Eduardo Menegusso

pra que isolar o ombro e treinar a parte da frente duas vezes na semana?

sabe o que voce faz? monta um prato com carbo de baixo IG + proteina média/lenta absorção e pronto, nao vai precisar de suplemento.

sem problemas, talvez tenha mudanças nos micronutrientes mas nos macros nao deve dar muita diferença.

me diga um meso que tenha dificuldades em ganhar MM fullbody = corpo todo (exemplo SL5x5)

10g BCAA em pó + BCAA do WP + BCAA da alimentação, fácil

kkk aiai em amigao... voce ja catabolizou só de escrever esse texto, isso é bobeira, é só voce compensar as kcal que ta sussa.

aproveita que leu bastante e leia sobre dieta, porque a sua esta de brincadeira né. Fix Darkness da integral: 3caps (4,5g do produto) tem 3.9g de BCAA, entao a cada 3caps são 3.9g BCAA para ter ~15g BCAA precisaria de 11caps do produto.

waxy maize é carbo igual malto/dextrose entao é no pos treino. Se o BCAA for em pó e somar ~15g esta sussa.

continua, se nao vai diminuir os estoques e iria demorar para saturar novamente...

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=1178&cdg=5877 se for 150 reais mesmo, coloca na observação do pedido ou apos confirmar o pagamento manda o numero do pedido informando o modelo da camisa.

sem problemas.

cara segue uma base: peito/ombro/triceps supino reto supino inclinado crucifixo desenvolvimento militar paralelas supino fechado OU algum outro Costas/trapezio/biceps/antebraço Barra fixa levantamento terra remada curvada OU cavalinho chin ups encolhimento rosca direta rosca punho OU inversa Perna/Panturrilha Agachamento Leg press avanço stiff OU rdl panturrilha em pé panturrilha sentado Ta ai, se quiser pode trocar algumas coisas, só nao pode mexer nos compostos.

diminuir volume, tirar esse excesso de isoladores.

unico código que tem é de 5% de desconto, GROWTH5

o nome ja diz: Pump, e é isso que voce vai ter, vai ter ganhos? sim, se voce comer certo.

volumoso.

barra fixa até entendo, mas paralelas? haha Eu tambem nao conseguia (até hoje nao consigo muito) com a pratica voce consegue, faça maior séries com menos repetições. A barra fixa eu acho muito mais dificil mas se voce começar no Gravition já via conseguir pegar uma força, e se procurar na internet tem um cara que da umas dicas para voce conseguir fazer barra fixa, basta querer.

unica excessão é os meso que tem ganhos até quando nao querem, mas ecto e endo tem o mesmo treino: +intensidade -volume simples, e ainda tem a questao de naturais terem maior frequencia. Voce é ecto e tem medo de catabolizar com treinos longos coma mais e ta resolvido. O resultado deveria ter sido maior? qual os macros da sua dieta? seu excedente é de quanto? +400kcal? se nao for melhor rever sua dieta e nao seu treino.

entao nao pare de tomar. só vai 'mucha' se voce só ganhou liquido, se voce teve um aumento muscular a perda é menor.

da para melhor, e muito!

Simples: supino reto supino inclinado crucifixo militar elevação lateral paralelas supino fechado OU triceps testa.

a larga disso rapá! Se tem condições faça. Monte sua dieta e veja a necessidade de suplementos, a creatina vai dar uma ajuda agora nao só para força mas para dar um volume.

acho que voce deveria montar uma dieta

da para tirar essa remada triangulo e o Pull down straight-arm, e no treino de sabado colocar o Terra, e no treino de perna coloca um panturrilha sentado. No treino A2 voce joga paralelas para triceps e tira o frances, e acho que é só isso mesmo

é já que comprou e esta usando termina de usar kkk E sim, vai ajudar na queima de gordura, naa comparado a um termogenico mas ajuda sim...