Eduardo Menegusso

Não, dinheiro não é o problema, o problema é o desperdício dele. O povo aqui não curte suplementos pelo fato de que as pessoas nem tem uma dieta e dão prioridade a suplementos, e as que tem, já tem a dieta toda completa e mesmo assim querem colocar mais sem ao menos saber se isso pode ser melhor. Suplementos que todos do fórum vão aprovar independente da dieta: Creatina e Multivitamínico. Carbo no pós treino para elevar a insulina é um mito? conte-me mais sobre isso.

Sim, visto que a estabilização ocorre ~4 semana. Se for longo, no final do ciclo não vai ter ganho "nenhum", já que o seu auge vai ocorrer antes até da metade...

Sexo masculino, nome e foto de mulher, diferente haha. Por que você comprou Whey Protein? Creatina, Malto/Dextrose - pós treino. Waxy Maize: jogar dinheiro fora, na minha opinião. ZMA e Tribulus - totalmente desnecessários. BCAA - CxB no Brasil é péssimo, mas se quiser: 15g/dia, ai você divide como achar melhor. Multivitaminico: depois do almoço. Qual a ligação entre pré treino e treinos ABCDE? lol

por esse preço, duvido MUITO. A matéria prima deve sair 35 reais, ai tem gasto de importação, embalagem, funcionarios e etc, não é possivel ser whey protein...

eu acho que é, mas pode ser que ajude um pouco na dieta, se pelo menos tiver a creatina, ta valendo haha.

desconsiderando o fato de que iniciantes tem um resultado visível rápido, mas nada comparado a atletas.

cafeina: voce faz AEJ? se faz, use antes. No mais, antes do treino é uma boa. Não sei bem sobre a pimenta, tem que ver as doses que ela realmente é efetiva e tudo mais. Chá: chá verde ajuda eliminar liquido, assim como chá de erva doce. Joga no google "termogenicos naturais", vai aparecer varios alimentos..

"Matéria prima importa" que graça em, 35 reais mal compra 1kg da matéria prima da Glambia... Duvido MUITO da qualidade desse produto.

suplemento pode ser usado em qualquer idade, a qualquer momento, obviamente vai depender da necessidade dele na sua dieta.

talvez, mas se você, digamos, trocou esse peso de gordura por peso de mm, seu volume corporal fica menor, em relação a outras coisas citadas parece ser tudo psicológico mesmo.

Bom, não é tão eficaz, mas pode ser que ajude: Pimentas, Chás, Canela e Cafeina podem ajudar, ai vai de você encaixar na dieta. Sobre o Óleo, pode até ser que ele realmente tenha ajudado, se quiser pode encaixar ele novamente na dieta..

Acho que o titulo ficou meio estranho: "Porque não fazer kick start e front load"... Mas sobre o texto, eu apesar de não usuário, achei interessante, mudei minha visão sobre pirâmide. Achava 'errado' começar com altas doses e reduzir depois, mas ignorando os colaterais, parece ser uma ótima técnica para ciclos curtos.

precisa tudo isso nao. Eu acho melhor voce fazer uma semana de manutenção (saldo calorico zero), e depois voltar ao cutting. Usar da famosa técnicazinha "dia do lixo" tambem pode ajudar. Usa algum termogenico? (natural ou não)

Chá de boldo, dizem ser bom para o fígado.

Acho que ficaria melhor assim, para nao estimular dois dias seguidos. no mais, só trocaria a forma dos abs, em vez de 12~20, faria 10~12 com peso e alternaria entre: um dia abs outro dia panturrilha.

um tópico só esta bom. Eu colocaria deltoide no final, nessa divisao a sequencia dele é peito (indiretamente ombro). Na escrita do treino, por acaso é bit-set ou voce que quis escrever musculoX e musculoY alternado? (paralelas, rosca direita;; coice, scott)...

2.5~3g/kg em cutting, ajuda a segurar, mas vai ter perda sim..

Mas qual a finalidade do seu Leite em pó? aumentar kcal, carbo, proteina ou gordura? ou é pelo gosto? Tem farinha de aveia, caso nao tenha no seu hiper, ou achocolatado em pó.

de perto, pouco provável que alguém do fórum tenha acompanhado, mas olha o tópico de "drogas e suas finalidades" (nao lembro se é esse o nome, mas é parecido com isso). Lá mostra as possiveis drogas utilizadas.

gordura tem mais volume que MM, então se perder 1 kg de gordura em medidas vai ter uma diferença considerável se comparado a 1 kg de MM esse ai é sua TMB + excedente calórico? Mas que seja, se quer preservar MM, tem que focar em proteínas, se esta em cutting reduz apenas carbo. E dia do lixo como eu disse, uma vez por mês esta de bom tamanho já.

agua em pó rçrçr que eu saiba não. Para que seria o leite em pó?

Suplementos que valem o investimento (desconsiderando a praticidade e falta de tempo): Creatina - provavelmente você não consiga comer 1 kg de carne vermelha todo dia e ainda fazer 100% da digestão. Malto/dextrose - insulina pós treino, importante ao meu ver. Multivitamínico - caso você não tenha diversas frutas, verduras e legumes em casa em boas quantidades, dificilmente vai atingir sua necessidade de vitaminas e minerais.

qual sua TMB? como sabe que perdeu bastante MM? dia do lixo, 1 vez por mês.

Esportes que mais dão futuro no Brasil: Futebol, Voleibol, Basquetebol, Natação, Artes Marciais. Os outros até dão, mas esses são os que mais se destacam, e que você vê pessoas que saíram da favela e agora tem uma vida boa. Crossfit dar futuro no Brasil: se nem o bodybuilding da futuro, imagine o crossfit que tem uma divulgação menor? não tem divulgação e esta longe de ter reconhecimento. Em relação ao EA, tenho certeza, que esses atletas usam, pode não ser para fins estéticos, mas para para força e resistência sim. O treino provavelmente deve ter alguns isoladores, mas na maior parte é compostos e exercício de explosão.

Arroz, feijão e carne. Voce encontra no mercado mais próximo da sua casa.