Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''contração''.
Encontrado 3 registros
-
Sou novo no fórum glr, vou contar minha história: desde quando comecei a treinar (quase 5 meses atras) nunca senti nada no peito, nem contração, nem dor tardia nada, sinto que nos exercícios de peito eu não consigo fazer o peito ser o principal músculo exigido, e eu quase não tive evolução nele, comparado aos outros músculos, que consegui evoluir bastante por favor galera, deem uma atenção ai, ja tentei de tudo.
-
glr tenho pensando a uns dias, quando estou treinando tento focar no músculo que estou trabalhando, contraindo ele voluntariamente durante a execução "forçando" ele, e sinto muito no treino e depois tbm, porém, um amigo me disse que essa contração que faço durante o exercício não trás beneficio nenhum, pois o musculo ja se contrai com o movimento em si (sim, eu sei disso) e que posso até ficar limitado para subir cargas. Fiquei bolado com isso, alguém sabe alguma coisa sobre o assunto ou experiencia própria de como treina? obrigado
-
Eai glr suave? É o seguinte , praticamente desde quando comecei a treinar não evolui quase nada as costas, principalmente em largura (as dorsais) pois quando faço não sinto a contração dos músculos, parece q to fazendo o exercício só com os braços, ou sinto algum músuclo do braço como os músculos do antebraço e triceps, ou sinto o trapézio (no cruxifixo inverso sinto um pouco, porém sinto bastante trapézio) eu tinha a mesma dificuldade com o peito, mas foi qnd mudei de treino e inseri supino e cruxifixo cm halteres comecei a ter muitas dores tardias, e meu peitoral ta evoluindo bastante, na camiseta ja ta bastante diferença, oq vcs sugerem para sentir melhor a contração das costas? Pq parece q não evolui nada.
