Galera navegando pelo youtube e vendo alguns videos eu min deparei com o video desse kra, ele diz que pra crescer o peito temos que dar mais importancia aos Flys e menos importancia ao supino, eu sinceramente não gostei do conteudo que ele apresentou no video, qual a opnião de vcs ??

VIDEO -

Cara, tem muita gente que começa na academia e ja fica metido a entendido... por isso não se deve acreditar em tudo que se le por ai.

Sem falar que essa tecnica que ele fala pode funcionar bem pra ele, o que não significa que funcionara para todos...

Cara, tem muita gente que começa na academia e ja fica metido a entendido... por isso não se deve acreditar em tudo que se le por ai.

Sem falar que essa tecnica que ele fala pode funcionar bem pra ele, o que não significa que funcionara para todos...

Cara, tem muita gente que começa na academia e ja fica metido a entendido... por isso não se deve acreditar em tudo que se le por ai.

Sem falar que essa tecnica que ele fala pode funcionar bem pra ele, o que não significa que funcionara para todos...

kra o que eu acho mais absurdoo é ele falando para parar de da importancia ao supino e da importancia ao fly pq ele que vai fazer o peito crescer !!

Fly pra mim é mais um exercício modelador apesar de recrutar o maior numero de fibras, o supino da mais insentivo a hipertrofia.. mais cada caso é um caso né, as vezes o que é bom pra ele, nao é para outro..

Fly pra mim é mais um exercício modelador apesar de recrutar o maior numero de fibras, o supino da mais insentivo a hipertrofia.. mais cada caso é um caso né, as vezes o que é bom pra ele, nao é para outro..

Fly pra mim é mais um exercício modelador apesar de recrutar o maior numero de fibras, o supino da mais insentivo a hipertrofia.. mais cada caso é um caso né, as vezes o que é bom pra ele, nao é para outro..

isso pode ser kra, mais ele deveria passar o conteudo direito !

Nao existe um treino melhor ou pior. Resumido.

Fly pra mim é mais um exercício modelador apesar de recrutar o maior numero de fibras, o supino da mais insentivo a hipertrofia.. mais cada caso é um caso né, as vezes o que é bom pra ele, nao é para outro..

fly é um excelente exercício...

porem o básico

o bom e velho supino é essencial na minha opinião

não vi o video todo, mas eu concordo que o supino não seja o melhor construtor de massa no peitoral, não que ela não seja importante, aliás, não tiro ele do meu treino nem a pau!! mas vejo ele mais importante em outros aspectos, mas para construir massa muscular, eu prefiro paralelas, flexões e flyers

não vi o video todo, mas eu concordo que o supino não seja o melhor construtor de massa no peitoral, não que ela não seja importante, aliás, não tiro ele do meu treino nem a pau!! mas vejo ele mais importante em outros aspectos, mas para construir massa muscular, eu prefiro paralelas, flexões e flyers

então o que vc min diz sobre o SL 5x5, onde só trabalhamos peito com o supino, e outros treinos focados em progressão de carga e low repts onde usamos o supino como principal exercicio ?

então o que vc min diz sobre o SL 5x5, onde só trabalhamos peito com o supino, e outros treinos focados em progressão de carga e low repts onde usamos o supino como principal exercicio ?

no SL tem a opção de colocar paralelas como auxiliar...

em treinos focados em progressão e low reps, realmente o foco é o supino, e não vejo problema nisso, aliás, no meu treino, o supino é principal tbm, não estou dizendo que ele seja ruím, só estou dizendo que na MINHA opinião, ele não seja o melhor construtor de massa muscular para o peitoral, mas isso não anula o fato de que ele é importantíssimo em outros aspectos, claro que tem aqueles que conseguem ótimos resultados em relação a estética só fazendo supino, mas não é o meu caso...

Editado 26/11/2012 às 18:19 11/26, 2012 por manel007 (veja o histórico de edições)

no SL tem a opção de colocar paralelas como auxiliar...

em treinos focados em progressão e low reps, realmente o foco é o supino, e não vejo problema nisso, aliás, no meu treino, o supino é principal tbm, não estou dizendo que ele seja ruím, só estou dizendo que na MINHA opinião, ele não seja o melhor construtor de massa muscular para o peitoral, mas isso não anula o fato de que ele é importantíssimo em outros aspectos, claro que tem aqueles que conseguem ótimos resultados em relação a estética só fazendo supino, mas não é o meu caso...

na minha opnião o supino é o melhor construtor de massa muscular para naturais !

na minha visão, o que seria um fly além de um meio de exercitar as fibras musculares do peito, mas até que ponto isso é realmente eficiente, vai provocar um pump, vai deixar dolorido talves, mas o estimulo para hipertrofia, e o volume muscular...

cada um tem sua opinião e seus resultados, eu particularmente tenho melhores resultados com supino e seus derivados, e jamais tiraria do treino de peito, se o cara falou pra esquecer essa historia de supino, eu discordo, e ao falar de fisiculturistas profissionais, aí que eu discordo mais ainda, vamos lembrar das diferenças, né.

não tenho certeza mais acho que o desenvolvimento Arnold recruta mais fibras do que o militar, e aí, qual o melhor?

eu não vejo ninguém fazendo terra, agacho de verdade, militar....

e o único exercício composto que todo mundo faz nessas academias do brasil é o supino, o cara ainda que acabar com isso.

Humm..

Acho fácil achar um pl com bom peitoral que só faz supino para essa região. Mas alguem ai conhece algum cara com o peitoral bom sem fazer nada de supino? Só fazendo paralelas e fly? Quero conhecer.

Mais do mesmo:

Nuff said.

Editado 27/11/2012 às 00:05 11/27, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

Eu jah tinha visto o video, pelo q me lembro ele nao quis dizer para voçe parar de fazer supino pro resto da vida, apenas pra voçe querer dar uma modelada , se vc jah tem um shape meia boca, na parte do meio do peito, pq o supino nao tem uma amplitude maxima! as fibras musculçares com o fly seguem a linha certa, apenas isso, acho que ele se expressou mal no video e a galera entendeu mal!

na minha opinião, o melhor exercício pra peito, que eu mais gosto e mais sinto resultado, é Supino Inclinado com Halteres. com no mínimo 45º

Humm..

Acho fácil achar um pl com bom peitoral que só faz supino para essa região. Mas alguem ai conhece algum cara com o peitoral bom sem fazer nada de supino? Só fazendo paralelas e fly? Quero conhecer.

Mais do mesmo:

Nuff said.

Tbm quero kk, Ele fala no video de Fisiculturistas como o Arnold, esqueçendo ele que a maioria das pessoas que estão vendo os videos dele são naturaiis, por tanto querer comparar fisilculturistas que usam Aes e com já estão em outro patamar de desenvolvimento muscular com praticantes de musculação naturais é meioo complicado kk, na minha opnião o fly(crucifixo) é um bom exercicio para modelar depois que vc ja tiver uma boa massa muscular no peito, enquato ainda nao tiver só digo uma coisa

SUPINO SEMPRE E SEMPRE PROGREDINDO AS CARGAS !!!

O QUE DIABOS VOCÊS QUEREM DIZER COM MODELAR??????????????

MODELAR... VIROU A GISELES BIUCHIN? TÁ BRINCADO COM MASSINHA?

QUE PODER ME EXPLICAR, AGRADEÇO!

Vocês levam tudo ao pé da letra.

Ele disse pra PRIORIZAR mais o Fly do que o supino, e não pra deixar de fazer X pra fazer Y.

Vocês levam tudo ao pé da letra.

Ele disse pra PRIORIZAR mais o Fly do que o supino, e não pra deixar de fazer X pra fazer Y.

ele disse tbm que supino não é bom para ganhar massa muscular no supino, e na minha opnião concerteza o supino é o melhor para ganhar massa muscular, sem maiis !!

Vocês levam tudo ao pé da letra.

Ele disse pra PRIORIZAR mais o Fly do que o supino, e não pra deixar de fazer X pra fazer Y.

o cara disse que pra desenvolver o peitoral de verdade tem que deixa a supino de lado e focar nos fly's

começa com o supino só pra encher o ego com o peso que você levanta, (essa é boa, o cara tá desmerecendo progressão dizendo que é questão de ego)

e depois faz o caralho a quatro de fly....

kkkkkk GRANDE TREINO ESSE!

o cara disse que pra desenvolver o peitoral de verdade tem que deixa a supino de lado e focar nos fly's

começa com o supino só pra encher o ego com o peso que você levanta, (essa é boa, o cara tá desmerecendo progressão dizendo que é questão de ego)

e depois faz o caralho a quatro de fly....

kkkkkk GRANDE TREINO ESSE!

o cara disse que pra desenvolver o peitoral de verdade tem que deixa a supino de lado e focar nos fly's

começa com o supino só pra encher o ego com o peso que você levanta, (essa é boa, o cara tá desmerecendo progressão dizendo que é questão de ego)

e depois faz o caralho a quatro de fly....

kkkkkk GRANDE TREINO ESSE!

concordo com vc mano !!