imnotsorry
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To com dificuldade na escolha entre esses 2 termos, to pesquisando tem dias no forum e na internet, mas nada que realmente ajude na escolha. Não consegui achar um único relato do oxyelite com mais de 15 dias, mas o mesmo tem "pontuação" elevada nos sites gringos. Alguem que ja usou um ou ambos pode dar uma luz? Obrigado edit: tem o meltdown também :/ -
Sei exatamente como é, eu to tentando levar tudo na marra, mas to no limite do limite, gripe a cada 2 meses e muita exaustão no dia a dia. Boa sorte Como já disseram, se for julgar pelo avatar, ta tudo encima
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Como já disseram, é isso mesmo. No seu caso acho melhor dividir em ABCD, assim da tempo de treinar tudo (abd, pant) sem ficar 2horas na academia abraço!
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Deu uma procurada achei essa loja, https://www.ellementar.com.br/ch/cat/4/enlatados.aspx sai 2,63 a lata (incluindo o frete) pro meu endereço. No twitter https://twitter.com/#!/ellementar_com_ achei o link pra 5% de desconto https://www.ellementar.com.br/parceiros/twitter
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Não, tome um shake pelo menos 1h antes de ir e acompanhe o etanol com água e alguma comida. Boa festa Edit: O ideal é não beber, mas se a farra for muito boa vai do seu julgamento, importante é não ficar com dor na consciência.
Quanto custa?
Noh, acabei de olhar e vi que to na mesma situação O jeito é dar uma mudada no treino
Sejá lá o que voce tiver falando, va variando, não tem erro
Foda ver a massa indo junto, mas segue firme, tentar dar uma mechida na dieta pra massa ficar e a pança ir.
Hum, não sabia dessa, mas meu deltoide é uma porcaria, quando to fazendo inclinado com a barra ele sempre pede arrego, acho que eu faço o movimento errado. Agora to fazendo com halteres, e to conseguindo colocar bem mais carga.
Não sou especialista mas não acho, a inclinação joga um pouco de carga no deltoide e a porção inferior do peitoral não trabalha muito.
Importante é ser feliz, não rola abandonar tudo que você faz por causa da academia, ideal é conciliar da melhor maneira possível.
Parceiro, a maizena dissolve de boa? To pensando em usar ela no lugar do fubá pre cozido.
To com a mesma dúvida, mas ainda to indeciso, mais alguma opinião?
Não cortaria nada, no máximo reduziria o arroz para pouco mais da metade, usando o NO seus treinos vão ficar mais intensos, se reduziu o BF antes vai reduzir agora também. Pensando melhor, eu não mudaria NADA mesmo, NO é caro e não é feito pra perder pança, continuaria com a dieta que ta funcionando, depois faria o cut.
Com certeza da resultado. Eu colocaria bíceps e triceps no mesmo dia. ficaria algo assim: A- Peito/Abd B- Costas/Pant C- Ombro/Trapezio/Abd E- Pernas/Gluteo D- Biceps/Triceps/Abd
Gostei bastante, se fizer esse treino de perna com força você vai precisar de alguem pra te carregar
Consegue treinar trapezio, abdomen e panturilha?
chegando em casa 50g fubá de milho pré-cozido 35g de Whey 350ml leite ou água, depende do dia 1h depois (janta) porção pequena de arroz peito de frango
Se hidrate bem antes/no meio/depois da festa, e dificilmente terá problema.
Tem algum sentido, melhor que muita dieta (de nutricionista) que eu já vi. Mas precisa dar uma reforçada nas proteínas, diminuir a frutose, entre outas coisas, ou seja: Da uma pesquisada aqui mesmo no forum e faz outra.
Manda o cara ir se fuder, lógico que é válido, se chama repetição forçada. Acho que você ta fazendo muitos compostos para as pernas, fica só com 2.
- editado, post repetido -