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Mostrando resultados para as tags ''pós treino''.
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Primeiro queria relatar pra esclarecer uma duvida de muitos, dividi minha creatina com um parceiro e ele está tomando no pós e eu no pré treino! Ele acabou inchando mais rapido só que com pouco ganho de força, eu inchei mais lentamente só que com um grande aumento de força e performance no treino. Só que agora depois de 1 mês de uso surgiu minha duvida, meu aumento de força parou minha performance estabilizou e andei pensando que se eu ciclar ela e ficar 1 mês sem tomar talvez quando voltar teria o grande aumento que tive no começo?! Alguém ja agiu desta forma, os resultados foram iguais do começo?
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Boas pessoal! Tenho uma duvida para quem me poder ajudar! Estou farto de pesquisar e não chego a nenhum consenso... vi em um ou dois sites que o consumo e colestrol no pos treino (alimentação apos o treino; não significa o famoso shake pos-treino) ajuda na criação de musculo devido as propriedades que o colestrol e os efeitos que tem nas fibras danificadas do musculo. Isto é verdade?O que acham? Eu não sou formado na area so um curioso e gostava de saber se existe algo cientifico por tras disto que possa comprovar isso. E que depois ha outra, para ter colestrol so ingerindo alimentos com gordura certo?Mas gordura no pos treino não é contraproducente? Se alguem me souber ajudar! Abraços malta
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Idade: 15 anos Peso: 100kg IMC: 29 Taxa de gordura: 17% Galera, eu preciso da ajuda de vocês! Treino à 6,7 meses e nunca me preocupei muito com minha alimentação, principalmente direcionada para o treino em si (tanto pré quanto pós). Eu queria uma dica de vocês de exemplos dos alimentos recomendados p comer antes e depois do treino. Eu sei que tem que comer alimentos com baixo ig, etc. Mas eu queria exemplos! Me ajudem por favor! OBS: sem contar com nenhum suplemento
