Primeiro Cutting (Opinião)

[Zeeder]

Fala ae galera, bom faze um cutting agora, de no minimo uns 3 meses, e queria a opiniao de vcs ae sobre a dieta.

Altura: 1,75

Peso: 86kg

BF: 17%
Massa magra: 72kg
Medidas:

Tórax N : 106/102 Peso: 86,700kg
Abdômen: 85/87 Quadril: 101

Braço direito: 34,0 Braço Esquerdo: 33,5

Braço direito contraido: 39,0 Braço esquerdo contraido: 38,5

Antebraço direito: 31,0 Antebraço esquerdo: 30,5

Coxa direita: 62,5 Coxa esquerda: 62,5

Perna direita: 38,0 Perna Esquerda: 38,0

Objetivo: Cutting

Dieta:

[scarpelly]

intao vc fez um bulk antes certo??

posta ai os resultados q teve

acho q vc deveria crescer mais

abrçs

[Zeeder]

fiz sim.. 6 meses, ganhei uns 8kg.. tbm acho.. Problema que meu bf ta nos 17% ja né, um pouco alto nao?

e o panceps ta meio grande ja, acomulo mta gordura abdominal

Editado Dezembro 10, 2012 às 23:02 por Zeeder

[Saintgraal]

fiz sim.. 6 meses, ganhei uns 8kg.. tbm acho.. Problema que meu bf ta nos 17% ja né, um pouco alto nao?

e o panceps ta meio grande ja, acomulo mta gordura abdominal

então ta mais do que na hora de mandar o cutt

[Zeeder]

então ta mais do que na hora de mandar o cutt

sim sim.. tbm to achando, bf nos 17 ja ta mto alto, baixa ele ae pra uns 12, vamo ve como vai indo..

e a dieta, qq acham?

[scarpelly]

ta legal!!!

vai firme ai vai postando os resultados se puder

abrçs

[Saintgraal]

sim sim.. tbm to achando, bf nos 17 ja ta mto alto, baixa ele ae pra uns 12, vamo ve como vai indo..

e a dieta, qq acham?

dieta filé

[Zeeder]

blza entao.. vo seguir e ve como que vai ser... Aconselha ir tirando um pouco dos carbo a cada semana ou deixa pra quando estagna?

[scarpelly]

tirando aos poucos

[zebu420]

A dieta ta daora man! eeee quanto aos carbs eu prefiro ir tirando qndo da aquela estagnada pq senão a mm vai embora igual agua...