relatowarrior

Fiz exame de sangue hoje ahduadhaushdaushd, jejum de 12 horas foda né !

To acompanhando aqui, mas axo que vou dormir e ver o replay amanha ahduahduadhausdh, muito empenho fica ate de madrugada.

To pensando em o que comer pós olympia hsdauhduasdh, realmente ficar acordado até tarde vai ser foda...dicas ? OBS: To em cutting. Abraços.

Pode crer, não sabia deste passado sombrio, mas é mancada fazer isto com o cara, quem sabe do passado dele, ele passou muita dificuldade, quem sabe teve obrigação de fazer estas coisas por dinheiro, pois ele vive uma vida de pechincha, então, vo torcer para ele, ele merece demais. Abração.

Sim, tem o link oficial também, http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Abraços.

Ótimo tópico, eu consumo 6 ovos crus por dia e estava com este medo, mas ví o vídeo do Leandro e ele não interfere no Colesterol do corpo, então muito bom ! Realmente o tópico e o vídeo me abriu os olhos, muito obrigado. Abraços.

Puts boa receita velho, fica bom o hamburguer ? Melhor que o frango grelhado normalmente ? Abraços.

Beleza ! Obrigado aí rapaz. Achei um vídeo aqui no BodyBuilding.com da conferência, http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/?q=olympia-press-conference-replay Grande abraço.

Opa, relaxa, entendi sim o seu ponto de vista, agora que tu me explicou melhor, eu tinha lido muito rápido, dei uma relida e ví que tu disse '' admiro ele como bodybuilder '', também vou ver o Olympia hoje a noite e estou torcendo para o Kai, grande abraço ! É as 23 horas o do Olympia ?

Véi, você nem conhece o cara e quer falar alguma coisa, você NUNCA vai ter a dedicação que ele tem. Os vídeos motivacionais dele mostram por si só e se ele é uma pessoa fechada o problema é dele, todo mundo ta ali pra ganhar, seria hipocrita dizer que quer que o outro vença ou ficar de papinho, enquanto na realidade ta pouco se fodendo pro cara. Vê aí, '' Ele não considera derrota uma opção '' Abraço !

Vídeos de Motivação Olá galera, como ví temos um tópico sobre frases de motivação, então pensei, por que não vídeos também ? Não encontrei nenhum tópico relacionado, caso tenha algum me desculpem. !.! Por gentileza, deêm preferência a vídeos legendados !.! Use as tags media e /media Poste um vídeo que motiva você, grande abraço !

@georgebarreto Sim George, eu também costumo fazer shakes, mais uma proteína para eu mandar lá, muito obrigado ! @Jón Páll Sigmarsson http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30480-soja-aumenta-testosterona/ Leia este tópico ! Abraços

Perfeito ! Obrigado ! Vou ver onde acho...comprou no mercado mesmo ? Abraços.

Obrigado ai galera, era o que eu tava comprando mesmo do mais barato adhsuashduashd, vou continuar consumindo isso ai, Curti a farinha de soja, bastante proteína mesmo, mas quanto custa em média ? Abração

Obrigado pela ajuda ai pessoal, Abração !

Olá pessoal, estou numa crise do crl dahusdhasudh, dentista, dermatologista, aí fica difícil são muitos gastos realmente, e vejo que tenho que gastar bastante semanalmente com comida rica em proteina o que esta saindo do orçamento (da minha mae)...voces sabem alimentos baratos que vem em boa quantidade e rico em proteinas ? Agradeço desde já ! Abraços. Observação: Ovo é o mais barato que axei, mas assim, não consigo comer ele cozido, aí sempre coloco ele junto com um shake para conseguir comer, mesmo assim vai bastante ovo pois faço 2 shakes por dia.

oi, eu faço um super shake com leite, ovos e nescau se encaixa nos meus macros e é muito bom. Abraços.

Segundo Dia Bom, hoje no segundo dia, fiquei aproximadamente 19 horas de jejum e depois resolvi comer livre, pois resolvi trocar minha dieta por uma dieta normal de 3 em 3 horas, vejo que não tem o por que de eu ficar em jejum, por isto fiz esta mudança de dieta, amanha relato já com a dieta nova, por hoje o treino foi 100% e eu fugi da dieta para converter a nova, amanha vamo com tudo ! Abraços.

Obrigado pelo toque, atualizado, Altura: 172CM Peso: 80KG BF: 18% TMB: 2640 Déficit: 640 Abraços.

Resolvi trocar minha Warrior Diet por uma dieta de 3 em 3 horas, por favor avaliem ! Obrigado, grande abraço ! Altura: 172CM Peso: 80KG BF: 18% TMB: 2640 Déficit: 640

Perfeito velho ! Eu fiz uma dieta ''louca'' tempos atrás perdi muitos kilos porém ficava essa flacidez, ainda estava com pochete, alias, ainda estou, agora que fiz a manutenção da minha dieta e vi o que é certo, é muito melhor perder gordura a cada dia, do que ver os kilos abaixando rapido na balança e ainda perder musculos né ! Muito bom o tópico, me ajudou muito, obrigado. Abraços

Eu prefiro treinar no calor, da uma suadeira e ainda dá muito mais disposição. Té mais !

Primeiro dia Vamos lá, aqui vai um breve resumo do meu primeiro dia com a Warrior Diet, acordei com um certo desânimo e um pouco aborrecido, axo que efeito psicológico de início de dieta ehueheuhe, uma hora depois já estava tranquilo, bom, só foi foda segurar a barra do jejum pela tarde, fiz meu treino 100% focado, afinal, muito bom e com uma energia ótima, depois dormi um pouco para nao ficar com muita fome e aguentar a barra do jejum, as 20H comecei minhas refeições, para começar uma saladinha com tomate e alface temperada com sal e vinagre, depois comi uma lata de atum e um peito de frango médio-grande, tempo depois um pouco de amendoim torrado e com casca, mais tarde uma banana, uma torrada (2 paes e um queijo) e um miojo de galinha, na ceia, 6 quadradinhos de chocolate, um chá de camomila com açucar para ajudar na digestão e para finalizar a creatina ! Amanhã relato novamente, qualquer dúvida, pergunta ou comentário podem postar, me acompanhem, vou longe ! Abraços.

Perfeito ! Muito obrigado pela sua contribuição. Abração.

Kai merece demais ganhar ! Estou torcendo para ele, ele é muito dedicado e determinado e esta muito preparado para ganhar este ano, Vamos ver no que dá, abraço.