[Fora do Modelo] [Avaliação]Dieta De Férias

[Renan Muniz]

Peso : 70 kg
Altura : 165 cm

Idade: 16

Objetivo da dieta: Cutting

Segue abaixo minha dieta (elaborada por eu mesmo)

Não deu pra colocar em (g) e (ml).

Quantidade de água por dia: 3 Litros

Horário do treino: das 8hrs às 10 hrs, aprox.

No aeróbico vou gastar NO MÍNIMO 300 CALORIAS.

Objetivo nos 2 meses. Agora que estou de férias vou focar todo o meu tempo em emagrecer quero ficar com pelo menos uns 60 kg para depois crescer. Sem escola e outras responsabilidades vou ter o descanso certo e horários para a dieta.

Bem nunca fiz algum exame mas tenho certeza que meu metabolismo é lento, vou falar o porque. 16 anos com cara de 12, baixinho, vou poucas vezes ao banheiro(não sei se isso influencia kk), barba ? tenho nem bigode (não sei se são hormônios ou o metabolismo). Por isso vou tomar o Thermo Fire para ajudar.

[Visitante usuario_deletado123]

Coloque os macros da dieta

[LeandroTwin]

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