SlimShady

Se tu tava em bulking com 3300 calorias, posso então pensar que sua TMB seria umas 2800? Faça uma semana com 2800 calorias. Depois desça para 2300 e fique nisso. É o que eu faria.

Menos pior? Cara, faça logo uma dieta com 3gramas de proteina por Kilo e 500 calorias a mais que sua TMB. Não aceite o menos pior, queira sempre o melhor.

Chuto 20%. Por exeperienca própria, tenho 18% e bem menos gordura que isso.

"Montem uma dieta para mim" Quer um cafézinho e uma massagem nos pés tbm? Tem tudo que precisa de informação aqui, vai pesquisar!

Ninguem toma ele pelo CxB, 90 conto.

Esse resultado foi com a fórmula antiga do OEP, ou esse novo sem o 1,3 dmaa? Pedi o meu também para meu cutting.

cara, tem um tópico sobre isso. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ (Refeições de fácil transporte) Escolha a que se encaixa na sua dieta e que seria melhor para você. Mas dê uma pesquisada antes de criar tópicos.

Cara, Diablo já tem ECA e tal, vai te dar uma estimulada e é muito forte. Com tão poucos dias malhando vai acabar é morto ahahah

Queria mais opiniões! Acham que vale a pena investir em uma Albumina para esse Cutting? (No caso substituiria os 15gramas de whey) Ja fiz o boleto para estocar 2 whey, 2 creatina e 2 albumina (growth). Mas vai pesar no bolso...

Não, tem provas de nada, é relativo.

Cara isso não é uma dieta. Monte uma, depois tire as dúvidas. Tem tudo explicado nesse fórum.

Já tive esse problema quando comecei a me suplementar um tempo atrás. Fiz slides explicando o que era cada coisa e que não tem perigo nenhum, funcionou. Se não funciona-se, ia tomar escondido.

Eu sempre tomei whey de chocolate, nesses dias comprei de morango e ta dando uma reduzida nas espinhas que tinha ganho. Não é nada comprovado, mas funcionou para mim.

Cara, sua dieta não tem quase nada de proteina.

Eu não tenho essa de tomar essas coisas ruins. Levo no golão nem sinto o gosto. Lembro quando ficava com diarréia quando era menor e tinha que tomar Maizeina Água e Limão, pior que aquilo não é.

Então tome com o iogurte natural irmão, resolve o problema de muitos.

Caralho velho, 7000 é muita coisa. Calcule sua TMB e adicone 500 calorias apenas, se quiser extrapolar um pouco mais. Mas tudo isso é exagero.

Cachorro quente? X salada? Proteina de soja?

Eu considero dificil encontrar ele em lojas nacionais.

Tem tanto PW Bom por ai como NO Shotgun, No xplode, Super Charge, Assault... Se não quer arriscar vai em um desses que ta bom.

Por um momento me espantei, mas a dose de 60, ou seja, mesma coisa que 7gr de Bcaa por dose de 30. Ainda considero comprar BCAA muito caro.

Cara, proteina tem que fazer x3 seu peso. 106, é realmente muito pouca. E ta muito alto, provavelmente tu é endomorfo, logo sua TMB seria em torno de : 2291 ,como é Cutting, 2291 - 500 (máximo) = 1791 calorias sua dieta deveria ter. 1300 é muito baixo. Aumente a Proteina para 3x seu peso, Carb para 2x seu peso e gordura para 1x seu peso. E Tem que achar um jeito de dar um pico de insulina pro Whey no pós, se não é jogar dindin fora. 20 gramas de malto/dextrose já devem resolver (10 reais o kilo)

Acho que eu vi um relato de um desses caras que fazem video no youtube falando que toma. Ele disse que era bom para ele, mas só testando vai saber se é bom para você.

Ainda tem o déficit.

Eu não acho tanta proteina assim, tem que se entupir de leite para conseguir 16gramas ahahah Mas cada um sabe o que pode ou não comer em sua casa, então, boa sorte ai!