Renan Muniz

Peso : 70 kg Altura : 165 cm Idade: 16 Objetivo da dieta: Cutting Segue abaixo minha dieta (elaborada por eu mesmo) Não deu pra colocar em (g) e (ml). Quantidade de água por dia: 3 Litros Horário do treino: das 8hrs às 10 hrs, aprox. No aeróbico vou gastar NO MÍNIMO 300 CALORIAS. Objetivo nos 2 meses. Agora que estou de férias vou focar todo o meu tempo em emagrecer quero ficar com pelo menos uns 60 kg para depois crescer. Sem escola e outras responsabilidades vou ter o descanso certo e horários para a dieta. Bem nunca fiz algum exame mas tenho certeza que meu metabolismo é lento, vou falar o porque. 16 anos com cara de 12, baixinho, vou poucas vezes ao banheiro(não sei se isso influencia kk), barba ? tenho nem bigode (não sei se são hormônios ou o metabolismo). Por isso vou tomar o Thermo Fire para ajudar.