Postado 7/12/2012 às 16:57 12/7, 2012 Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ? Lembrando que faço MIlitar e Paralelas. Editado 7/12/2012 às 16:58 12/7, 2012 por Jamess
Postado 7/12/2012 às 17:02 12/7, 2012 Utilizar somente o supino reto como exercício do treino de peito é suficiente p/ quem não tem um bom desenvolvimento desse músculo ? Lembrando que faço MIlitar e Paralelas. Exatamente meu caro amigo. Tah usando poucos exercicios pra todos os musculos ou somente para peito? Faz o iceman 5x5 muito bom pra progressao de cargas. Aumentei drasticamente os pesos no supino, ele é um execicio complexo/composto/completo ou como queira chamar.
Postado 7/12/2012 às 17:03 12/7, 2012 Sim, desde q se utilize de progressão de cargas. Supino...militar e paralelas iram trabalhar bem peito,ombros e tríceps.
Postado 7/12/2012 às 17:07 12/7, 2012 Autor Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ? Sim,5x5. Editado 7/12/2012 às 17:08 12/7, 2012 por Jamess
Postado 7/12/2012 às 17:10 12/7, 2012 Autor [2] Eu ri do "iceman 5x5" Se perguntarem agora,quem foi o criador do 5x5 ? -Iceman,do hipertrofia.
Postado 7/12/2012 às 17:11 12/7, 2012 Sim,procuro fazer a progressão de 2kg por semana(dois treinos de peito).É o suficiente ? Sim,5x5. entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa
Postado 7/12/2012 às 17:12 12/7, 2012 Autor entao vc ja pratica o iceman 5x5? ta bacana amigo, vai ter resultados. Algumas vezes eu jogava um isolador como o peck deck no final so pra da um certo estimulo a mais, vai da pessoa Na verdade,não.Faço upper/lower ab2x Editado 7/12/2012 às 17:12 12/7, 2012 por Jamess
Postado 7/12/2012 às 17:18 12/7, 2012 [2] Eu ri do "iceman 5x5" [4]² HAUAHuahuahauahu... rachei! Se perguntarem agora,quem foi o criador do 5x5 ? -Iceman,do hipertrofia. HAUahuahua... .Com certeza! @Tópico Desenvolvimento + paralelas + supino reto = ENOUGH!!! Só pra constar, faz paralelas com foco em tríceps ou peito?
Postado 7/12/2012 às 17:28 12/7, 2012 Autor [4]² HAUAHuahuahauahu... rachei! HAUahuahua... .Com certeza! @Tópico Desenvolvimento + paralelas + supino reto = ENOUGH!!! Só pra constar, faz paralelas com foco em tríceps ou peito? Foco em tríceps.
Postado 7/12/2012 às 17:31 12/7, 2012 Só o treino iceman nao basta, tem que fazer 5x5 na dieta tambem Editado 7/12/2012 às 17:32 12/7, 2012 por Lucram
Postado 7/12/2012 às 17:36 12/7, 2012 Só o treino iceman nao basta, tem que fazer 5x5 na dieta tambem a regra do metodo eh clara, dieta e treino. 5x5
Postado 7/12/2012 às 17:38 12/7, 2012 Acho q a maioria faz pra triceps kk Sim. Mas direto vejo uns nego fazendo quase deitado e falando que tá com foco em tríceps neah.... mas blz!
Postado 7/12/2012 às 17:39 12/7, 2012 Autor Sim. Mas direto vejo uns nego fazendo quase deitado e falando que tá com foco em tríceps neah.... mas blz! Mas ainda sim é válido como estímulo para peito,certo ?
Postado 7/12/2012 às 17:39 12/7, 2012 dieta 5x5 é só pra bodybuilder profissional,pois ela irá gerar um aumento de massa absurdo,o que por sua vez ficará feio em naturais! !
Postado 7/12/2012 às 17:41 12/7, 2012 Autor dieta 5x5 é só pra bodybuilder profissional,pois ela irá gerar um aumento de massa absurdo,o que por sua vez ficará feio em naturais! ! Tem que ver isso aí.É verdade.
Postado 7/12/2012 às 17:44 12/7, 2012 DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por semana 5KG de batata-doce x 5 vezes por semana *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Editado 7/12/2012 às 18:01 12/7, 2012 por hylian
Postado 7/12/2012 às 17:45 12/7, 2012 Mas ainda sim é válido como estímulo para peito,certo ? Até onde eu sei, também é um exercício composto onde vai trabalhar a musculatura envolvida com o movimento de empurrar.... portanto, peito, deltoide e tríceps vão ser trabalhados. O que muda é que variando a inclinação que vc utiliza, vai ter mais ou menos foco em peito/tríceps. DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia 5KG de batata-doce x 5 vezes por dia *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. ahuahuahuahauhaUAHuaHaUHAUh... os caras tem uma imaginação que vo te contar hein! Choreeeeeeeeeeeeeeeeeeei!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkk
Postado 7/12/2012 às 17:46 12/7, 2012 inclinado c/ halteres (mais que 45 graus) pra mim é indispensável também
Postado 7/12/2012 às 17:49 12/7, 2012 Dieta 5x5 é foda, O problema é a progreção de pesos. Quando chega a 16Kg de frango quero ver...
Postado 7/12/2012 às 17:50 12/7, 2012 Autor Meu peito parece ser fraco na parte de baixo.Mas acho que isso é falta de carcaça huahuahuah
Postado 7/12/2012 às 17:53 12/7, 2012 inclinado c/ halteres (mais que 45 graus) pra mim é indispensável também 5x5 jovem 5x5. não desviemos do assunto em questao.
Postado 7/12/2012 às 17:58 12/7, 2012 DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por dia 5KG de batata-doce x 5 vezes por dia *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. KKKKKKKKKKKK caralho, ri demais
Postado 7/12/2012 às 18:25 12/7, 2012 Falha do salário!!!11!!!!onze!!11 Ri alto aqui kct, vcs querem me derrubar? Bando de sem costume... iceman 5x5 ficou bom hein? só me falta começar a ganhar dinheiro com isso agora... @Tópico: Quer melhorar o peito? Treine-o mais vezes na semana, cuidando da progressão, reduzindo o volume e, principalmente, sem falhar. Faça o iceman 5x5. Dicas do mestre criador são indispensáveis! Ps.: Nego esquece que tem gente que lê essas coisas no serviço. Se eu for mandado embora o bicho vai pegar aqui hein! hUhauhuahauhaUAHUha
Postado 7/12/2012 às 18:28 12/7, 2012 Autor Mas o 5x5 não se adequá a minha rotina,Ice.Dá uma passada no meu diário,que você vai entender. Editado 7/12/2012 às 18:29 12/7, 2012 por Jamess
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