imnotsorry

Com certeza mano, mas é noia de pobre, tem que comprar o melhor que o dinheiro da e depois trabalhar dobrado pra ver o resultado

To com dificuldade na escolha entre esses 2 termos, to pesquisando tem dias no forum e na internet, mas nada que realmente ajude na escolha. Não consegui achar um único relato do oxyelite com mais de 15 dias, mas o mesmo tem "pontuação" elevada nos sites gringos. Alguem que ja usou um ou ambos pode dar uma luz? Obrigado edit: tem o meltdown também :/

Sei exatamente como é, eu to tentando levar tudo na marra, mas to no limite do limite, gripe a cada 2 meses e muita exaustão no dia a dia. Boa sorte Como já disseram, se for julgar pelo avatar, ta tudo encima

Como já disseram, é isso mesmo. No seu caso acho melhor dividir em ABCD, assim da tempo de treinar tudo (abd, pant) sem ficar 2horas na academia abraço!

Deu uma procurada achei essa loja, http://www.ellementar.com.br/ch/cat/4/enlatados.aspx sai 2,63 a lata (incluindo o frete) pro meu endereço. No twitter http://twitter.com/#!/ellementar_com_ achei o link pra 5% de desconto http://www.ellementar.com.br/parceiros/twitter

Não, tome um shake pelo menos 1h antes de ir e acompanhe o etanol com água e alguma comida. Boa festa Edit: O ideal é não beber, mas se a farra for muito boa vai do seu julgamento, importante é não ficar com dor na consciência.

Quanto custa?

Noh, acabei de olhar e vi que to na mesma situação O jeito é dar uma mudada no treino

Sejá lá o que voce tiver falando, va variando, não tem erro

Foda ver a massa indo junto, mas segue firme, tentar dar uma mechida na dieta pra massa ficar e a pança ir.

Hum, não sabia dessa, mas meu deltoide é uma porcaria, quando to fazendo inclinado com a barra ele sempre pede arrego, acho que eu faço o movimento errado. Agora to fazendo com halteres, e to conseguindo colocar bem mais carga.

Não sou especialista mas não acho, a inclinação joga um pouco de carga no deltoide e a porção inferior do peitoral não trabalha muito.

Importante é ser feliz, não rola abandonar tudo que você faz por causa da academia, ideal é conciliar da melhor maneira possível.

Parceiro, a maizena dissolve de boa? To pensando em usar ela no lugar do fubá pre cozido.

To com a mesma dúvida, mas ainda to indeciso, mais alguma opinião?

Não cortaria nada, no máximo reduziria o arroz para pouco mais da metade, usando o NO seus treinos vão ficar mais intensos, se reduziu o BF antes vai reduzir agora também. Pensando melhor, eu não mudaria NADA mesmo, NO é caro e não é feito pra perder pança, continuaria com a dieta que ta funcionando, depois faria o cut.

Com certeza da resultado. Eu colocaria bíceps e triceps no mesmo dia. ficaria algo assim: A- Peito/Abd B- Costas/Pant C- Ombro/Trapezio/Abd E- Pernas/Gluteo D- Biceps/Triceps/Abd

Gostei bastante, se fizer esse treino de perna com força você vai precisar de alguem pra te carregar

Consegue treinar trapezio, abdomen e panturilha?

Praticamente o mesmo score que eu, você também tem ossos finos e uma gordura que não devia existir?

chegando em casa 50g fubá de milho pré-cozido 35g de Whey 350ml leite ou água, depende do dia 1h depois (janta) porção pequena de arroz peito de frango

Se hidrate bem antes/no meio/depois da festa, e dificilmente terá problema.

Tem algum sentido, melhor que muita dieta (de nutricionista) que eu já vi. Mas precisa dar uma reforçada nas proteínas, diminuir a frutose, entre outas coisas, ou seja: Da uma pesquisada aqui mesmo no forum e faz outra.

Manda o cara ir se fuder, lógico que é válido, se chama repetição forçada. Acho que você ta fazendo muitos compostos para as pernas, fica só com 2.