Eduardo Menegusso

Voce pelo jeito nao sabe usar o forum né, leia as regras que vai facilitar o uso.

em bulk voce tem grandes chances de ganhar uma certa barriginha mas nada que olhem e fale que voce ta gordo, é só ajeitar a dieta que nao vai ter problemas. Quem decide em cutting ou bulk é voce, mas eu acho que acima de 17% de BF é melhor abaixar antes, mas se tiver uns 14-16% faz bulk bem limpo.

Cara, se for ver a musculação estimula a liberação de GH (hormonio do crescimento) mas EU acho que é só nao ser um bobao e fazer coisa errada que ta sussa, mas pesquisa mais cara, ve artigos cientificos...

i cara, pode mandar um bulk de até 4-5 meses, mas tem que ser bem restrito, já pode começar a montar uma dieta ae e de suplemento, se voce quiser pode mandar Whey sim...

Voce pode mandar um bulk limpo.

imagens nao sao muito aconselhaveis, se nao eu teria 12% e nao é o caso haha Bom, voce deve ter em torno de 17-20% eu acho mais interessante voce abaixar até os 14% e dai crescer, acho que vai ai uns 3 meses para abaixar dependendo do seu organismo... Mas ve ae cara, posta as medidas bonitinho para dar uma noção melhor

Resultado disso é pump e resistencia, só acho interessante series gigantes para panturrilhas, outros musculos nao é preciso...

acho que 35mcg de cromo é mais interessante (se nao me engano é 100% da dose diaria...)

Vai de voce, mas EU acho que é mais interesante voce emagrecer caso tenha mais de 18% de BF, caso tenha menos que isso, faz o bulk bem limpo mesmo para nao aumentar o BF... Postou na area errada.

Se realmente for o que esta escrito lá é boa por ser brasileira. estranho nao ter a aminograma, mas vou entrar em contato com eles para ver valores, mas procura aqui no forum que certeza que algum ja usou... Area errada, voce tinha postado certo mas apagou o topico...

é nessa faixa mesmo, a minha foi pelo plano de saude, entao... Mas tem uma aqui da academia que é 70 reais com direito ao retorno.

Cara até onde eu sei, margarinas e manteigas são fontes de gordura, entao acho dificil achar alguma com quantidades boas de proteinas...

Dae projeto verão, deixa ver se eu entendi, nao segue dieta porque acha que vale mais a pena o suplemento? hm, triste mas ok. toma 50g de malto por dia, e esse treino esta fraco, faça umas 2h30m e no final faz uns 100 abdominais, acho que da para ficar trincado até janeiro sim, ainda mais que falta 10 dias para acabar o ano... Falando sério agora, voce nao vai ter resultados satisfatorios em menos de 1 mes sem seguir dieta e apostando na suplementação. Eu sou uma prova real disso, desde que comecei na academia nao pensava em dieta apenas nos suplementos, NUNCA tive ganhos bons, no mes passado eu fui na nutriconista mas meu objetivo era ganhar massa só que só via as minhas medidas reduzirem e o peso continuar igual, em fevereiro vou começar tudo bonitinho como diz a regra e tenho certeza que vou ter resultados melhores do que eu ja tive em todo meu tempo de academia.

se tem o selo "Creapure" é pura, essa Dymatize é importada, entao tende a ter uma qualidade boa. Voce ja pesquisou sobre ela? caso nao, pesquise para evitar criar tópicos ja existente...

Entao voce acha que pode supinar? Entao Voce Acha Que Pode Agachar

frigideira de teflon nao precisaria do oleo certo? Parece ser boa, apesar de eu nao gostar de aveia nem granola haha

Normalmente já é vendido em capsulas, tem os importados e os nacionais (Growth Supplements) Estranho isso, mas acho que da para tomar sim, veja qual é o prazo de validade do produto. Poderia postar um relato sobre ele? deu alguma diferença no treino, força, libido?

Whey Protein é proteina e até onde sei a proteina nao vai acelerar seu coração, o que mais tem chance de acelerar ele são os pré-treinos e esteroides anabolizantes. Se sua médica nao conhece fala para o que é, imprime um texto explicativo e leva para ela. Voce nem precisa de um pós treino (suplemento) se quiser é só fazer uma refeição com boas quantidades de proteina e com valor biologico alto. Outra coisa, whey é "tudo igual" nao tem essa de iniciante, mais fraco. Na verdade até tem, aqueles de qualidade mais baixa, mas nao deixa de ser WP. E se voce tem problemas no coração voce precisa da liberação de um cardiologista para a pratica de exercicio já que um simples treino de musculação já exige que seu coração bombeie mais sangue para o musculo/corpo...

Para ué, vai gastar atoa? só que vai ter que caprixar na dieta

a vai dizer que tudo que esta la esta errado? para mim esta certo e nunca tive problemas :s

Cara, eu dei uma olhada por cima do texto mas achei que sua situação é parecida, caso esteja errado desculpa. Segue o link do texto sobre a tal pele que voce citou: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/#entry707897

Video explicativo bem legal e ainda fala sobre o erro da mao. Eu faço essa pegada no supino fechado, no supino reto realmente nao tem segurança essa pegada...

como é isso? haha deixar o pulso dobrado?

Prefira o Agachamento, dizem ser o mais estimulador. Outra coisa, voce pode alterar a ordem do treino, fazendo costas na segunda e perna na quarta, assim poderia fazer o terra e o agachamento LIVRE... Nossa quandi li "rosca no smith" fiquei imaginando como seria isso '-'

Para varizes e hemorroides use varicel. Amigo, primeiro resolve elas, procura um médico, tratamento.. Voce pode tentar treinar com isoladores: extensora, flexora. Leg press, Stiff e RDL são bons tambem...