Oi gente desculpa ae qual quer coisa sou novo no fórum não sei nada ainda... entrei na academia faz uma semana e gostaria se alguém pudesse me dar uma tabela do que fazer na segunda na terça na quarta na quinta e na sexta, gostaria de treinar mas o peito i também gostaria de saber abdominal todo os dias faz mau ?' sou super magro tenho 1,74 peso 54 kilos comprei um suplemento chamado pro whey protetin qual melhor forma de tomar ele ?

Pesquise.

kkkkkkkkkkkkk

pra vc que pesa 54 kg, a melhor forma é via supositorio! Faz uns sacoles de 20cm e usa

Abdominal todos os dias faz bom

Rosca 21 faz bom também, vai ficar giga!

pra vc que pesa 54 kg, a melhor forma é via supositorio! Faz uns sacoles de 20cm e usa

poooow cara vc e muito engraçado sabia ?'

Abdominal todos os dias faz bom

Rosca 21 faz bom também, vai ficar giga!

Faz rosca 21 com drop set ...se vai ver o pump animal que vai dar, vai ficar mais giga

Faz rosca 21 com drop set ...se vai ver o pump animal que vai dar, vai ficar mais giga

FAz Rosca 21 com Drop set. e Reps NEGATIVAS, vai ficar megagiga.

Deu até dó

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk que galera foda

O Mano pesquise um pouco, que tu vai entender isso bem rapido, escreve no google abdominal todos os dias faz bem ? como tomar whey protein ? dai tu vai ver que tem as perguntas aqui do hipertrofia

Vinaaxp ensinando o cara a pesquisar foi demais!!! ahahahahhaahahhaa

cara faz um bulk aii

use aparelhos elétricos se o seu objetivo for definição, o mais aconselhável é 3x por semana de banheira com secador de cabelo, coloca numa intensidade baixa e fica la na banheira cerca de uns 20 a 25 minutos, vc sai com as veias aparecendo, muito rasgado

Pessoal Boa Noite!!

Se alguem puder me ajudar ficarei muito grato.

Sou hipertenso e tomo rémedio Diovan todos os dias, tenho 33 anos e sou um apaixonado pela culinária Japonesa.

Sempre que vou procuro ao máximo evitar o uso de Shoyu por sua grande concentração de sódio, mas não tem como comer sem ele mesmo que seja pouco, ao contrário disso sou um apaixonado do Gengibre, não gosto daqueles em conserva, tem que ser o fresco e ralado.

Todas as vezes que vou em qualquer restaurante, saiu um pouco zonzo, coração acelerado e algumas vezes com muita suadeira, ja li algumas vezes que umas das reações do gengibre é exatamente essa, acelerar o metabolismo e assim fazendo com que ele gaste mais calorias, se eu estiver errado por favor desconsiderem alguns comentários.

Gostaria muito da ajuda de vcs, devo parar com o gengibre?? Estes meus sintomas são normais??

Att.

Orlando Donato

Pessoal Boa Noite!!

Se alguem puder me ajudar ficarei muito grato.

Sou hipertenso e tomo rémedio Diovan todos os dias, tenho 33 anos e sou um apaixonado pela culinária Japonesa.

Sempre que vou procuro ao máximo evitar o uso de Shoyu por sua grande concentração de sódio, mas não tem como comer sem ele mesmo que seja pouco, ao contrário disso sou um apaixonado do Gengibre, não gosto daqueles em conserva, tem que ser o fresco e ralado.

Todas as vezes que vou em qualquer restaurante, saiu um pouco zonzo, coração acelerado e algumas vezes com muita suadeira, ja li algumas vezes que umas das reações do gengibre é exatamente essa, acelerar o metabolismo e assim fazendo com que ele gaste mais calorias, se eu estiver errado por favor desconsiderem alguns comentários.

Gostaria muito da ajuda de vcs, devo parar com o gengibre?? Estes meus sintomas são normais??

Att.

Orlando Donato

Procure um profissional...

Vinaaxp ensinando o cara a pesquisar foi demais!!! ahahahahhaahahhaa

Periga o cara vim pergunta como entra no google kkkkkkk

Vinaaxp ensinando o cara a pesquisar foi demais!!! ahahahahhaahahhaa

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK foi foda

Quanta maldade com o cara ...

Mas ae man poh, entra no site hipertrofia.org tem muita coisa lá, bem facil ... não dá pra chegar alguem aqui pedindo o que fazer durante a semana de treino né!?

Converse com o instrututor/personal da sua academia e pesquise um pouco sobre oque quer ...