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Mostrando resultados para as tags ''Perna''.
Encontrado 7 registros
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Boa Noite rapazeada do Hipertrofia, eu preciso de uma ajuda: Eu sofro de frouxidão ligamentar no corpo inteiro(principalmente nos joelhos)tendo luxado o direito uma vez e o esquerdo oito. Comecei a praticar musculação a uns 4 meses devido a esse problema e o meu pectus excavatum(na verdade eu já f...
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Boa noite Marombas Venho aqui pedir uma avaliada no meu Treino de Pernas , Faço atualmente ABC. Treino pernas 2 vezes por semana. Então vamos lá Altura : 1,72 Peso : 61 Idade: 16 Medias : To sem :/ Objetivo : Hipertrofia Treino - Agachamento Livre 3 x 8 Front Squat - 3x10 Levanta...
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Iae marombada, hj não vou poder ir na academia por eventuais acontecimentos aqui na minha empresa... contudo... amanha seria meu treino de peito... e ele ta demorando em media de 40\45 minutos peito + ombro + tcps... Poderia no final dele, jogar um Agachamento e um RDL? ou ficaria mto pesado pr...
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Iae Marombada, duvida aqui sinistra... Estou fsnd Supino Declinado 3x10 tds com aumento de cargas 2kg\kd serie Crucifixo Voador faço 10 e jah em seguida faço um drop com crussifixo na maquina com cabos com ênfase na ´parte debaixo do peito, inclinando os braços pra baixo... posso continua?...
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Eaí gente, beleza? Eu tinha postado um tópico aqui sobre o meu treino antigo (que a professora da academia tinha me passado), e a maioria das pessoas disse que estava muito exagerado (era ABC 2X e tinha 8 exercícios de perna num dia só, além de 5 de bíceps e mais 5 de tríceps num outro, por exemplo)...
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Boa noite galera, já malho treino há uns 3 meses, só que não vinha malhando pernas, pois minhas pernas já são um pouquinho grandinhas e ficam em equilíbrio com a parte superior do meu corpo, porém decidi definitivamente que quero ter pernas cavalares. rsrs Por isso, resolvi iniciar meu treinament...
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E ae pessoal. Começando um novo tópico aqui, tentando definir algumas partes do meu corpo que acho desproporcional. Dia 02/03, fazem 3 meses que estou na academia, e perdi mais ou menos 8/9 kgs, apenas comendo menos (Bem menos). Eu não vou passar meu antigo treino aqui, apenas o novo, na data...
