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É o seguinte galera, alguns dos exercícios de peito que estou fazendo, percebo que a parte do meio (o miolo) do peito está indo pra frente, ficando meio "bicudo", principalmente quando faço o voador e o cross over , será que estou fazendo algo errado ? A execução está perfeita. Mas, devo mudar alguma coisa na execução do exercício ? Talvez o posicionamento de algum membro auxiliar ?
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Miolo inferior do peito não desenvolve.
XIron postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Eae galera, treino musculação faz 3 anos e tenho obtido bons resultados, o problema é o miolo inferior do peito. Ou seja, o peitoral superior e inferior lateral estão a acompanhar o resto do corpo, já o "miolo" (principalmente a parte inferior), não desenvolve. Pelo menos não ao mesmo ritmo. Actualmente estas sao as minhas medidas: Altura: 180cm Peso: 80kg BF%: 12% (Penso que , neste caso, não é preciso indicar as outras medidas, mas caso seja, digam) O treino de peito tem variado ao longo do tempo, mas actualmente é o seguinte: -Supino recto (4 series, 6 repetiçoes) -Crucifixo inclinado (4 series, 8-12 repetiçoes) -Supino declinado (4 series, 8-12 repetiçoes) -Flexao (4 series ate à falha) (2 vezes na semana) Para quem não entendeu, penso que essa imagem ilustra bem o suficiente: Alguma dica? -
Deficiência No Peitoral? Um Peito Quadrado Outro Redondo
Asafe Melocra postou um tópico em Musculação em geral
Olá amigos, tenho uma dúvida a tempos, meu peito, no miolo um lado é quadrado e o outro redondo. Procuro tópicos online sobre o assunto e nunca achei, tenho dúvida se seja erro no treino ou genético, não sei.. Se alguem souber queria saber o que é, e como consertar, fazer exercícios para que se igualem, ou não tem jeito?
