Se tudo der certo vo ta la torcendo tbm...

No to doido p ir no arnold classic man ve a lenda de perto

É, eu e meus amigos estamos vendo de ir no Arnold tbm.

RJ nem é longe daqui, se pa da pra ir sussa.

Arnold Classic é só gigantossauro master

É, eu e meus amigos estamos vendo de ir no Arnold tbm.

RJ nem é longe daqui, se pa da pra ir sussa.

Arnold Classic é só gigantossauro master

Arnold Classic não é o que o Kai Greene é campeão

ou estou desatualizado já ?

não presto muita atenção em atletas de BB.

olha n sei te dizer viu tbm n sei muito sobre.. so sei que papai Arnold vai vir \0/

Arnold Classic não é o que o Kai Greene é campeão

ou estou desatualizado já ?

não presto muita atenção em atletas de BB.

Então, eu não sei se esse Arnold Classic é o PRO ou o Amador.

Mas todos os Olympias já passaram tanto pelo Amador quanto pelo PRO pra poder subir no Olympia.

Não sei exatamente como funciona o esquema de classificação na IFBB, então não sei se esse Arnold que vai ter no brasil é categoria PRO ou amadora. Mas sei que ambos as categorias do Arnold concedem acesso ao Olympia, tanto amador como pro.

Edit: Acabei de pegar a informação certa. Os 6 primeiros colocados do Arnold Classic se classificam pro Olympia.

Se classificam os 6 primeiros do Olympia anterior, os 6 primeiros do Arnold Classic, os 6 primeiros do NY Pro e os 3 primeiros dos outros campeonatos PRO.

No RJ terão as duas modalidades. Bodybuilding Amauter e Bodybuilding Pro, terá tambem strongman, crossfit, jiu-jitsu, levantamento olimpico, PL e mais uma porrada de coisa. rsrs

Editado 23/01/2013 às 22:20 01/23, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

Bom dia Aninha,

Entendi que vc fez um bulk, subiu de peso e agora entrou em cut. Boa estratégia. Só não sei como está dando conta de tudo e tanto treino com tão pouca caloria. Toma algum BCAA intra treino? Eu não teria seu gás, não. Aero de manhã, treino de tarde. Ufa, cansei.

Segundo um post do Craw, eu nunca-de forma nenhuma- usaria BCAA pra nada:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

___

Ana, estou sempre acompanhando seu diário, mas nem sempre vejo consigo entrar na discussão e não curto falar só por falar.Estou meio em off hehe

bjs

Segundo um post do Craw, eu nunca-de forma nenhuma- usaria BCAA pra nada:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

___

Ana, estou sempre acompanhando seu diário, mas nem sempre vejo consigo entrar na discussão e não curto falar só por falar.Estou meio em off hehe

bjs

Kkkk, também sempre procuro alguma coisa pra discutir

ficar comentando o de sempre não tem graça, dá impressão que a pessoa nem Lê o que você posta.

Kkkk, também sempre procuro alguma coisa pra discutir

ficar comentando o de sempre não tem graça, dá impressão que a pessoa nem Lê o que você posta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não vou citar nomes, mas é foda você postar seu treino, comenta cada minúcia, fala qual alavanca é melhor, qual jeito é melhor de fazer o exercício, que a carga deixou de subir 2kg...E o cara vai lá "cargas boas cara, abraços".

sahusahusahusa

Às vezes fico irritado com isso.Por isso prefiro dar uma trollada violenta ao invés de falar só isso.

abs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não vou citar nomes, mas é foda você postar seu treino, comenta cada minúcia, fala qual alavanca é melhor, qual jeito é melhor de fazer o exercício, que a carga deixou de subir 2kg...E o cara vai lá "cargas boas cara, abraços".

sahusahusahusa

Às vezes fico irritado com isso.Por isso prefiro dar uma trollada violenta ao invés de falar só isso.

abs

oaeheheoheohehoheaheo verdade

mas continue postando seus detalhesinhos que mesmo não comentando eu aprendo muitas coisas de "pôulifitis" no seu diário

de vez enquando rola umas discursões legais la no teu diário também.

Nossa gente, quantos posts *-*

fiquei super feliz, sério.

Até mais animada eu fiquei

@Caio,

Assista sim, é bem estimulante ver o quanto os atletas sofrem, acho que isso nos faz sentir menos sozinhos na nossa luta.

Obrigada querido! Realmente, só de estar lá já é uma grande vitória

Se vocês estiverem lá vou ficar muuuuuuuito feliz!!!

Beijos!

@Alex,

Realmente, cutting não é de Deus. E treino em circuito DEFINITIVAMENTE não é de Deus. Hoje eu acho que vi o chifrudo na minha frente hahhahahah

Ohmm que fofa a foquinha *-*

Beijos!

@Neto, Markinho, JaoMon

Eu acho que só de respirar já to catabolizando, com a fome que eu to hauahauhauaha

@Ranzo,

Ótima ideia!

Mas vou fazer isso mesmo. E, por Deus, vai coincidir com a época da páscoa.

Acho que vou comer chocolate até passar mal.

Pensar nisso é psicologicamente reconfortante eheheh

O shape está mudando sim. Os cortes estão começando a aparecer, o abdômen está mais marcado. Esse final de semana quero tirar algumas fotos para comparar com as fotos do final do bulk, acho que já terá uma boa diferença.

Mas ainda tem gordura pra queimar... espero que as 8 semanas que me restam sejam suficientes.

Beijos!!!

@Rafa, Vitto, Alex, Markinho

Ebaaaa, todo mundo lá? Vou ficar super feliz se vocês puderem.

Essa coisa de um dormir na casa do outro é meio suspeita eim? ahuahauhauha

Brincadeira, tem que combinar mesmo!

Nossa, olha a minha responsabilidade eim?

@Todo mundo

Também to doida pra ir no Arnold *-*

Quero tirar foto com todo mundo que eu conseguir.

Quando vai ser mesmo Markinho?

@Shapudo

BCAA é um suplemento bem polêmico né?

Obrigada querido! Também estou sempre no seu diário e só não posto quando não tenho nada a acrescentar na discussão (mas estou sempre lendo, pois as discussões são ótimas, aprendo demais lá *-*)

Beijos!!!

@Shapudo e Vitto

Nossa, eu faço isso as vezes hauhauahuaha.

Mas é feio mesmo, eu assumo! rs

Tá bom então Ana

Já que estamos nos abrindo, quero revelar uma mágoa minha, que é tipo o contrário do que estamos comentando, tipo, você iniciar uma discussão e o dono do diário te ignorar.

No diário da Carol(a outra) eu estava comentando o treino dela.Falei cada detalhe, ajudei ela com todo meu conhecimento...O Maikon Leite e uns outros caras deram umas comentadas bem "off-topic" mesmo e ela respondeu...Já fiquei puto nessa hora.

Depois aparece o Martin, fala a mesma coisa que eu falei, daí ela vai lá e, quota e comenta cada detalhe das dicas dele...

Jurei a mim mesmo nunca mais voltar lá.

bjs

___

Sobre suplementos, acho todos bem duvidosos, pelo que eu analisei até agora, só a creatina faz alguma magia, tanto é que "ciclam" creatina em competições.Whey é uma boa opção para quem não consegue acertar as proteínas da dieta, mas também não é tão milagroso.

abs e bjs

Editado 23/01/2013 às 23:17 01/23, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Seu diário ta bombando pa caramba, Ana! hahaha

Vai ser de dia 26 ao dia 28 de Abril.

Só num sei em qual dia vai ser o BB, não tem no site ainda.

Editado 23/01/2013 às 23:17 01/23, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

Relato do treino de quarta, 23-01-2013

Deltoides, abdômen e panturrilha

Gente, eu amo treinar, principalmente deltoides. Mas esse treino sem pausa é terrível. Eu acho que eu vi o capeta hoje, minha pressão caiu, foi bem tenso. Vocês não tem noção da diferença que faz você ter 20, 30 segundos de descanso entre uma série e outra. É inimaginável.

Desenvolvimento articulado em biset com elevação lateral: 4x15+15

Cabo cruzado (posterior) em biset com peck deck inverso (posterior): 4x10+10

Elevação frontal em biset com desenvolvimento arnold: 4x15+15

Os três bisets foram um pesadelo. Não ter pausa acaba com a força. É muito chato isso :/

Desenvolvimento com halteres: 4x15

Aqui eu dei 15 segundos de intervalo. É pouco né? Mas em comparação com os anteriores, em que não tinha nem esses 15s foi uma benção.

Panturrilha no smith: 4x falha

É desgastante chegar à falha, mas perto dos bisets de deltoides foi "tranquilo"

Rotação de tronco com barra: 5min

Tranquilo.

Abdominal infra na barra fixa em biset com abdominal supra na bola com a perna elevada: 5x20+20

O na barra fixa é o de sempre.

Esse na bola é assim: eu prendo a perna no espaldar, sento na bola (apoio apenas a coxa, o quadril fica de fora) e desço total, até a cabeça quase encostar no chão... e subo total, até a cabeça se aproximar das pernas. Tem que ter muito equilíbrio.

Galera, aqui eu vi o chifrudo. A pressão caiu feio, eu tive que fazer uma pausa entre a 3ª e a 4ª série, achei que fosse desmaiar. Foi feia a coisa.

Esteira a 6km/h: 35min

Tá bom então Ana

Já que estamos nos abrindo, quero revelar uma mágoa minha, que é tipo o contrário do que estamos comentando, tipo, você iniciar uma discussão e o dono do diário te ignorar.

No diário da Carol(a outra) eu estava comentando o treino dela.Falei cada detalhe, ajudei ela com todo meu conhecimento...O Maikon Leite e uns outros caras deram umas comentadas bem "off-topic" mesmo e ela respondeu...Já fiquei puto nessa hora.

Depois aparece o Martin, fala a mesma coisa que eu falei, daí ela vai lá e, quota e comenta cada detalhe das dicas dele...

Jurei a mim mesmo nunca mais voltar lá.

bjs

___

Sobre suplementos, acho todos bem duvidosos, pelo que eu analisei até agora, só a creatina faz alguma magia, tanto é que "ciclam" creatina em competições.Whey é uma boa opção para quem não consegue acertar as proteínas da dieta, mas também não é tão milagroso.

abs e bjs

Shapudo, isso é chato mesmo. Ainda mais quando vc tenta ajudar a pessoa né?

As vezes eu tenho a sensação de que algumas pessoas tem mais moral que outras por aqui. Acho isso errado. Não acho que ninguém saiba mais que ninguém.

O pior é que alguns usuários ratificam isso. Tem gente que eu já vi usar expressões como "os usuários top do fórum".

Acho ridículo isso. Ninguém aqui é top. Ta certo, alguns falam muita besteira. Mas não gosto desse puxa saquismo pra certas pessoas. E ninguém é dono da verdade.

Pronto, desabafei também! rs

Beijos!!!

Seu diário ta bombando pa caramba, Ana! hahaha

Vai ser de dia 26 ao dia 28 de Abril.

Só num sei em qual dia vai ser o BB, não tem no site ainda.

Ta vendo? hauahuahauh

Nossa, tomara que dê certo de eu ir eim? Vai ser demais!!!!

Quando você fala de infra na "barra" você fala de hanging leg raises?

Ele não é considerado "infra" segundo especialistas, mas de abdome inteiro, até serráteis e oblíquos, segundo Paul Wade.

Se sua intenção é isolá-lo...

abs

Caramba, Ana!

Esses 3 bi-sets seguidos aí é foda ein, ainda mais em lowcarb.

Deve ter visto o chifrudo e todos os chifrudinhos né?! kkkkkk

Curti demais o treino baixinha.

Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte!

Beijos!

Curti demais o treino baixinha.

Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte!

Beijos!

Quando você fala de infra na "barra" você fala de hanging leg raises?

Ele não é considerado "infra" segundo especialistas, mas de abdome inteiro, até serráteis e oblíquos, segundo Paul Wade.

Se sua intenção é isolá-lo...

abs

É ele mesmo!

Eu falo infra mais pela força do hábito kkk. Mas eu já tinha lido isso, que não da pra isolar, trabalha-se o reto como um todo.

E, de fato, sinto todo o abdômen nesse exercício.

A intenção é fazer um trabalho efetivo, em todo o abdômen mesmo - e esse é o melhor pra isso

Beijos!

O pior é que alguns usuários ratificam isso. Tem gente que eu já vi usar expressões como "os usuários top do fórum".

Acho ridículo isso. Ninguém aqui é top. Ta certo, alguns falam muita besteira. Mas não gosto desse puxa saquismo pra certas pessoas. E ninguém é dono da verdade.

Pronto, desabafei também! rs

Beijos!!!

Esse puxa-saquismos para com os vulgos "usuários tops" é embaçado mesmo. ¬¬

Caramba, Ana!

Esses 3 bi-sets seguidos aí é foda ein, ainda mais em lowcarb.

Deve ter visto o chifrudo e todos os chifrudinhos né?! kkkkkk

Nossa, eu vi a família toda reunida! ahauhauahuahauha

É tão diferente de um treino com descanso... você não pega peso nenhum mas faz tudo morrendo de dor e cansaço.

Curti demais o treino baixinha.

Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte!

Beijos!

Curti demais o treino baixinha.

Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte!

Beijos!

Obrigada Thiago, foi tenso mesmo rsrs

Amanhã é dia

To ansiosa viu? Com um pouco de medo de passar mal...

Beijos!!!

Esse puxa-saquismos para com os vulgos "usuários tops" é embaçado mesmo. ¬¬

Muito embaçado ¬¬

Tá bom então Ana

Já que estamos nos abrindo, quero revelar uma mágoa minha, que é tipo o contrário do que estamos comentando, tipo, você iniciar uma discussão e o dono do diário te ignorar.

No diário da Carol(a outra) eu estava comentando o treino dela.Falei cada detalhe, ajudei ela com todo meu conhecimento...O Maikon Leite e uns outros caras deram umas comentadas bem "off-topic" mesmo e ela respondeu...Já fiquei puto nessa hora.

Depois aparece o Martin, fala a mesma coisa que eu falei, daí ela vai lá e, quota e comenta cada detalhe das dicas dele...

Jurei a mim mesmo nunca mais voltar lá.

bjs

todo mundo desabafando.

Tb n gosto daquele diário

#prontofalei

Ana, a sua coach quem mudou seu treino ? pra essa fase cutting ?

acho que o gasto calórico com todo esse treino non-stop deve ser altíssimo

mas em relação a massa muscular tome cuidado porconta das high-reps, não sei se a galera concorda comigo mas numa fase cutting trabalhar com menos repetições não é melhor pra conservar a massa muscular uma vez que estamos em saldo calórico negativo ?

Foi só minha opinião, continue confiando nos profissionais que a orientam

Beijos

todo mundo desabafando.

Tb n gosto daquele diário

#prontofalei

Ana, a sua coach quem mudou seu treino ? pra essa fase cutting ?

acho que o gasto calórico com todo esse treino non-stop deve ser altíssimo

mas em relação a massa muscular tome cuidado porconta das high-reps, não sei se a galera concorda comigo mas numa fase cutting trabalhar com menos repetições não é melhor pra conservar a massa muscular uma vez que estamos em saldo calórico negativo ?

Foi só minha opinião, continue confiando nos profissionais que a orientam

Beijos

kkkkk

Momento desabafo Vitto! rs

Foi sim, ela que mudou.

Então... eu to confiando, é bem essa a palavra.

Gostar da mudança eu não gostei. Acho que o clembuterol vai me ajudar a manter a massa magra...

Mas eu preferia manter o treino normal viu? Acho que os aeróbicos e a dieta já fazem o trabalho de perda de gordura.

Mas, enfim, vamos ver no que isso vai dar! O objetivo deve ser contribuir para o déficit mesmo!

Beijos!!!

todo mundo desabafando.

Tb n gosto daquele diário

#prontofalei

Ana, a sua coach quem mudou seu treino ? pra essa fase cutting ?

acho que o gasto calórico com todo esse treino non-stop deve ser altíssimo

mas em relação a massa muscular tome cuidado porconta das high-reps, não sei se a galera concorda comigo mas numa fase cutting trabalhar com menos repetições não é melhor pra conservar a massa muscular uma vez que estamos em saldo calórico negativo ?

Foi só minha opinião, continue confiando nos profissionais que a orientam

Beijos

Finalmente concordamos em algo...

E sobre a outra palavra que destaquei, quando li, minha mente viu como "nonsense" sahusuahshauuh, só depois vi o "non-stop".

E vou usar meu lema e vou adicionar mais uma coisa:

Treino bom é treino bom, não importa se é off-fire ou on-fire, não importa se é bulking ou cutting.

abs

Esse puxa-saquismos para com os vulgos "usuários tops" é embaçado mesmo. ¬¬

Shapudo, isso é chato mesmo. Ainda mais quando vc tenta ajudar a pessoa né?

As vezes eu tenho a sensação de que algumas pessoas tem mais moral que outras por aqui. Acho isso errado. Não acho que ninguém saiba mais que ninguém.

O pior é que alguns usuários ratificam isso. Tem gente que eu já vi usar expressões como "os usuários top do fórum".

Acho ridículo isso. Ninguém aqui é top. Ta certo, alguns falam muita besteira. Mas não gosto desse puxa saquismo pra certas pessoas. E ninguém é dono da verdade.

Pronto, desabafei também! rs

Beijos!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa, vcs falaram isso, mas o duro que eu já usei muito essa expressão.Claro que na zoeira(até pq eu sou um top).Eu ouço e respondo todo mundo, mas claro, sempre gosto de ver as postagens do Danilorf, Kíuço e Craw, a chance deles estarem certas é alta, além de sempre fazerem com que a gente reflita sobre nosso modo de ver o treinamento.

bjs

Finalmente concordamos em algo...

E sobre a outra palavra que destaquei, quando li, minha mente viu como "nonsense" sahusuahshauuh, só depois vi o "non-stop".

E vou usar meu lema e vou adicionar mais uma coisa:

Treino bom é treino bom, não importa se é off-fire ou on-fire, não importa se é bulking ou cutting.

abs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa, vcs falaram isso, mas o duro que eu já usei muito essa expressão.Claro que na zoeira(até pq eu sou um top).Eu ouço e respondo todo mundo, mas claro, sempre gosto de ver as postagens do Danilorf, Kíuço e Craw, a chance deles estarem certas é alta, além de sempre fazerem com que a gente reflita sobre nosso modo de ver o treinamento.

bjs

Que eles postam umas coisas legais isso é fato, o que eu quis dizer mais foi em relação ao puxa-saquismo em excesso.

Esses dias um user postou algo tipo assim: "o m.leite me deu uma dica de fazer de tal tal e tal jeito", daí um outro user foi responder e leu errado o que foi postado e leu "mpcosta" ao invés de "m.leite", daí respondeu assim "se o mpcosta falou então pode mandar bronca, pq se ele disse é bom."

Num to falando que o cara não entenda.. Mas po, embaçado né?! rs

edit: o novo nome do seu diário voce fez em "homenagem" ao diário do "real mesomorph"? kkkk

Editado 24/01/2013 às 00:06 01/24, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

Finalmente concordamos em algo...

E sobre a outra palavra que destaquei, quando li, minha mente viu como "nonsense" sahusuahshauuh, só depois vi o "non-stop".

E vou usar meu lema e vou adicionar mais uma coisa:

Treino bom é treino bom, não importa se é off-fire ou on-fire, não importa se é bulking ou cutting.

abs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa, vcs falaram isso, mas o duro que eu já usei muito essa expressão.Claro que na zoeira(até pq eu sou um top).Eu ouço e respondo todo mundo, mas claro, sempre gosto de ver as postagens do Danilorf, Kíuço e Craw, a chance deles estarem certas é alta, além de sempre fazerem com que a gente reflita sobre nosso modo de ver o treinamento.

bjs

Concordo plenamente!!!

Treino bom é treino bom!!!

Vamos ver como vai ser o resultado desse treino que eu to fazendo... rsrsrs

Mas eu sempre leio o que eles escrevem também.

O problema não é eles, eles são experientes e tals, o problema é que algumas pessoas simplesmente concordam com tudo o que eles falam, parecem uns papagaios, sem opinião própria.

Não é seu caso rs

Que eles postam umas coisas legais isso é fato, o que eu quis dizer mais foi em relação ao puxa-saquismo em excesso.

Esses dias um user postou algo tipo assim: "o m.leite me deu uma dica de fazer de tal tal e tal jeito", daí um outro user foi responder e leu errado o que foi postado e leu "mpcosta" ao invés de "m.leite", daí respondeu assim "se o mpcosta falou então pode mandar bronca, pq se ele disse é bom."

Num to falando que o cara não entenda.. Mas po, embaçado né?! rs

edit: o novo nome do seu diário voce fez em "homenagem" ao diário do "real mesomorph"? kkkk

[2]

Cara, quando esse real mesomorph abriu o diário dele eu pensei "chegou o novo TM" kkkkkkkkkkk

Gente, amanhã eu passo no diário de vcs.

Meu braço ta tão pesado que ta difícil digitar

Acho que vcs entendem né? rs

Aprendi muito com o REAL MESOMORPH, tanto é que agora eu estou seguindo seus conselhos e mudei o nome do meu diário.

bjs

Aprendi muito com o REAL MESOMORPH, tanto é que agora eu estou seguindo seus conselhos e mudei o nome do meu diário.

bjs

HSAIUASHAIUSHASIUHASIUASIHUH

Aquela do "sexo 1 vez por semana aumenta a testosterona em 400%" foi foda! =X

Fala monstrinha............

Entao.....o AEJ da pra ser feito c termogenico?...nunca fiz mas gostaria.....o q vc acha?

qnt ao ciclos.....

Fui no médico hj.....fico mais de 1 hora em td consulta pq trocamos mó ideia..........vou parar até maio de ciclar......fazer tpc normal....quero fazer um ciclo de stano mais propionato.........ai se liga , falei q em qnt tempo teria pra ficar c o corpo igual do Zyzz?

Meu ele manja demais , td parte clinica e de tds as bolas , efeitos e por ai vai......ele falou q o zyzz o segredo nao era nem as ciclos e sim ele ter se enutpido de diuretico......e começou a me explicar td q acontece..e tal pra ter acontecido a morte dele......

ai batemos mais um papo e tal......sempre aprendo demais c ele.........e conta dos caras q mandam testo todo dia e tal.....é bem legal..

Vc curte o Zyzz?

Pô cara, eu tinha esperança em você que ciclava, que deveria almejar coisas maiores que o Zyzz.

abs

Que bom Markinho!

Ano que vem ou 2015 eu to pensando em começar facul de nutrição, vamos ver se da certo!

Sério? E você viu ela na plateia?

Bjo

Oi Vitto!!!

Respondendo no lugar do Markinho: os seis primeiros colocados do estreantes se classificam para o Paulista.

A partir daí, nos outros anos, se não estou enganada, não precisa mais de estreantes.

Há outros campeonatos que dão classificação direta para o Paulista (ex: biodelta), mas aí é só o primeiro colocado de cada categoria.

Ai Vitto, eu to dando o melhor de mim e vou colocar nas mãos de Deus.

Eu acho que estou bem sim, considerando minha evolução. Eu realmente evolui muito, muito de maio pra ca.

Se vai ser suficiente pra ficar entre as 6 eu não sei... mas claro que eu gostaria muito que acontecesse.

Dizem que no estreantes sempre tem algumas meninas MUITO BEM, que pegam as 3-4 primeiras posições.

Aí as outras (entre quais vou estar rs) se matam pelas duas vagas que faltam hehehe.

Mas, mesmo que não der, eu to feliz.

Só de ter passado disso:

Pra isso:

Já me sinto bem animada.

Obrigada pelas palavras viu? Vocês aqui são uns fofos (não entenda como critica, é elogio ).

Beijos!

Evolução fantástica! É seu biquini de competição?

Vc curte o Zyzz?

Pô cara, eu tinha esperança em você que ciclava, que deveria almejar coisas maiores que o Zyzz.

abs

.....cara...curto Jay , Zyzz.....

Pra mim sao diferentes estilos , como estou começando a me aprofundar mais agora , nao tenho opinião muito formada........admiro tds os estilos pois tds tem seus meritos......

sei q pessoas vao me crucificar por nao ter problema em admirar todos....respeito de boa mesmo.......

nao quero ser rasgadaço mesmo pq pelo meu biotipo eu nem conseguirei ( segundo meu proprio medico), esse meu medico tbm da assistencia a fisiculturistas e Fitness e pelo q ele me fala a maioria abre mão de muita coisa pra poder ter essa carreira.........

só tento passar o q passo pras pessoas...to na humildade aqui mesmo..........

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não vou citar nomes, mas é foda você postar seu treino, comenta cada minúcia, fala qual alavanca é melhor, qual jeito é melhor de fazer o exercício, que a carga deixou de subir 2kg...E o cara vai lá "cargas boas cara, abraços".

sahusahusahusa

Às vezes fico irritado com isso.Por isso prefiro dar uma trollada violenta ao invés de falar só isso.

abs

Me deu idéia ASUHASUAHSAUSAUSHASUASU