Recomendo não gritar agachando, para gritar você solta o ar e isso faz seu tórax destravar.

Com cargas altas isso mais atrapalha do que ajuda e pode até se tornar perigoso.

E concordo com o dono da sua academia quando ele diz que musculação é feita individualmente. Uma coisa é um cara olhando caso você trave, ai ele te ajuda a subir e você guarda a barra, outra bem diferente é o famoso 'acompanhar' que vemos nas academias onde o cara fica te ajudando a fazer o exercício depois da falha técnica ou da falha concêntrica.

Você não quer tirar peso da barra mas quando o cara te ajuda você faz exatamente isso, você não sabe quanto peso ele tira do agachamento pelo simples fato de te ajudar. Daria no mesmo você pedir para ele tirar uma anilha de cada lado com a barra ainda nas suas costas.

Repetições forçadas são uma técnica para ser usada vez ou outra, não devem ser o modus operandi do seu treino a não ser que esteja fazendo um HIT da vida. (que é um treino para bodybuilders avançados)

Vamo lá justano, manda seus 200--200 no agacho, onde já se viu o cara com 5 meses de treino e colocando quase 100kgs no acho é um puta mérito, galera gosta de menosprezar os outros, vai lá bonzão posta só uma foto das suas pernas aí, só uma.

E ia esquecendo, briguem por MP entre vocês e não nos tópicos.

Vou considerar flood e começar a dar férias pra galera esfriar a cabeça.

Recomendo não gritar agachando, para gritar você solta o ar e isso faz seu tórax destravar.

Com cargas altas isso mais atrapalha do que ajuda e pode até se tornar perigoso.

E concordo com o dono da sua academia quando ele diz que musculação é feita individualmente. Uma coisa é um cara olhando caso você trave, ai ele te ajuda a subir e você guarda a barra, outra bem diferente é o famoso 'acompanhar' que vemos nas academias onde o cara fica te ajudando a fazer o exercício depois da falha técnica ou da falha concêntrica.

Você não quer tirar peso da barra mas quando o cara te ajuda você faz exatamente isso, você não sabe quanto peso ele tira do agachamento pelo simples fato de te ajudar. Daria no mesmo você pedir para ele tirar uma anilha de cada lado com a barra ainda nas suas costas.

Repetições forçadas são uma técnica para ser usada vez ou outra, não devem ser o modus operandi do seu treino a não ser que esteja fazendo um HIT da vida. (que é um treino para bodybuilders avançados)

Vlw... irei fazer isso msm.

È errando que se aprende#.

Vamo lá justano, manda seus 200--200 no agacho, onde já se viu o cara com 5 meses de treino e colocando quase 100kgs no acho é um puta mérito, galera gosta de menosprezar os outros, vai lá bonzão posta só uma foto das suas pernas aí, só uma.

²

ficou pulto

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Dei risada demais disso.

___

Eu acho que vc está errado sim, high rep em agachamento...Aumenta o peso e faz menos repetições.

marombeiro como seriam seus gritos ?!

marombeiro como seriam seus gritos ?!

deve ser assim pela descrição...

https://www.youtube.com/watch?v=68aYlULhzK4

acham motivo de graça quando o cara esta la gemendo,as vezes é até DOR...

@topic

ahaha só pra descontrair meu velho, fica tranquilo...

n sou como o justanotherusher que ofende os usuários a troco de nada (lamentável sua atitude no início do tópico, só pra constar).

Editado 16/11/2012 às 19:28 11/16, 2012 por sleepsurfsex (veja o histórico de edições)

pouco mais de humildade por favor, aposto que vc como qlqr outro começou pegando leve no squat. entao, baxa a bola ai...

temos um hardcore aqui que ja comecou a agachar com 50-50 kgs e não fez nem careta

enfim, voltando ao topico

não tem nada de mal se seu amigo tivesse ajudando com medo de voce falhar e pegar a barra...

marombeiro como seriam seus gritos ?!

Não são GRITOS NAO POW kkk', sakas aquela cara feia, gemidos.. e tlz .

deve ser assim pela descrição...

https://www.youtube.com/watch?v=68aYlULhzK4

@topic

ahaha só pra descontrair meu velho, fica tranquilo...

n sou como o justanotherusher que ofende os usuários a troco de nada (lamentável sua atitude no início do tópico, só pra constar).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,raxei com esses GRITOS ae ahuauhahuuhaua.... ta doido pow? Neh assim nao ahuahuhauuhauha.

Vlw mano.... Qual atitude?

temos um hardcore aqui que ja comecou a agachar com 50-50 kgs e não fez nem careta

enfim, voltando ao topico

não tem nada de mal se seu amigo tivesse ajudando com medo de voce falhar e pegar a barra...

Fiquei pulto por causa disso pow rsrs', pq para ele se ACHAR tanto assim,deve fazer agachamento com 100--100 kada lado, e 10 repetições .E ter umas pernas CAVALAS .

Todos aqui estamos lutando pelo mesmo objetivo,ser Monster, a cada dia tentar se superar,e é isso que procuro .

Editado 16/11/2012 às 22:19 11/16, 2012 por Marombeiro_X (veja o histórico de edições)

Não são GRITOS NAO POW kkk', sakas aquela cara feia, gemidos.. e tlz .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,raxei com esses GRITOS ae ahuauhahuuhaua.... ta doido pow? Neh assim nao ahuahuhauuhauha.

Vlw mano.... Qual atitude?

Fiquei pulto por causa disso pow rsrs', pq para ele se ACHAR tanto assim,deve fazer agachamento com 100--100 kada lado, e 10 repetições .E ter umas pernas CAVALAS .

Todos aqui estamos lutando pelo mesmo objetivo,ser Monster, a cada dia tentar se superar,e é isso que procuro .

Eu acho que só quem grita eh minha mina mesmo...

o resto eh tudo poser

sem+

Voce ta reclamando que o cara ta te ajudando. O Pior é quando voce fala, so pra dar uma olhada e o cara TEM que encostar na barra, dando uma diferença absurda. Uma vez tava fazendo supino com 40 de cada lado pq sou foda, ai chegou do nada um cara aleatorio e enconstou dois dedos na barra e me ajudou a subir e ae eu estabilizei a barra la em cima a falei: Cara, nao enconsta na barra. e ele - oq ? ham? vei... ainda bem que tava na ultima repeticao mesmo. Se o cara ir so com o menguinho, consegue tirar um peso de uns 10 kg.

E tem mais, eu grito pacaralho e nao to nem ai. Chama atencao das minas...

Editado 17/11/2012 às 00:34 11/17, 2012 por FastApologies (veja o histórico de edições)

fiquei curiosa... como são seus gritos?

adhuahuahuadhua

É um estilo proprio nao possivel de reproducao por onomatopéia.

obs: chama a atenção negativamente vc diz né :laughingsmiley:

Se chamassem, elas nao ficariam tudo olhando, por perto, acompanhando minha serie de agachamento...

Tinha um cara nesse estilo na academia que todo mundo gastava. A galera pegava pesos "leves" e fazia caras e bocas na presença dele, mas principalmente pelas costas.

achei que vc era uma mulher chamada Emanuella ;o

eu sou mulher, lesbk pfv =O

mentira, sou homem =)

e porra, todo mundo confunde... meu nome eh Emanuel e o sobrenome Larini... por isso o nick...nao tenho criatividade =\

Em nenhum momento fui arrogante, só falei minha opinião que permanecerá a mesma sempre, acho ridículo quem faz agachamento com pouco peso e fica gritando na academia. De qualquer forma, esse já é o segundo tópico de choro desse usuário e já o ignorei.

pouco peso pra vc pode ser muito pra ele..

acho ridiculo quem faz supino com ajuda botando menos de 80kg cada lado.

Aí se eu te pegoooooooooiiiiiiiuuuuiiiiikioppoooo

Ainda vou entender as pessoas que se importam com a opinião de quem não acrescenta em nada na sua vida.

É um estilo proprio nao possivel de reproducao por onomatopéia.

Se chamassem, elas nao ficariam tudo olhando, por perto, acompanhando minha serie de agachamento...

É pq vesse é mucho lindhu, n tem comu num ti olhar.....or not. =D

Meu amigo tem iphoene 5 dia fã ousara Xji csttazsssrjkw

Peguei uma mina strong lido mais pua a combinação perfeita

Meu amigo tem iphoene 5 dia fã ousara Xji csttazsssrjkw

Peguei uma mina strong lido mais pua a combinação perfeita

hshushushus para de zuar com o cara bro kkkkkkkkkk

cara, não liga pra torcida.

''Instrutores'' aqui na academia que frequento ,mandam os caras fazerem abdominal pra perder barriga, e nunca passam multimusculares , somente isoladores kk engraçado que as vezes eles vem tirar duvidas comigo

hshushushus para de zuar com o cara bro kkkkkkkkkk

NAO Lembro de ter postado isso.

Eu não acho graça quando tem um cara gemendo de dor porque está fazendo agachamento com 40 kgs de cada lado, mas sinto pena e vergonha dele.

Mas esforço não se olha pelo peso nos dois lados,e sim pelo BW de ambos.Por exemplo :

É MUITO mais esforço um cara de 60kg agachar com 80kg do que um de 90kg agachar com 80kg.