Qual Seu Objetivo De Medidas Até O Fim De 2013

Seguidores

Postado 13/12/2012 às 14:37 12/13, 2012

Meu objetivo é um aumento no meu salário

2, tô precisando muito de um aumento,salário do Guardas Civis aqui de BH tá muito defasado vio.

Bem,medidas não me importam tanto mais, queria até o fim do ano de 2013 agachar com 2x meu peso corporal, fazer levantamento terra com 2/5 x meu peso corporal...supino com 1/5 ...desenvolvimento com meu peso corporal... e uns 12% de bf .(tenho certeza q erguendo essas cargas e tendo esse bf meu físico vai estar espetacular independente de medidas)

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 13/12/2012 às 14:43 12/13, 2012

Fodam-se as medidas o que importa é ter 20 conto no final do mês

Postado 13/12/2012 às 14:43 12/13, 2012

44 de panturrilha... e pesar 80 kg

Postado 13/12/2012 às 14:43 12/13, 2012

1RM 140kgs supino

1RM 180kgs agacho

1RM 80kgs OHP

ajeitar meu terra rs

em um ano acho que dá =p

minhas RMs estimadas atuais são:

supino: 125kgs

agacho: 145kgs

OHP: 70kgs

terra: risos

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.