SlimShady

"pra mim comer" Cara, sobre as castanhas, já que cada um fala uma coisa, como o quanto se encaixa melhor na sua dieta. Sobre a Caseina, já que tu acha caro, procure opções mais baratas como Albumina, Whey Micellar e uns da Elite mais em conta que se acha em sites de importação. Seu braço ta indo normal cara, mas contraido, quanto aumentou?

depende cara. Vai que ele pega um resfriado por mes? Valeria a pena entao tentar a glutamina. E vai que o cara começou a pouco tempo, ta todo pilhado pra academia? Não iria precisar do pw

Primeiro dieta/treino/descanso... Depois, básico Whey/Creatina/Albumina(ou caseina, whey micellar). Depois o resto, como pré treino, glutamina... Não tem como a gente escolher por você, ta se sentindo desmotivado?Sua imunidade ta baixa? depende velho

Não é questão de achar, se chama histórico. A cada 10 que vem pedir suplemento para ganho de massa, 9 não tem uma boa dieta.

Recomendo uma manipulação assim: 100gr de arroz, 200 gr de filé de frango, 2 ovos cozidos, 1 prato de salada............. exemplo para dizer q o q vai te dar massa é a dieta n isso

Sim cara, ou nem preicisa até dar o role de bike com esse tanto de aero. Nunca usei o Lipo, o Oxy inibe a fome não de da energia, entao tomo um só e pronto. Mas tu que sabe, nao vai morrer se fizer nem um nem outro etc

Cara, whey não faz milagre. Whey como dito acima é apenas um complemento na sua dieta, que no caso, precisaria de uma proteina de fácil transporte e absorção rápida(mito talvez, vai saber). Enfim, Arrume sua dieta pq só o whey nao faz milagre. Se queria um hipercalórico, compra albumina+aveia+leite em pó desnatado e se quiser um saborzinho e um up nas calorias da até pra meter um toddy.

Ta valendo até cara, mas o excedente ta grande. Não vale a pena mudar tanto assim radicalmente. Começa com seila, -300 e vai descendo.

vai pesquisar cara só tomar no pós treino 30gr de whey e malto, a quantidade depende de você

Fala ae cara, tudo bem e ai? Então parça, falta os macronutrientes, peso, Tmb... Da uma lida no modelo da área que iremos te ajudar, Abraços.

Caralho, olha o desespero. Não adianta fazer uma dieta de revista que vai ser efeito sanfona. Não eras fazer uma dieta extremamente sem nada de comida por pouco tempo. Um bom resultado vem com o tempo.

cara esse topico é de 29/10/2012 Então com ctz essa mina já tomou o bagulho e ja acabou n sei da onde tu tirou esse tópico, mas acho q nao teras sua resposta hahahah

"Uma semana inteira sem treinar" Se vc acha ficar uma semana sem treinar grandes coisa(cada feriadinho minha academia emenda 10923 dias), considero que ta HÁ muito tempo treinando sempre. Se seu treino for hardcore, considere uma semana de De-Load e bola pra frente.

ahhahahahahaha

afedrina? ahhaha Efedrina amigo. Compra franol na farmacia.

Sim, pretendo. Na verdade, to pensando em até fazer um relato mais concreto do Oxy no iutubi por falta do mesmo nessa nova formula.

algum tópico não tem um fórum mt bom te indico la tem muita coisa, é só pesquisar entra ai: https://migre.me/dAJps

Hahahah nao tenho nem 90kg e meto 3gr direto na boca montando o shake pós treino e mais 3 gr no shake pós. Mas essa conta faz sentido. só q cada um cada um

com certeza. Começa a juntar um dinheiro vivo para ir retirar no correio.

suquinho pra creatina velho? maromba q eh maromba faz até carrera de creatina e da uma aspirada tem essa nao mas pode tomar s

Nutricionista falando para eu "ciclar" whey e creatina, trocar malto por uma fruta (cade a vantagem do suplemento que é a praticidade). Colega da academia falando que vou ficar broxa por usar creatina. E agora foge tudo da mente, mas que tem várias tem.

Hahahahha nao tinha reparado, mt bom

hahahahahhaahahhaha

marombeiro de verdade cara, eu falei de uma forma ironica mas o que eu quis te dizer vale pra tudo. n precisa ser marombeiro para saber "time que ta ganhando não se mexe" ou alguma coisa parecida Crea da Universal é mt boa sim, se vc "sempre tomei da Universal e gostei todas as vezes" continua ué Ninguem vai falar que uma é MUITO melhor que a outra, e se falarem, vai ser porque NELE é assim mas não se aplica para todos.

73 kg e com um BF 13% vamos supor que ele seja entre Ecto e Mesomorfo, porque endo não é TMB 73x35 = 255. (com uma margem de erro). Resumindo, vc tem que decidir, quer ganhar massa ou perder gordura? VC ta consumindo o que voce gasta, vai ficar estagnado assim