GUGA19

seria legal alguém postar uma foto de cada aqui pra galera ter uma base de shapes naturais com bf controlado 10%.

quanto de bf tem ai mais ou menos?

vlw mano Keeperr, estou pensando em utilizar agora no final do meu cutt pra tentar eliminar aquelas gorduras teimosas de sair, ainda encontro Yomax nas farmacias?

galera corre risco de afetar o desempenho sexual etc se um cara normal tomar ioiombina (Yomax) ? pq pesquisando aqui vi que ela é indicada no tratamento das disfunções sexuais masculinas, de origem psicogênica.

quem são?

exato, eu acredito que existem biotipos ''mistos'' exemplo, o magro que ganha massa muscular fácil, o gordo que ganha mm fácil, o magro que acumula gordura etc acho que é bem difícil achar um biotipo unico mesmo!

eu já vi kra alto ombro estreito e cintura fina que tem gordura acumulada pelo corpo como tbm ja vi nego com as mesmas caracteristicas porém apesar de pequeno ( pouca massa muscular) tem a musculatura aparente e nenhuma gordura acumulada.

o difícil é chegar a 40 de braço com bf baixo entre 8-10%, salve a galera que já tem genetica pra ser seco!

vin Diesel tem 1,82 (alto) então acho eu que com esse volume que ele tem ai deve tá entre 43-45cm de braço, o bf dele nem é tão alto deve ter uns 12% porém ele é bem retido !

quanto de bf ai ?

fazer a elevação com o ombro encolhido é uma forma de tirar a ação no trapezio tbm ?

brother vc usa finasterida né ? se usa já teve algum colateral falta de libido, desanimo etc ?

acho que tem formas de executar a elevação lateral recrutando o minimo do trapezio ! obs: o unico exercicio que conheço ''isolador'' para a parte lateral é elevação lateral eu particularmente acho o militar recrutar muita mais do trapezio e ombro porção frontal do que da lateral e pra quem quer ombro bom tem que desenvolver posterior e lateral talvez um desenvolvimento por trás ajude a recrutar mais a porção lateral !

eu cresci tbm sem nem saber o que era bulk apenas comia e com certeza não chegava a ter um saldo de calorias com isso acho que da pra crescer até certo limite sem excedente calorico porém como vc disse com uma boa ingestão de proteina !

kras esse shape de 2010 ai tá suspeito tbm acho que ele já ciclava algo ai viu !

engraçado que muitos que ciclam mesmo sem dieta e treino direito crescem bem mais que um natureba dedicado !

fala mano ! blz ? qual sua idade man ? shape tá show, continua firme ai que só tem a melhorar. ps: essa nas fotos com vc é tua namorada ?

como foi teu ciclo passado parça ?

(2)

ah ta, naquela foto ali ele deveria tá com isso mesmo 41-42cm ! ps: tá giga mesmo, pior que ele tá crescendo seco man !! ps2: me liguei nisso tbm man kkkk deve comeer muitaa mulheer mesmo rsrs

eu acho que Lucas Lucco já passou de 41-42 de braço, vejam essas fotos ( a baixo) recente dele, http://instagram.com/p/g3GH3JF1DI/ http://instagram.com/p/gJyab_F1L4/

pode ser isso seu amigo frequenta academia e é atleta o meu apenas pratica natação a anos !

exato, tbm tenho um brother que já pratica natação a muito tempo o tórax dele é enorme chega a ser maior de que outros amigos que pratica musculação porém os braços são finos e tem pouca massa muscular em geral no corpo !

shape de natação é insano velho os kras ficam com a caixa torácica e costas muito largaas, mano o tórax alarga mesmo ou é impressão pelo fato de desenvolver bastante as costas ?

será que rolou gh ?