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Boa tarde seus Fellas ! Meu segundo ciclo e como sempre acontece... meu primeiro foi errado . Mas agora depois de dois anos vou ciclar novamente, com mais estudo, experiência e idade etc Ajuda será bem vindas, criticas também caso seja para ajudar . abç Idade:21 Peso:85kg Altura:1,75 BF:... -
Então aqui ta minha dieta da Fase 1 do meu Projeto e talz queria que vocês dessem uma olhada e avaliassem de-em sua opinião Eu ja venho com essa dieta a quase 1 Mês e vou fazer ela em 2 Fases (Tirando uma introdução que eu fiz que foi só pra mudar meus Hábitos alimentares) Enfim Fase 1: Defict C... -
Olá galera, por favor me ajudem ai sobre esta dieta Idade : 17 anos Peso: 69,5kg Altura: 1,83m Objetivo:Cutting Segue a dieta : O horário da primeira refeição é 07:00, obrigado pela atenção, desculpa qualquer coisa! Ah, bebo 500ml de aguá entre 08:00~09:00, mais 500ml entre 11:00~...
