inveja

como não passa de 3000 comendo isso?

a não ser que o resto da sua dieta seja chata

Pois é, pra comer esses junk food e ter esse shape o resto do q come deve ser bem pouco vio.

Eu é raridade comer junk food, uma vez por semana q como alguma coisa tipo salgado,sorvete,chocolate...e mesmo assim a banha não me abandona nunca hehe.

Supondo que meu almoço e minha janta deêm 1000kcal cada (o que eu acho muito difícil), essas outras guloseimas todas ficam em torno de mais 1000kcal...

E para não ficarmos somente em suposições, quando eu como em 'servserf' meu prato dá na média de 500 ~ 600gr, o que é o que sempre como em minhas refeições do lar.

entendo... é, se for ver ta normal

to em cutting e meu almoço e meu pré treino dão 550 kcal (cada um), e minha janta/ceia dão 200 kcal...

nisso já tão inclusos os doces do dia (de adoçante na verdade, nem chega a ser PORCARIA... mas não vivo sem ) e é sofrido... não posso comer nada fora da dieta, porque ela já está no limite (1300 kcal)

passei 2 semanas fazendo essa dieta de 1300 kcal + 1 salgado assado por dia (esses de padaria) e já me vi mais gorda... VIDA DE MERDA

não entendi o pobremia... qual foi, jovem?

Eat and let eat...

Entendedores entender-me-ão.

Edit: Lolz, entendedores perceberão o erro grosseiro que eu cometi logo acima.

Editado 27/10/2012 às 02:40 10/27, 2012 por danilorf (veja o histórico de edições)

Mas até que ponto uma pessoa é ECTO mesmo?

Acho que as pessoa tem características ecto, ou predominância delas.

Eu por exemplo. Quando comecei a treinar era só a magreza, eu consigo comer até virar uma bola (tá bom, tenho q comer toneladas pra isso) meu bf mesmo não é baixo e prefiro assim, porque qualquer coisa eu perco peso, perdi 3 kg em 1 mês só porque comecei a trabalhar e continuei a mesma dieta de bulking de antes do trabalho.

Minha força não é nem de longe meu ponto forte, por isso só trabalho com progessão de cargas (pra me manter num nível lógico de força comparado ao meu tamanho)

Sinceramente eu não tenho facilidade de perder "gordura" eu tenho facilidade de perder tudo, quando emagreço é gordura e músculo indo embora.

Eu não me chamaria de ECTO, mas de um cara que tem algumas (ou muitas) caracteristicas do mesmo.

Acho que a única vantagem é poder comer um pouco mais.

nao se tem genetica melhor pra construir corpos estéticos que o ectomorfo.

Acredite,ecto é uma coisa bem interessante,a primeira vista,parece ser um lixo de genetica mesmo,verdadeira porcaria,mais se vc for olhar mais a fundo vai ver que é a melhor coisa do mundo,da agua pro vinho,se é q me entende.

Comer oque quiser,e nao ganha gordura ou quase nada disso .

Facilidade pra crescer "magro"

Facilidade com definição

Não tem preço.

Depois dessa vou dormir.

O f0da é aguentar a zuação todo dia na escola, mas eu vo ficar maromba e eu quero ver me zuarem kkk

sinceramente, nunca tive esse problema de ser zoado na escola por conta disso. E olha q eu sou magro, mais era só a capa antigamente, se o cara tem papo e é gente boa ninguem se atreve a fikar de zoa com ele =)

sinceramente, nunca tive esse problema de ser zoado na escola por conta disso. E olha q eu sou magro, mais era só a capa antigamente, se o cara tem papo e é gente boa ninguem se atreve a fikar de zoa com ele =)

Esses jovens de hoje em dia estão ficando muito frescos com esses bullying

Editado 27/10/2012 às 12:21 10/27, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

Esses jovens de hoje em dia estão ficando muito frescos com esses bullying

Bullying é negocio de personalidade. A caracteristica fisica é so um pretexto, sua personalidade que te deixa ser zoado.

Bullying é negocio de personalidade. A caracteristica fisica é so um pretexto, sua personalidade que te deixa ser zoado.

Not really. Caracteristica fisica é o que te faz ser zuado. Sua personalidade é o que determina por quanto tempo

Not really. Caracteristica fisica é o que te faz ser zuado. Sua personalidade é o que determina por quanto tempo

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GENETICA = PAPAI NOEL... NÃO EXISTE!! NAO INTERESSA QUAL SEU BIOTIPO! TEM QUE TER FOCO E OBJETIVO! CORRE ATRAS DE SEU SONHO!

GENETICA = PAPAI NOEL... NÃO EXISTE!! NAO INTERESSA QUAL SEU BIOTIPO! TEM QUE TER FOCO E OBJETIVO! CORRE ATRAS DE SEU SONHO!

calma aí israel novaes. Claro que existe e determina muita coisa. Mas sim, tem que ter foco e objetivo para correr atrás do que quer. Vale lembrar que sua genetica voce nunca vai mudar, então parem de pensar nela

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Me liga quando fizer 18? hihi. to brincando a pa prut vai ficar com ciume.

calma aí israel novaes. Claro que existe e determina muita coisa. Mas sim, tem que ter foco e objetivo para correr atrás do que quer. Vale lembrar que sua genetica voce nunca vai mudar, então parem de pensar nela

Me liga quando fizer 18? hihi. to brincando a pa prut vai ficar com ciume.

Cara, eu acho assim: genética faz diferença? Lógico que faz. Mas genética não é desculpa NENHUMA pra falta de ganhos. Se vc tem uma dieta e um treino feras, não tem como não ter ganhos, de verdade. Tem gente que faz tudo errado e sai culpando a genética... duvido que se montasse tudo certinho não ia ter resultados bons

Hahahahaha vou contar pra Pa, onde ja se viu

Editado 27/10/2012 às 13:58 10/27, 2012 por amandarun (veja o histórico de edições)

concordo plenamente que genetica nao faz milaagres, tdo depende do empenho de cada um.na minha opiniao é melhor ser ``magro``( corpo legal) do que um inchadao barriga de borracha de academia.

sou ecto .... cara, ganhos mais secos, comer pra barai sem aumentar o bf, se tu tiver com o abdômen hipertrofiado, mesmo bulkando os abs ainda vão aparecer.

eu eu acho que o shape fica mais estético.

Editado 27/10/2012 às 13:41 10/27, 2012 por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

Cara, eu acho assim: dieta faz diferença? Lógico que faz. Mas genética não é desculpa NENHUMA pra falta de ganhos. Se vc tem uma dieta e um treino feras, não tem como não ter ganhos, de verdade. Tem gente que faz tudo errado e sai culpando a genética... duvido que se montasse tudo certinho não ia ter resultados bons

Hahahahaha vou contar pra Pa, onde ja se viu

É ridiculo mesmo. Pessoal quer uma desculpa para justificar falta de esforço, justificar não conseguirem algo. Aí sempre ficam nessa "ah nao ganho peso sou ecto =///" "minha genetica é uma merda" "sou natural!". Minha genetica deve ser a mais zuada do mundo (como ja falei aqui antes, meu pulso deve ter 15cm de circ, aumentar o braço para ficar legal e compensar isso é DOSE), alem de ter a cintura meio larga. mas o que mais sofro é para deixar o BF < 10% :/ ganhar peso vai super super fácil . E não fico reclamando nao vai adiantar em nada mesmo

Editado 27/10/2012 às 13:47 10/27, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

a maioria dos magros PENSAM que comem muito,eu era assim também até começar a faze acompanhamento com o ney,ai sim eu vi oque é come muito..

dieta de 4000kcal, para alguns ai pode não parecer muito, mas pra quem é ecto é foda come tudo isso..geralmente o apetite não vem.

e nem me venham mete essa de bolo, sorvete, leite condensado e sei la mais oq, essas baboseira toda.

bom.....qlq coisa é só manda tudo pra puta q pariu, cicla 1, 2 vezes por ano, e que se foda o ectomorfismo hahahahahahahahh

Editado 27/10/2012 às 13:58 10/27, 2012 por Neguim (veja o histórico de edições)

É ridiculo mesmo. Pessoal quer uma desculpa para justificar falta de esforço, justificar não conseguirem algo. Aí sempre ficam nessa "ah nao ganho peso sou ecto =///" "minha genetica é uma merda" "sou natural!". Minha genetica deve ser a mais zuada do mundo (como ja falei aqui antes, meu pulso deve ter 15cm de circ, aumentar o braço para ficar legal e compensar isso é DOSE), alem de ter a cintura meio larga. mas o que mais sofro é para deixar o BF < 10% :/ ganhar peso vai super super fácil . E não fico reclamando nao vai adiantar em nada mesmo

O meu pulso tem 14cm rs

cara eu nao faço a minima ideia do meu biotipo, sei la se é ecto, meso sei la cara, acho que um erro é se prender a isso, se o cara pensa que não consegue só pq tem genética "ruim" ele não vai conseguir MESMO

Acordei e vi esse monte de coisa escrita de ecto, meso, endo...

Acordei e vi esse monte de coisa escrita de ecto, meso, endo...

Ué, se eu tenho esqueleto de endo, logo eu vou ser gordo. Porque afinal de contas ossos estão diretamente ligados à produção hormonal relevante ao balanço calórico e partição de nutrientes ))))))))))))))))))))

Editado 27/10/2012 às 14:24 10/27, 2012 por Quisso (veja o histórico de edições)

lol

mas é bem isso mesmo, ninguem tem que se prender a biotipo, isso nao vai determinar os ganhos e só serve pra bitolar o cara

Mas e se o cara tiver a panturrilha gorda e os braços de dinossauro, ele é endo em baixo e ecto em cima?

Mas e se o cara tiver a panturrilha gorda e os braços de dinossauro, ele é endo em baixo e ecto em cima?

Significa que se ele aplicar no vasto a meia-vida vai dobrar, e se aplicar no deltoide vai diminuir pela metade.

Mas e se o cara tiver a panturrilha gorda e os braços de dinossauro, ele é endo em baixo e ecto em cima?

por isso que biotipo não se vê pelo corpo e sim pelos resultados/metabolismo do cara, isso se ele tiver com dieta e treino certinho

biotipo não é nem de longe o fator principal que vai definir como é o corpo de uma pessoa, tem n outros fatores muito mais significativos (dieta...)

Genética boa é só endo, mas ectomorfo on roids o shape fica mais punk.

Vocês tão falando que não existe essas coisas de endo, ecto e meso?

LOL

melhor é endo? Comer 1000kcal e ainda engordar?

Vocês tão falando que não existe essas coisas de endo, ecto e meso?

LOL

+ -

ninguém é 100% um biotipo, cada um tem um predominante mas isso não significa nada porque qualquer um consegue resultados com treino + dieta, e biotipo não é o fator que vai determinar como o corpo de alguém é

ser endo não impede o cara de ser magro, ou vc acha que se ele viver em déficit vai ser gordo? mesma coisa pra ecto