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Qual Seu Objetivo De Medidas Até O Fim De 2013

lucasdias21
Por lucasdias21
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Meu objetivo é um aumento no meu salário :lmaosmiley:

2, tô precisando muito de um aumento,salário do Guardas Civis aqui de BH tá muito defasado vio.

Bem,medidas não me importam tanto mais, queria até o fim do ano de 2013 agachar com 2x meu peso corporal, fazer levantamento terra com 2/5 x meu peso corporal...supino com 1/5 ...desenvolvimento com meu peso corporal... e uns 12% de bf .(tenho certeza q erguendo essas cargas e tendo esse bf meu físico vai estar espetacular independente de medidas)

Postado

Fodam-se as medidas o que importa é ter 20 conto no final do mês :o

Postado

44 de panturrilha... e pesar 80 kg

Postado

1RM 140kgs supino

1RM 180kgs agacho

1RM 80kgs OHP

ajeitar meu terra rs

em um ano acho que dá =p

minhas RMs estimadas atuais são:

supino: 125kgs

agacho: 145kgs

OHP: 70kgs

terra: risos

Postado

descobrir se o Cher é homem ou mulher

brincadeira, mas sempre que olho de longe penso que é uma menina postando

homem com bracin de muieh

Postado
  • Autor

chegar no 35,5 de braço,to com 31,8

chega facil

eu no mes 08~09 tava com 31,5

agora to com 35

PS: Esses 31 q vc diz é relaxado esticaod ou contraido

Postado

Pretendo esta num bom emprego para seguir uma dieta...pq esse ano foi foda --' e claro com uma boa dieta vem os resutados obvio --'

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