estou ainda em fase de perder gordura, mas tento dentro do possivel obter alguns ganhos tambem, e olhe lá meu diario, ja tive bons ganhos em 4 meses, e eu nao tomo nenhum tipo de suplemento, eh só dieta mesmo. eu nos dias que nao treino pernas eu mantenho 18 unidades da lantus e 1 unidade da rapida de manha, 1 na hora do almoço e uma na hora da janta... agora nos dias de treino de pernas que sao 2 vezes na semana, principalmente pós treino eu dobro a quantidade de insulina ... coloco 18 da lantus e 2 da rapida de manha 3 no almoço (pós treino) e 2 ou 3 nna janta...

Da lenta eu tomo 72u e da rápida por volta de 60u. Eu vi suas fotos, parabéns pela evolução!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110323-dirio-da-van/

Nossa nao é muita coisa? tem que comer p raio..rsrs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110323-dirio-da-van/

Nossa nao é muita coisa? tem que comer p raio..rsrs

Como o tempo seu corpo vai ganhando uma certa resistência, tendo então que aumentar a dosagem.

Antes eu era louca nao controlava nada, tambem só passei controlar por causa da musculaçao..

Antes eu era louca nao controlava nada, tambem só passei controlar por causa da musculaçao..

Entendi, comigo foi assim também.

Eu ja tenho há 6 anos, mas nunca controlei de verdade so na gravidez, por causa da minha fila tinha medo... agora quando eu ficava muiiito magrela, eu começava a usar exageradamente pra ganhar um pouquino de corpo, dai metia 40 uni de lenta e 20 de uma vez só de manha e comia como louca, e nao usava nada mais.... Mais essas quantidades vc tambem ingere açucar né? Come normal? ou usa adoçantes, comidas de baixo IG?

Entao o interessante seria um pós treino rico em aminoacidos... hummm legal esse vídeo

Eu ja tenho há 6 anos, mas nunca controlei de verdade so na gravidez, por causa da minha fila tinha medo... agora quando eu ficava muiiito magrela, eu começava a usar exageradamente pra ganhar um pouquino de corpo, dai metia 40 uni de lenta e 20 de uma vez só de manha e comia como louca, e nao usava nada mais.... Mais essas quantidades vc tambem ingere açucar né? Come normal? ou usa adoçantes, comidas de baixo IG?

Entao o interessante seria um pós treino rico em aminoacidos... hummm legal esse vídeo

Tmb assisti o video. Me corrija(m), se eu estiver errado, mas o Jason quis dizer q se eu administrar insulina junto a uma

refeiçao rica em aminoacidos, pós treino, isso me ajuda a crescer?

Se for isso, será q isso vale tanto pra quem nao tem qnt pra quem tem Diabetes ?

Tmb assisti o video. Me corrija(m), se eu estiver errado, mas o Jason quis dizer q se eu administrar insulina junto a uma

refeiçao rica em aminoacidos, pós treino, isso me ajuda a crescer?

Se for isso, será q isso vale tanto pra quem nao tem qnt pra quem tem Diabetes ?

Sim, é isso mesmo, há alguns anos atras um conhecido veio me pedir uma caneta de insulina rapida pra ele usar com esse propósito, foram 2 vezes eu dei pra ele, mas nao sei como ficou depois pois nunca mais o vi... Porque aqui na Espanha os medicamentos nao sao de graça, mas com a receita o preço eh bem menor tipo com receita pago 4 euros e sem a receita me sairia 50 euros a caixa... como eu nao tomo suplemento nenhum eu to treinando antes de almoço dai ja injeto uma quantia maior de rapida no pós treino e faço uma refeiçao bem completa...vamos ver se dá certo.

Saquei.

Mas nao teve nenhuma dificuldade no controle glicemico nao, né?
Por estar comendo mais e aplicando mais Ui da rapida..

Tipo, nada de Hipo depois ?
><

Saquei.

Mas nao teve nenhuma dificuldade no controle glicemico nao, né?

Por estar comendo mais e aplicando mais Ui da rapida..

Tipo, nada de Hipo depois ?

><

Se você estiver tendo hipo, é simples, ou diminui a quantidade de insulina ou come mais carboidrato.

Saquei.

Mas nao teve nenhuma dificuldade no controle glicemico nao, né?

Por estar comendo mais e aplicando mais Ui da rapida..

Tipo, nada de Hipo depois ?

><

contando certinho a quantidade de carbohidratos que tem o que vc comeu dá de boa pra controlar.... cada 15 gramas de carbohidrato 1 unidade, da certinho!!! eu baixei no meu celular um aplicativo que chama fatsecret contador de calorias, eh um diario vc anota tudo que come e exercicios que fez durante o dia, e ele faz a contagem pra vc de proteinas, carbos e gorduras... eh muito bom mesmo, eu ponho tudo la e so olho a quantidade que deu em carbos daí acerto a insulina, por isso eh bom vc pesar na balancinha tudo que come dai nao tem erro...