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Olá, Estou com uma dúvida sobre meu treinamento... Sou iniciante, tenho 8 meses de treino, estou tentando seguir a risca as instruções do treinador Meu treino mudou e dessa vez o treinador me passou um treino com dropset, da seguinte maneira... Para todos os grupos musculares é o mesmo procedime...
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Seguinte galera, treino a exatos 6 meses. Há 2 meses parei de ver a evolução que estava tendo tanto visualmente quanto na balança( ganhei 10kg e simplesmente estagnei nos 72), tenho 1,93 de altura então é difícil pra mim ganhar peso e ter um bom desenvolvimento por ser ectomorfo. Minha ideia é refor...
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Dados: Idade: 22 anos Altura: 1,82 Peso: 83 Kg Tempo de treino: 2 anos e 3 meses Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Ecto-Mesomorfo (meio esguio) Avaliem meu novo treino bi-set agonista antagonista (Músculos opostos)... antes disso, desde q comecei a treinar meu...
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Saudações marombas. Tenho 18 anos, 74kg. 1,76 de altura. 38cm de braço. 12% BF. Dieta Bulking atualmente. Minha grande dúvida é, devo aderir ao treinamento Drop set? Alguém tem alguma dica de como posso adaptar o meu treino? Vale a pena em uma rotina ABCAB ? Só pode ser feito 1 vez por semana? F...
