Eduardo Menegusso

voce que decide, se te atrapalha faz um bulk, se nao liga mantem o cutting, mas pelas fotos ja da para mandar um clean bulk tranquilo.

No supplementreviews dizem ter em torno de 100mg de cafeina...

na embalagem? wow kk toma no pós treino cara, melhor absroção..

só me diz uma coisa, por que creatina durante o treino? nao precisa de 4 exercicios para peito, 3 já esta bom: Sup. reto sup. inclinado crucifixo/pekdeck/crossover agora voce determina a intensidade. abdominal: plank, obliquo e infra. sempre com peso e nada de 5431261268719021 repetições.

desde o iniciante até os pro bb, paralelas é recomendado.

paralelas.

nessa imagem do video o ultimo da direito é o famoso "projeto zyzz" kkkk

vamos supor que voce começe hoje: supino 20kg em cada lado, no proximo treino voce tenta fazer com 22kg, no proximo 25kg, no proximo 28kg e assim por diante, voce pode tambem diminuir o tempo de descanso entre séries, tempo de execução...

acho mt queimação essas musicas ae, unico que acho +- é o JAX, mas boa sorte para eles né

uma duvida, nos outros treinos (peito-costas) é menor? ja pensou em fazer um calendario com dias de treino e aplicações e no dia que cair o treino de perna junto com aplicação trocar o treino?

progressão: aumentar a carga a cada treino, e nao a cada série. drop set acho desnecessario.

cade o "no pain no gain"? supera essa dor ae rapaz, reveza com aplicações no braço...

remada curvada (c/ barra) remada curvada voce utiliza mais fibras de estabilidade ao contrario de colocar meio corpo em cima de um banco...

acho que tem algo errado mesmo, nao muito, mas refaça os calculos e melhore o olhometro e veja quanto da...

tem um campo "assinatura" onde voce pode colocar os links que quiser (seguindo a regra), e ter posts minimos é algo ruim, já que os novos usuarios que entendem mais vao pagar pelos que só criam tópicos ja respodidos, uma coisa que eu apoio é a leitura obrigatoria de tópicos como o de como montar treino e dieta, deveria ser tipo assim: criou a conta entrou no forum, abre um popup com os dois tópicos, simples, e outro sobre as regras...

faça só 3 exercicios, e faça progressão de carga/intensidade, nao adianta por 4/5 exercicios se nao se tem progressão em todos...

unico numero que acredito é de que o corpo humano perde até 1kg de gordura por semana, o resto eu duvido. Posta a fonte dessa informação.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Leia esse tópico e vai entender melhor.

voce ja colocou sua dieta em numeros? (TMB, saldo calórico, carbo, proteina e gordura)

daria para fazer um ABCD, sabendo que seria peito/costas no mesmo dia, voce coloca braços em outro e perna em outro, simples. qual seu treino de peito? voce tem progressão de carga/intensidade?

dieta e continue com seu multivitaminco Se tem uma genética boa, por que usar termo?

voce toma a quantidade para completar sua DIETA.

quantas semanas vai durar? qual seu BF? quanto esta seu défict?

Esse da Probiotica ja lançou a alguns dias/semanas, ontem eu recebi a noticia de venda da da "Carnivoro - Bodyaction" que é 150 reais 900g esse da Probiotica é 160 as mesmas 900g, entao BR por BR vou de bodyaction, agora se estamos falando de alguem com intolerancia a lactose eu recomendaria importar, mas caso a pessoa nao entenda muita e tenha um certo poder aquisitivo eu recomendaria da probiotica mesmo. O custo de produção dos beef protein acredito ser maior do que o do whey, nao pesquisei para ver todo o processo, mas mesmo assim nao justifica esse preço visto que o Brasil é um grande produtor de carne. Resumindo: compra quem tem dinheiro

mais confuso impossivel em '-' ta, se voce segue essa divisao o treino de peito e biceps esta certo.