Chin-Up.

[Saintgraal 3456]

Chin-Ups realmente é um bom exercício para trabalhar os bíceps com intensidade? Levando em consideração que tem-se apenas dois exercícios para bíceps no treino, sendo um deles, claro, rosca direta.

euzinho acho o melhor!

[TheyCallMePeter 1170]

te fiz uma pergunta no começo dessa pagina, da uma olhada la

[felipefilth 4]

Melhor não é nem aqui e nem na china.

[Visitante usuario_deletado17]

te fiz uma pergunta no começo dessa pagina, da uma olhada la

Eu colocaria a remada primeiro aí depois os chin

Faça assim com progressão de cargas e vai ver a diferença

Melhor não é nem aqui e nem na china.

Não é melhor o q?

Chin-up o melhor exercício pra bíceps ?

[Luís Guilherme.m 702]

P/ falar mal de Chin-up ou o cara nunca, fez ou o fez e não deu conta do recado, fala q é ruim e prefere a rosca na polia baixa!!

[GudiPaul 9]

Barra fixa, tanto chin-up e ou pull...pra mim é os melhores exercicios que se tem....depois que coloquei vários exercicios compostos no meu treino, tu realmente sente a diferença...deixem de frescura, e façam os básicos e bons....

[matheus167 22]

Meu "Treino de Biceps" só tem Chin-Up.

Comofas?

[Saintgraal 3456]

P/ falar mal de Chin-up ou o cara nunca, fez ou o fez e não deu conta do recado, fala q é ruim e prefere a rosca na polia baixa!!

geralmente eles estão descobrindo agora que recruta biceps

HAEUHAEUHUAEHUEAHUHAEUHAEUHUEAHUAEHUEAHUAEHUAE

[Luís Guilherme.m 702]

saintgraal hehehehe pode ser!

[felipefilth 4]

meu treino tbm tem chin , só nao é o melhor exercicio para biceps como o rapaz disse ali.

quando entro nesse tipo de tópico racho o bico com o tanto de pérola que o povo posta... [2]