guyhenri 0 Postado Novembro 20, 2012 às 00:58 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 00:58 Chin-Ups realmente é um bom exercício para trabalhar os bíceps com intensidade? Levando em consideração que tem-se apenas dois exercícios para bíceps no treino, sendo um deles, claro, rosca direta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 20, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:04 Se fizer costas junto, depende do treino de costas. Se for só bíceps no dia, é pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Novembro 20, 2012 às 01:06 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:06 (editado) Também tenho essa dúvida... Pessoal bate tanto nessa tecla de Chin-Ups que queria saber se é tão eficiente quanto dizem, fico no aguardo de respostas também! @edit: caio, com um treino de costas com barra fixa, remada curvada e levantamento terra, rosca direta e chin-ups são suficientes para o bíceps? Editado Novembro 20, 2012 às 01:12 por gabriel.oliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Novembro 20, 2012 às 01:19 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:19 falta de pesquisa em, ja tem tópico exclusivo de chin up / barra fixa... mas respondendo, sim, eu faço e acho q é o melhor ex. q existe , tanto q nem faço + rosca direta e meus ganhos estão melhores do q quando fazia a direta... supertrofia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Novembro 20, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:20 Se fizer costas junto, depende do treino de costas. Se for só bíceps no dia, é pouco. ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Novembro 20, 2012 às 01:23 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:23 Depende do treino, não gosto dele em um treino abc2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Novembro 20, 2012 às 01:23 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:23 Se fizer costas junto, depende do treino de costas. Se for só bíceps no dia, é pouco. ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Novembro 20, 2012 às 01:30 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:30 Depende do treino, não gosto dele em um treino abc2x. Porque? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Novembro 20, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:41 Porque? Acho desnecessário o uso desse exercício porque ele é composto, pega vários músculos que já foram bem treinados anteriormente e tira o foco do treino. Pow, fiz a divisão costas/bíceps porque quero trabalhar meu bíceps separado, de forma diferente, então por que vou usar um exercício desse? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 20, 2012 às 01:47 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:47 Acho desnecessário o uso desse exercício porque ele é composto, pega vários músculos que já foram bem treinados anteriormente e tira o foco do treino. Pow, fiz a divisão costas/bíceps porque quero trabalhar meu bíceps separado, de forma diferente, então por que vou usar um exercício desse? Não entendi =S chin-ups é composto de costa com bíceps. qual o problema ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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