relatowarrior

Perfeito ! Muito obrigado pela sua contribuição. Abração.

Kai merece demais ganhar ! Estou torcendo para ele, ele é muito dedicado e determinado e esta muito preparado para ganhar este ano, Vamos ver no que dá, abraço.

Você pode saber mais aqui: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do Você também pode fazer uma pesquisa pelo google, não tenho ela detalhada, mas são 3 DVDs e um calendário com o que fazer em cada dia ! Grande abraço.

Olá, quem vos escreve é WARRIOR, desejo fazer este relato como um modo de também me comprometer mais a minha dieta, então relatarei o dia-a-dia da minha dieta aqui, fiquem à vontade para acompanhar, comentar, perguntar, vamos ao tanquinho!!! Informações Básicas; Peso: 80KG (De cueca e meia) Cintura: 94CM (Abaixo da linha do umbigo) BF: 17% Suplementação: Treinamento: Insanity Workout Dieta usada: MINHA DIETA (3 EM 3 HORAS) Objetivos; BF: - de 10% Postarei dia - a - dia alimentação, treinamento e tudo como foi, para vocês terem uma ideia de como é este treino e dieta, espero que me acompanhem, grande abraço ! Para quem não conhece este treino, vai um vídeo,

Ficou linda ein, parabéns pela evolução.