SlimShady

cara growth não tem erro na boa ahahha

pode sim cara.

qm falou mal? Pode confiar, é um dos unicos nacionais com bom CxB q realmente se pode confiar.

Cara, já que tu me pediu vou acompanhar. Mas antes, arrume sua dieta. Monte uma de verdade na área de nutrição, e com certeza terá bons ganhos. Claro, pode esperar se fuder com PH.

Poste no modelo do fórum. Não tem como avaliar assim.

ja que não tem recursos compra um hipercalórico? Tendo ou n recursos, n compre um hiper.

na boa q briguinha mais besta

vita ta taxando dms compara os preços na HD e na SDS tbm

O antigo tem dmaa, o novo n

Só não recomendaria leite na ceia por que vai dar um pico de insulina pra nada la. Mas quando to sem albumina uso queijo cottage, ricota...

Po maromba, dai não né. Já que quer um lanchinho de pré treino, recomendo por exemplo: 3 fat pão integral com creme de ricota e 3 fatias de peito de peru. É o que eu como pelo menos. Mas da para fazer outras opções, talvez o Requeijão Light seja mais acessivel e facil de achar que o creme de ricota, talvez você prefira um ovo cozido, ou um presunto magro, peito de chester... Mas manteiga/Maionese/ketchup etc não recomendo.

Não sei o que você tem de comida ai cara hahahaha Mas da só jogar um carbozinho na janta e ja era. Tipo arroz/pão/macarrão integral...

da uma olhada no modelo de postar dieta do fórum. Não tem como a gente avaliar assim.

Sim, ta boa a dieta. EU Só trocaria o presunto pelo peito de peru, mas nada que vai fazer alguma diferença grande ai.

Já deu uma olhada nesse tópico? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Tem várias dicas boas, inclusive sua dúvida abçss

Po, legal, albumina da growth! Fernando, pode dar uma adiantada nas informarções para ver se vale apena eu esperar para comprar? (to sem albumina e já tava querendo comprar uma agora). Preço, tabela, etc..

Poder pode. Mas vale mais a pena comer por 2 e investir em um whey/creatina. Além disso, pesquise meu amigo.

1,95 e 68kg o cara é uma vara

Para um clean, considero de 180-300 um bom excedente. E claro, controlando IG e etc tbm

os novinho tudo crescendo fora do normal me diz qual é a receita é toddynho ou é nescau? ahahahahah Se ele indicou tribullus, é pq ele conhece. Se ele conhece, provavelmente usou em uma TPC. Ou seja, há grandes chances dele ter usado esteroides.

Eu acho muito estimulante. Mas se você julga necessário, poder pode.

Mas bom mesmo é um churrascão né! ahhahahaha Pensa só naquela costela, cupim (pura gordura), bananinha, picanha, e tudo q há de bom... oh delicia.

ah cara, acabei de ver que você tem shake pós treino sim. Tome nele. E vendo sua dieta de novo, percebi que é melhor dar uma fortalecida na alimentação pré treino. abçss

Po cara, com um time tão bom e preguiça de pesquisar a gente tem que zoar né. Mas o Wagner mastigou pra você, agradeça ele. E como disse o Krebz, desfaça a amizade com quem te disse isso. Provavelmente o cara é corinthiano hahahaha

Faça uma dieta descente, procure uma nutróloga ou estude na área de nutrição do fórum. Essa tem um déficit muito grande, falta muita coisa, nutrientes,etc.