Eae gente eu so tomo creatina, mas agora ta na hora de aumentar isso. Irei acresentar whey e no2, ai vem minhas duvidas.

Posso fazer um shake pos com gatorade, creatina e whey? Ficaria uma boa?

Nao entendi muito bem o No2, toma ele antes do treino? So toma no dia de treino?

no2 pré e whey pós...

tome a creatina e o whey com agua....

whey com agua, creatina junto.. tenta tomar uma glutamina no pós tb =)

tipo o whey nao precisa ser tomado junto com cabohidratos? Gatorade nao tem?

tipo o whey nao precisa ser tomado junto com cabohidratos? Gatorade nao tem?

use malto ou dextrose que será melhor ... e é barato

Eu to lotado de gatorade aqui em casa hehehehe, ele é bom, tem o necessario e eu realmente percebo uma recuperaçao boa com ele.

Se vc for dono de uma padaria ou supermercado pode sim joga o gatorade no shake pós treino , ele é rico em eletroeliticos , vai repor os sais minerais perdido no suor

Editado 30/10/2012 às 23:59 10/30, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Eu to lotado de gatorade aqui em casa hehehehe, ele é bom, tem o necessario e eu realmente percebo uma recuperaçao boa com ele.

se você tem muitos então use, na minha academia um gatorade custa quase 5 $$ --'

hahahaha foi uma queima de estoque doidona paguei uns 10 em cada bagulho com 6 garrafas de um litro.

Mas entao e essa parada de tomar whey com cabohidratos é real? (li isso em um topico aqui do forum mas nao da para achar ele por que to no celular)

estudos dizem que é mito toma malto+whey pra melhora a absorção , tem artigos aqui no forum

ei e quanto o no2, tomo antes so em dia de treino?

Po cara o nome ja diz ne... pre treino= tomar antes do treino.

no2 só em dia de treino, amigo, o nome é pre-workout, ANTES DO TREINO.

Eu acho que esse tópico deveria ser fechado por falta de pesquisa e falta de bom senso.

ah vai te catar, to com mo receio desse no2 é muito caro para pouca quantidade.

Frangos de verão.

eu como.

Hehehehehehehehehe.

Quantas dicas lixo.

sim o pessoal tudo vai so na dos outros... Ta parecendo igreja...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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