Fala ae galera, bom faze um cutting agora, de no minimo uns 3 meses, e queria a opiniao de vcs ae sobre a dieta.

Altura: 1,75

Peso: 86kg

BF: 17%

Massa magra: 72kg

Medidas:

Tórax N : 106/102 Peso: 86,700kg

Abdômen: 85/87 Quadril: 101

Braço direito: 34,0 Braço Esquerdo: 33,5

Braço direito contraido: 39,0 Braço esquerdo contraido: 38,5

Antebraço direito: 31,0 Antebraço esquerdo: 30,5

Coxa direita: 62,5 Coxa esquerda: 62,5

Perna direita: 38,0 Perna Esquerda: 38,0

Objetivo: Cutting

Dieta:

intao vc fez um bulk antes certo??

posta ai os resultados q teve

acho q vc deveria crescer mais

abrçs

fiz sim.. 6 meses, ganhei uns 8kg.. tbm acho.. Problema que meu bf ta nos 17% ja né, um pouco alto nao?

e o panceps ta meio grande ja, acomulo mta gordura abdominal

Editado 10/12/2012 às 23:02 12/10, 2012 por Zeeder

fiz sim.. 6 meses, ganhei uns 8kg.. tbm acho.. Problema que meu bf ta nos 17% ja né, um pouco alto nao?

e o panceps ta meio grande ja, acomulo mta gordura abdominal

então ta mais do que na hora de mandar o cutt

então ta mais do que na hora de mandar o cutt

sim sim.. tbm to achando, bf nos 17 ja ta mto alto, baixa ele ae pra uns 12, vamo ve como vai indo..

e a dieta, qq acham?

ta legal!!!

vai firme ai vai postando os resultados se puder

abrçs

sim sim.. tbm to achando, bf nos 17 ja ta mto alto, baixa ele ae pra uns 12, vamo ve como vai indo..

e a dieta, qq acham?

dieta filé

blza entao.. vo seguir e ve como que vai ser... Aconselha ir tirando um pouco dos carbo a cada semana ou deixa pra quando estagna?

tirando aos poucos

A dieta ta daora man! eeee quanto aos carbs eu prefiro ir tirando qndo da aquela estagnada pq senão a mm vai embora igual agua...