FelipeM 2 Postado Novembro 28, 2012 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 23:09 sim, perdendo peso você perde gordura e vai eventualmente "definir" o braço. pesquise aqui no fórum como montar uma dieta e um treino decentes e você ficará mais perto dos seus objetivos. Hum interessante , mais outra coisa foda e perde a gordura pq mesmo eu com deficit de 1200 calorias não to perdendo nem 1 cm de barriga , isso pq to a 2 semanas no cutt enntrei na 3 semana. ja to usando ate clembuterol da lavizzo tou tomando 2,5 ml so que nem ta dando efeito To fazendo aej um dia sim outro não.. Se tá inconformado mete um bulk e depois seca, cara. Não tem mistério. Comer de três em três horas funciona, mas não é essencial, tem que saber o que comer, e quanto comer. Não importa se vai ser em uma, duas, dez ou cinco refeições por dia. Se quiser postar a dieta lá no tópico de nutrição eu dou uma olhada, mas pra mim o treino já é um 'problema', resolva primeiro isso e depois se continuar não ganhando nada, reveja a dieta, mas milagres não acontecem, ganhar medidas em cutting (natural) é muito difícil, pra não dizer impossível. Bulk acho que não seria a melhor maneira para mim no momento pois eu tenho muita gordura , meu BF ta em torno de 20 a 22 %, eu tenho muita facilidade de engorda. Minha dieta ta nesse topico em relação ao treino posso voltar assim Peito e Triceps Costas , Biceps e ante braço Pernas , panturrilhas e ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 28, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 23:32 definir o que? primeiro passo para definir: ter o que definir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeM 2 Postado Novembro 28, 2012 às 23:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 23:39 definir o que? primeiro passo para definir: ter o que definir Vamos se dizer abaixa o BF. Gordura corporal do corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 28, 2012 às 23:47 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 23:47 Vamos se dizer abaixa o BF. Gordura corporal do corpo. e se você não tiver musculo? vai diminuir de tamanho só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeM 2 Postado Novembro 29, 2012 às 13:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 13:19 e se você não tiver musculo? vai diminuir de tamanho só sim depois gogo bulkar e ciclar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cher 12 Postado Novembro 29, 2012 às 13:50 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 13:50 sim depois gogo bulkar e ciclar. kkkkkk e na proxima foto arrume essa mao de punheteiro ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael o 31 Postado Novembro 29, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:43 Cara, não tem o que definir ali. Qual a medida do bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 29, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:49 Cara, não tem o que definir ali. Qual a medida do bíceps? 29? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael o 31 Postado Novembro 29, 2012 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:52 Não sou nenhum maromba, mas se você treina a 1 ano e 4 meses e teu braço é esse, acho que o problema não é só com o treino de bíceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 29, 2012 às 15:58 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 15:58 tem que ganhar massa urgente mano...vai pro bulk logo... E arruma essa mão pra fazer o bíceps aparecer direito na foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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