rafael 2 0 Postado Outubro 24, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 16:30 galera como podem ver na foto , o lado esquerdo ta maior , memso treinando as partes iguais ... dou destro , eagora? o que vcs recomendao fazer? abraços http://imageshack.us/a/img801/7496/13567129757782367993255.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Outubro 24, 2012 às 16:38 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 16:38 acho que é a postura no caso aí..um braço ta mais pra traz que o outro. mesmo assim, até acredito que esteja um pouco maior mas seu shape ta massa HUAHFUEI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael 2 0 Postado Outubro 24, 2012 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 16:55 Valeu : D , pois eh cara minha postura n é das melhores mesmo , mais de regata fica tenso da pra notar q um lado ta maior , eu tenho 9 n sei o nome ) mais um ombro é mais baixo que o outro talvez seja um dos motivos de ta assim : / Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 24, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 16:58 Postura errada pode levar a execução errada. Cuidado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael 2 0 Postado Outubro 24, 2012 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 17:05 e tipo alguma dica pra amenizar e arumar a postura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 24, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 17:08 Alongamentos são muito importantes, abuse deles! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Outubro 24, 2012 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 17:52 Kra, qual seu treino para Dorsal ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael 2 0 Postado Outubro 25, 2012 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 16:23 aquecimento exastao barra pulley -3x8 e drop-set remada - 3x8 remana unilateral 3x8 e as vezes outro la que n sei o nome que é no aparelho do voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Outubro 25, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 16:27 você pode fazer a remada unilateral só com o braço direito, e os outros continua fazendo normalmente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 25, 2012 às 17:10 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 17:10 pablomariz Fala Bobagem não!!!! rafael 2 Seu treino esta muito ruim, e existem vários fatores q podem ter desencadeado esse aumento maior de um lado. Entre eles a execução errada. Priorize exercícios com barra, q além de ser os melhores, darão um maior ganho muscular nessa região, entre eles: Remada Curvada, Terra, Barra Fixa. Sua diferença não é tão grande, mas não deixe de fazer alongamentos específicos p/ essa região, pq além de melhorar sua postura, ele evita lesões, diminui as dores musculares e auxilia no posicionamento correto da coluna, além é claro da flexibilidade, importante aliado no treino com pesos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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