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É pior que hipercalorico nacional. Da uma olhada no tanto de carboidrato que isso tem. E outra, tem apenas 1 grama de creatina, 0.5g de glutamina... e a dose é de mais de 300g.
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Whey 100% On Gold Standard 2 Potes Diferentes !(Falso?)
documentado respondeu ao tópico de GabriieL_rLz em Dieta e suplementação
eu comprei ele pela HD deve ser original -
Whey 100% On Gold Standard 2 Potes Diferentes !(Falso?)
documentado respondeu ao tópico de GabriieL_rLz em Dieta e suplementação
No meu veio sem lacre interno, e no de vcs? Tipo, quando vc abre a tampa, deveria vir algo para vedar, mas nao veio (até no nescau tem, achei estranho nao ter no da ON :s) -
Velocidade Do Whey - Realmente Faz Diferença?
documentado respondeu ao tópico de Zé bob em Dieta e suplementação
O que realmente interessa depois do treino é o teu corpo perceber que o treino acabou, e a melhor forma de fazer isso é com a insulina, ou seja jogando um carbo de alto IG. mas, se vc joga um whey de rapida absorçao junto, a inslunina dobra, ou seja, nessa hora vc aproveita pra tomar as outras coisas como creatina, etc. Por que quem faz o papel de levar as coisas pra dentro da celula é a insulina, entao, devemos aproveitar o maximo a sua funçao. -
Serious Mass 5,5 Kg - Onde Comprar
documentado respondeu ao tópico de Matheus Barcelos em Dieta e suplementação
Importando o frete fica quase o preço do produto, nao compença. Por que vc nao compra um whey e mistura com malto? Nao deixa de ser um hipercalorico -
Nao glr, uma barra fixa no chao, posso usar ela pra varias coisas. Mas, eu queria saber um exercicio pra substituir o levantamento terra, ja que eu nao tenho barra livre e nem anilhas. como essa aqui: http://4.bp.blogspot.com/-S8TK11Bx5jI/UJWiOitxXVI/AAAAAAAAPPU/CvvQSyoWzJw/s1600/Barra+Fixa+5.jpg
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Galera, daqui um ou dois meses eu vou começar a treinar em casa com uma barra fixa, com o objetivo principal do fortalecimento do core. Vou poder fazer varios exercicios apenas com a barra, mas, e o levantamento terra? Vlw
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Poisé, mas os treinos de resistencia sao longos mesmo. Eu quero ganhar resistencia, força e velocidade. Por enquanto eu faço treinos de 50 minutos, mas depois dos primeiro 20 minutos meu rendimento cai muito, sinal que minha resistencia fisica está ruim.
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Galera, eu sou ciclista, e estou treinando pra me tornar um profissional... Mas, eu ainda nao sei qual o melhor treino pra mim. No momento faço 5x5, e resistencia só no fds, mas ai é terrivel, por que depois dos 20min, a minha velocidade cai bastante. A minha força maxima ta legal, meu sprints sao muito bons, mas a minha velocidade media ta péssima. Eu pensei no seguinte : Manter o SL5x5, que é segunta-quarta e sexta, e adicionar treinos aerobicos nas terças quintas e sabados( treinos aeróbicos de no minimo 1:30min) Fica legal o treino, ou to catabolizando, rsrs? Valeu
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Eu estou treinando SL, a cada treino mais cargas e resultados. Agachamento comecei com 50kg, depois de 4 semanas 68kg. Vi que é desnecessario treinar todos os dias, 3 vezes na semana ta ótimo. E final de semana faço aeróbico. Mas é bom treinar também panturrilhas além dos 3 exercicios por dia.
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[Dúvida] Epífise E Cargas De Treinamento
documentado respondeu ao tópico de LucasHikken' em Musculação em geral
Eu devo ser desproporcional... 68 no agacho (sem o peso da barra) 30 no supino 14 anos, 1,83. -
Duvida Sobre O Comeco Do Ciclo De Ec
documentado respondeu ao tópico de JohnnyScott em Dieta e suplementação
É recomendado o uso de no maximo 400mg de cafeina por dia. -
Para Os Importadores De Plantão
documentado respondeu ao tópico de TheBiscoitMan em Dieta e suplementação
Comprei 2 whey que vieram na mesma caixa, totalizando 4lbs. Foi enviado no frete normal, e depois da suiça virou Priority. Chegou em 40 dias, sem taxa nenhuma. Declarado a metade do valor na HD. -
Quanto Vc Perdeu Quando Parou De Usar Creatina?
documentado respondeu ao tópico de documentado em Dieta e suplementação
Voltei a treinar hj. depois de 2 semanas parado, 10kg a menos no agachamento, e treinando igual um sedentario parei na metade do treino e fui pra casa, impossivel continuar. Jamais vou ficar + de 1 semana sem treinar, a nao ser que eu pegue alguma doença, como aconteceu agora. -
Finalmente chegou. Enviado dia 25 de fevereiro, chegou hoje, sem taxa nenhuma. Declarado a metade do valor.
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Quanto Vc Perdeu Quando Parou De Usar Creatina?
documentado respondeu ao tópico de documentado em Dieta e suplementação
Eu pensei que depois que perdesse a retençao, a força ia junto. -
Quanto Vc Perdeu Quando Parou De Usar Creatina?
documentado respondeu ao tópico de documentado em Dieta e suplementação
Sim, eu sei disso. Mas tipo, eu vou tomar, ter retençao, dai eu vou parar e perder tudo, entao pra que tomar? Mas e a força, continua a mesma de quando estava tomando creatina ou diminui bastante? -
Quanto Vc Perdeu Quando Parou De Usar Creatina?
documentado postou um tópico em Dieta e suplementação
Peguei pneumonia essa semana, e tive que parar de tomar creatina. Continuei tomando muita agua, mas depois de 7 dias, fui me pesar, estava com 1 kg a menos A minha evoluçao tava excelente, aumentando 3 a 5 kg no agachamento livre a cada 4 treinos. Quantos kg vcs perderam quando pararam de suplementar a creatina? Perderam força também? -
Finalmente uma atualizaçao de uma das minhas encomendas. : CTCI RIO DE JANEIRO/GEARA - RIO DE JANEIRO/RJ, encaminhado para cuiabá.
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Elas saem da faculdade achando que sabem tudo, e as pessoas ainda confiam nelas. Só vou ignora-las. Aproveitando o tópico, como seria o treino SL de panturrilha? na duvida faço o treino normal (mas repetiçoes)
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Eu faço terra também, alias sou o unico daquela academia que faz. Foda é ter que ver elas sempre, e meio que ignorar, rasguei dinheiro com aquela avaliaçao.
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Bom galera, mudei de academia, queria começar agachamento livre mas na que eu estava nao tinha. Animado com o inicio do treino StrongLift, conheçi as 2 aÇistentes (nao podem ser professoras, se fossem o Qi seria mais alto), na primeira vez uma delas me fez colocar 2 almofadas (uma encima da outra) na barra, fico uma bosta, mas blz. No proximo treino ja falei pra ela, ja q tu estudou, nao leu sobre PLs carregando muito mais peso q eu e sem nenhuma almofada? Ai eu fui tirar as medidas, a outra pessoa mediu os membros, mas nao mediu nas maiores partes, tipo, minha perna tem 55, ela colocou 52. Deixei bem claro, Só vim tirar medidas, nao quero treino. Blz, isso passou, e agora, sempre quando eu chego na "gaiola" do agachamento livre ela fala "Eae, ta preparado pro novo treino que eu vo monta??" Lembra, tu nao vai mais cresce do jeito que tu ta fazendo, vc vai se lesionar, e blablabla. Ai eu ja saquei, ela quer me mostrar que com o treino q ela iria montar, meus membros ficaram muito maiores, (ai ela ia medir certo). Eu expliquei que eu nao queria e tals, mas ai ela falou: Eu estudei 5 anos, ai eu parei de ouvir ela e voltei ao treino. Comecei a observar o treino que ela passa. Iniciantes estao fazendo FST7, é verdade. Supino nao pode ir até o peito ¬¬' agachamento só na maquina, entre outros desacatos... As 2 ja tao de cara comigo, nessa academia, ainda nao vi alguem que treina mesmo, tipo, eles fazem abdutor e depois vao faze supino (wtf?) Ela ja me falou umas 5 vezes desse treino q ela vai montar pra mim, e ai, como q eu faço pra ela parar de pegar no meu pé? Sair da academia nao da, paguei trimestral, vo de headset pra ficar bem claro que eu nao quero conversa, rsrsrs
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Suécia? Qq tu comprou la?
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Galera, qual é o maior forum relacionado ao assunto musculaçao? Só conheço esse forum mesmo.
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Vc que nao entendeu, o criador do topico escreveu CRETINA no titulo