Ombro Deslocado[Fixo]

[Alberto Chaves]

Bom galera criei esse tópico com o intuito de ajudar a todos que já sofreram com seu ombro deslocado e estão em dúvida sobre o que fazer. Primeiro gostaria de dizer para todos manterem a calma, pois a luxacão de ombro é uma das lesões mais comuns de atletas de qualquer modalidade, na enorme maioria dos casos quem desloca o ombro uma vez continuará deslocando o mesmo pois ao tira - lo do lugar o úmero perde todo o seu contato com a glenóide ocorrendo assim provavelmente uma lesão ligamentar na região, a mais comum delas ocorre no lábrum sendo conhecida como lesão de slap, o que acaba deixando o ombro muito instável e sem nenhuma seguranca para prática de atividades diárias.

Aonde posso encontrar mais informacoes sobre lesões no ombro?

https://tudosobreombro.com

https://www.especialistadoombro.com.br/

https://www.ombro.med.br/doencas/doencas-relacionadas-ao-ombro/luxacao-recidivante-instabilidade-do-ombro/

Onde posso encontrar técnicas para recolocá - lo no lugar?

https://shoulderdislocation.net/relocation/cunningham

Recomendo essa técnica pois é a menos dolorosa e a mais ''segura'', outras técnicas mesmo apesar de efetivas podem ser muito arriscadas ao serem feitas por qualquer um, se nao estiver conseguindo colocar no lugar procure imediatamente um hospital!!

A cirurgia é a melhor solucão para quem já teve várias luxacoes?

Sim, se tiver ocorrido apenas uma luxacao um processo de fisioterapia e reforco pode ser feito para tentar ganhar mais estabilidade, porém caso volte a deslocar não existe outra solucão, porém é um procedimento muito simples onde são colocadas três milimétricas ancotas na região ligamentar em um procedimento que dura em torno de 1 - 2 horas.

Como é a recuperacão

Esse processo de recuperacao é um pouco chato são necessários 30 dias imobilizados com a tipóia, e mais 2 - 3 meses de fisioterapia.

É possível voltar a treinar pesado depois de recuperado

PERFEITAMENTE, a probabilidade de uma luxacão vir a ocorrer em um ombro que já passou por este processo cirúrgico é menor do que a de um ombro nunca luxado.

Editado Dezembro 10, 2012 às 20:02 por Alberto Chaves

[anderson.brasil]

Meu irmão vai gostar este tópico.

[Theuziin]

[Fixo] ?

[Alberto Chaves]

quis dizer fixo porque vi vários outros tópicos em que os autores pararam de upar, esse ficará fixo para qualquer momento que a galera precisar tirar dúvidas. Abraco, bons treinos

NAO TENTEM COLOCAR UM OMBRO NO LUGAR ASSIM:

[juliofrrz]

Eae Alberto, como que ta?

Po fiz aquelas perguntas no topico do guigo e vi hj q vc me respondeu. Legal saber que vc conseguiu voltar a treinar jiu e competir isso me deu muito animo aqui. Fiz minha cirurgia terca feira e realmente esse primeiro mes eh foda, ja to ficando louco aqui, parece que eu nunca mais vou poder fazer nada haha. To de tipoia 24hs e n vejo a hora de comecar a fisio, vou postando ai pra galera como ta sendo a minha recuperacao aqui.

Bora pra guerra que nao é facil nao galera, quem fizer a cirurgia se prepara que o negocio é tenso..

Osss

[FIlipe~']

Muito bom mano , tive um deslocamento no ombro esquerdo , porem nao foi necessario cirurgia

desloquei na academia e logo depois de sair de la em casa , foram 1 mes de tipo + 6 de fisioterapia

porem agora tudo normal nunca mais saiu *-* , mais claro que evito algumas coisas que possam machucalo .

[rubinho157]

Também já desloquei meu ombro, realmente não é a mesma coisa ... basta eu mesmo comparar com a estabilidade que o meu ombro esquerdo tem em relação ao direito, não fiz operação e coloquei no lugar sozinho ... logo na hora. Acho que o mais importante mesmo é o psicológico, tanto que qualquer movimento meu que seja press, é relativamente fraco.

[valtin]

Se precisar de cirurgia não adianta vc não querer fazer cara. Convivi durante 4 anos com luxações reincividentes em situações corriqueiras como espreguiçar ou tirar uma camisa até fazer a cirurgia pra hill-sachs e bankart a pouco mais de 1 mes. Na verdade vc até pode ficar sem ela, mas vai ter que aprender a conviver com algumas coisas etc.

To na fisioterapia atualmente, ou tava, fim de ano. Ombro tá bastante dolorido hoje, mas sei lá, ou rebentou-se os pontos internos fazendo fisio errada (alguém ae tiver feito pode me falar se já colocavam o braço lá na orelha nas primeiras seções? lembro do médico ter me proibido isso, mas já que era fisioterapeuta eu confiei, vai saber né) ou tá indo muito bem, pq não boto fé que levarei muito tempo mais na recuperação.

Ao menos não dos movimentos, força ainda tá ruim.

Ainda sinto instabilidade de vez em qnd (aquela sensação de q o braço tá caindo).

[Alberto Chaves]

Obrigado por todos os pots gurizada o intuito aqui é ajudar todos que já sofreram/sofrem com esse problema, estou muito feliz mesmo!

Eae Alberto, como que ta?

Po fiz aquelas perguntas no topico do guigo e vi hj q vc me respondeu. Legal saber que vc conseguiu voltar a treinar jiu e competir isso me deu muito animo aqui. Fiz minha cirurgia terca feira e realmente esse primeiro mes eh foda, ja to ficando louco aqui, parece que eu nunca mais vou poder fazer nada haha. To de tipoia 24hs e n vejo a hora de comecar a fisio, vou postando ai pra galera como ta sendo a minha recuperacao aqui.

Bora pra guerra que nao é facil nao galera, quem fizer a cirurgia se prepara que o negocio é tenso..

Osss

No comeco é chato mesmo cara, mas depois de 4 semanas vc já tira essa tipoia e acredito que mais 3 meses de fisioterapia serao mais que suficientes para voltares aos tatamis, Oss

[Alberto Chaves]

Também já desloquei meu ombro, realmente não é a mesma coisa ... basta eu mesmo comparar com a estabilidade que o meu ombro esquerdo tem em relação ao direito, não fiz operação e coloquei no lugar sozinho ... logo na hora. Acho que o mais importante mesmo é o psicológico, tanto que qualquer movimento meu que seja press, é relativamente fraco.

a instabilidade é realmente um grande problema, sessoes de fisioterapia e alongamentos podem até melhorar um pouco o problema porém nunca reuperarão como a artroscopia, infelizmente. Um exercicio que vc pode fazer para comparar seu ombro instavel com o mais estavel , é este primeiro do vídeo:https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=ql1IXBH2tlU&list=UUkldaiJAoziQHpV_kPflpIg&NR=1

[Craudiaum]

Blz galera do HIPERTROFIA, e já agradecendo ao mano Alberto por ter recolocado uma discussão de tamanha relevância em pauta.

Primeiro peço desculpas pelas poucas linhas abaixo descritas, é que digitar com uma só mão é um saco.

Isso mesmo, acabo de me submeter à uma artroscopia no ombro esquerdo por conta das famosas lesões de hill-sachs e bankart no dia 19/12 às 13:00h, com quatro horas de procedimento cirúrgico. O negócio estava feio. Pedaços de osso espalhados, várias inflamações. Mas tbm pudera; 14 luxações reincidivantes nas mais diversas situações, em sua maioria das vezes em atividade física.

Mas estou aqui para perguntar. Então lá vai. Sei que a idade, 39 anos, já não ajuda muito em uma recuperação milagrosa, mesmo não sendo nenhum sedentário, muito pelo contrário. Mas tenho um objetivo, e ele se fez mais intenso agora, de me tornar um campeão de crossfit em minha categoria e esse período de recuperação é crucial para isso. Minha pergunta é, nos exercícios de pendulo (barra fixa e etc) aos quais eu já tinha uma certa resistência em sua execução pois o ombro parecia q sairia do lugar, ou seja, o medo da instabilidade me impedia de executar tais movimentos, dá pra retornar a fazê-los???

Confesso q estou bem ansioso para retornar às atividades, contando os dias.

Desde já agradeço e compartilharei maiores informações no decorrer da minha recuperação. Maiores detalhes qdo estiver digitando normalmente.

[]'s!!!

[Alberto Chaves]

Blz galera do HIPERTROFIA, e já agradecendo ao mano Alberto por ter recolocado uma discussão de tamanha relevância em pauta.

Primeiro peço desculpas pelas poucas linhas abaixo descritas, é que digitar com uma só mão é um saco.

Isso mesmo, acabo de me submeter à uma artroscopia no ombro esquerdo por conta das famosas lesões de hill-sachs e bankart no dia 19/12 às 13:00h, com quatro horas de procedimento cirúrgico. O negócio estava feio. Pedaços de osso espalhados, várias inflamações. Mas tbm pudera; 14 luxações reincidivantes nas mais diversas situações, em sua maioria das vezes em atividade física.

Mas estou aqui para perguntar. Então lá vai. Sei que a idade, 39 anos, já não ajuda muito em uma recuperação milagrosa, mesmo não sendo nenhum sedentário, muito pelo contrário. Mas tenho um objetivo, e ele se fez mais intenso agora, de me tornar um campeão de crossfit em minha categoria e esse período de recuperação é crucial para isso. Minha pergunta é, nos exercícios de pendulo (barra fixa e etc) aos quais eu já tinha uma certa resistência em sua execução pois o ombro parecia q sairia do lugar, ou seja, o medo da instabilidade me impedia de executar tais movimentos, dá pra retornar a fazê-los???

Confesso q estou bem ansioso para retornar às atividades, contando os dias.

Desde já agradeço e compartilharei maiores informações no decorrer da minha recuperação. Maiores detalhes qdo estiver digitando normalmente.

[]'s!!!

nao tem nenhuma restricao nao mano, o único exercicio que eu nao recomendo para vc pelo menos logo que voltar a musculacao é o pullover, mas no demais pode fica tranquilo cara, eu canso de fazer treino de repeticao maxima no supino e nao sinto nada cara sem que contar que ja havia luxado meu ombro 11 vezes antes de operá-lo. Grande abraco, boa recuperacao

[Craudiaum]

Segue a recuperação e já consigo digitar com as duas mãos. Estou com 21 dias de recuperação, sem dores e movimento o pulso e cotovelo com uma certa frequência sem sentir nenhum reflexo no ombro.

Estou animado e, até então, contente com o resultado já que não sinto nenhuma dor.

Seguindo com fé!!!

[dordinhu]

Alguem também consegue fazer estralar o ombro, girando ele, eu tenho lesão slap também.

[juliofrrz]

Fala galera, faz 23 dias que eu fiz a cirurgia e to aqui no aguardo p comecar a fisio.

O medico me liberou pra fazer alguns exercicios passivos eu acho que é o nome, que é com a ajuda de alguem para fazer a elevaçao frontal, lateral e pendulo, e nao to sentindo nenhuma dor, mas agora o medico quer que eu fique mais 3 semanas de tipoia antes de comecar a fisio mais forte....Alguem ficou 6 semanas de tipoia?

[Alberto Chaves]

Alguem também consegue fazer estralar o ombro, girando ele, eu tenho lesão slap também.

Isso é muito normal em quem tem lesao de slap, e demonstra a instabilidade do ombro. Me dava muita inseguranca para treinar pesado principalmente exercicos como supino e crossover

Fala galera, faz 23 dias que eu fiz a cirurgia e to aqui no aguardo p comecar a fisio.

O medico me liberou pra fazer alguns exercicios passivos eu acho que é o nome, que é com a ajuda de alguem para fazer a elevaçao frontal, lateral e pendulo, e nao to sentindo nenhuma dor, mas agora o medico quer que eu fique mais 3 semanas de tipoia antes de comecar a fisio mais forte....Alguem ficou 6 semanas de tipoia?

Estranho isso cara, fiquei 4 semanas com a tipóia, se você nao sente mais senhuma dor não vejo razão em continuar com o braco imobilizado... Mas como é a opinião do Dr. devemos respeitá la

[Craudiaum]

Galera,

Sexta sessão de fisio e um ótimo ganho de amplitude. Força ainda ZEROOOO, mas os movimentos estão voltando aos poucos e o negócio é paciência mesmo.

Algumas restrições bem claras quanto à possíveis dores, que ainda não senti, para fugir da capsulite adesiva, o tal do ombro congelado. Por isso sem forçar demais o ombrixu prá não dar merda. Gelo, gelo e gelo para as dores nem passarem perto. No mais é tranquilidade e paciência, pois a ansiedade pode trazer algumas consequências terríveis.

Vou postando as melhoras mas quem quiser acompanhar melhor, fotos e vídeos, coloquei uma páginazinha no face, www.facebook.com/SaradoAos40, que traz relatos detalhados e planos futuros para o ombro perfeito (se Deus quiser)!!!

Abraços!

[juliofrrz]

Eae Galera, tirei a tipoia, fiquei 6 semanas com ela, e segundo o medico e o fisioterapeuta é uma conduta deles que preferem imobilizar por 6 semanas e depois começar a fisio, ja fiz 3 sessoes de fisio e estou fazendo em casa os exercicios tbem, nao sinto dor alguma, meu ombro ta bem firme, só estou com aquele medo mesmo, acho que a cirurgia foi boa mesmo e se deus quiser logo logo estarei de volta!!!! Força pra todos nós ai nessa recuperaçao que nao é facil.... E minha pança esta crescendo e ta FODA! kkkk

Abraços

[Alberto Chaves]

Fala gurizada, voltando das merecidas férias hoje, MUITA coisa aconteceu nesse período que estive descansando, meu estado passou pelo episódio muito triste de Santa Maria e depois de 1 ano mascarando a dor vou passar por uma cirurgia no ombro esquerdo como passei no ombro direito em 2011, só esperar ir no Dr. e ver tudo com meu plano. Fico muito feliz que voces venham relatar a recuperacao de voces, forca gurizada, NUNCA DESISTAM!

[Coffe]

Vo desenterrar galera pois irei passar pelo mesmo problema.

Desloquei o ombro há 3 anos atras e depois disso desloquei o ombro incrivelmente 8 vezes.

E estou com cirurgia marcada para daqui 2 meses.

Entao la vai minhas perguntas.

-Quanto tempo irar demorar para mim voltar a malhar pesado?

-Alguns movimentos ficam limitados? Ou voltam como eram antes de deslocar?

Obrigado a todos!

[escrubles1]

[Fixo]??????? Haaahauabahabhahauahahauhaa

[Alberto Chaves]

Vo desenterrar galera pois irei passar pelo mesmo problema.

Desloquei o ombro há 3 anos atras e depois disso desloquei o ombro incrivelmente 8 vezes.

E estou com cirurgia marcada para daqui 2 meses.

Entao la vai minhas perguntas.

-Quanto tempo irar demorar para mim voltar a malhar pesado?

-Alguns movimentos ficam limitados? Ou voltam como eram antes de deslocar?

Obrigado a todos!

Fala mano,

é uma cirurgia muito simples 4 meses após o procedimento já estava treinando novamente e 6 meses depois já tinha voltado a treinar MUITO pesado, competir no BJJ e surfar. Só não te recomendaria exercícios como pullover e desenvolvimento por trás da cabeca no seu umbro logo depois de operado, mas não fica nenhuma restricao, qualqh duvida só perguntar. Abraco

[Coffe]

Entao são mais ou menos uns 9/10 meses para voltar a treinar pesado?

Muito obrigado Alberto fico feliz com sua resposta!

[Alberto Chaves]

Entao são mais ou menos uns 9/10 meses para voltar a treinar pesado?

Muito obrigado Alberto fico feliz com sua resposta!

cara nem isso eu diria que com 6 meses apos a cirurgia já é possível estar treinando pesado normalmente, e como já citei depois de 4 meses operado(1 mmes com a tipoia e mais 3 de fisioterapia) já havia retornado para a musculaçao, mas claro ainda com treino readaptativo, e todos cuidados para evitar lesões, porém após 2 meses na academia meus pesos já estavam iguais a antes e não tinha restrição alguma a qualquer exercício, então pode ficar tranquilo mano, qualquer coisa só perguntar aqui. Abraco