Tá Bacana ? Será ?! Ajuda.

[MarombaForLife]

O fdp froxo do Aless fexou o outro topic entao vo fazer denvo aqi

manha : leite + albumina + whey

escola : iogurte + whey

almoço : arroz + feijão + leite + hipercalorico + carne ou frango

pré treino : jack3d

pós treino : malto + whey

janta : macarrão + salsicha + hipercalorico

ceia : albumina + leite

pronto montei a dieta e agora vou crescer mais ?

[Glauber19]

salsicha asuiashiuashiusahuiashuashuiashuashuashuahsuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasiuhaisohasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihaushasuihausihasuihasuhasuihasuihasuhasuhasuhashashasuhasuhasuhashasuia

Vai ficar gigante, Arnold que se cuide.

Se eu fosse vc acrescentava salsicha no almoço e no café...

E a sobremesa? Nao rola um sorvete nao, uns docinhos....

asuhsauihasuihsaua

[virtuall]

Segue esse modelo da dieta abaixo não tem erro

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[MarombaForLife]

n ficou bom ainda ?

n ficou bom ainda ?

salsicha asuiashiuashiusahuiashuashuiashuashuashuahsuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasuhasiuhaisohasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihasuihaushasuihausihasuihasuhasuihasuihasuhasuhasuhashashasuhasuhasuhashasuia

Vai ficar gigante, Arnold que se cuide.

Se eu fosse vc acrescentava salsicha no almoço e no café...

E a sobremesa? Nao rola um sorvete nao, uns docinhos....

asuhsauihasuihsaua

mas sera q n faz mal comer salsicha no almoço no café e na janta ?

n tomo sorvete, nem doce, cortei as gorduras pra ganhar só musculo

[Glauber19]

tá otimo cara, eles estao te zoando, mas bota mais salsicha pra otimizar os ganhos!

[MarombaForLife]

vejam agora

manha : leite+aveia+whey

escola : iogurte 2 bananas

almoço : arroz integral + filé de frango + salada + hipercalorico

pré treino : jack3d + sanduba peito de peru + albumina

pós treino : whey + malto + creatina

jantar : macarrão + carne + batata doce + hipercalorico

ceia : albumina + leite com whey

e agr melhoro

[Glauber19]

rapaz, dificil mesmo era piorar.

[Galactus]

salsicha

salsicha

salsicha

salsicha

só falta dizer q é de frango né?

[matheus167]

Comida cara, só o que tu precisa.

Editado Novembro 13, 2012 às 15:18 por matheus167