Jamess 17 Postado Dezembro 7, 2012 às 16:57 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 16:57 (editado) Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ? Lembrando que faço MIlitar e Paralelas. Editado Dezembro 7, 2012 às 16:58 por Jamess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:00 Eis a resposta: sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spyrito 7 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:02 Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ? Lembrando que faço MIlitar e Paralelas. Exatamente meu caro amigo. Tah usando poucos exercicios pra todos os musculos ou somente para peito? Faz o iceman 5x5 muito bom pra progressao de cargas. Aumentei drasticamente os pesos no supino, ele é um execicio complexo/composto/completo ou como queira chamar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:03 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:03 Sim, desde q se utilize de progressão de cargas. Supino...militar e paralelas iram trabalhar bem peito,ombros e tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:06 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:06 Eis a resposta: sim. [2] Eu ri do "iceman 5x5" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:07 (editado) Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ? Sim,5x5. Editado Dezembro 7, 2012 às 17:08 por Jamess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:09 Eu ri do "iceman 5x5" [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:10 [2] Eu ri do "iceman 5x5" Se perguntarem agora,quem foi o criador do 5x5 ? -Iceman,do hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spyrito 7 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:11 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:11 Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ? Sim,5x5. entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Dezembro 7, 2012 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 17:12 (editado) entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa Na verdade,não.Faço upper/lower ab2x Editado Dezembro 7, 2012 às 17:12 por Jamess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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