romario_xtz
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Ta muito ruim seu treino. Da uma pesquisada ai e melhora isso. treinos ABC, nao seguem essa linha ai nao. -
Tem no artigo que fala sobre o ECA, na area de anabolizantes.
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Aspirina diminui os potenciais efeitos colaterais do EC, no entanto, e muito mais aconselhavel, fazer o uso sem a aspirina.
A cara dela é de: Toma essa merda, e sai logo do meu pais, seus fdp
Treino de sabado 12-07 treino B: -Agac. livre 2x12(aquecimento) 5x5 62kg. -desenvolvimento 1x12(aquec.) 5x5 26kg -lev. terra 1x5 50kg -chin up 3x5 -paralelas 3x5 panturrilha smith 100 reps(peso do corpo)
por favor, me digam que isso e mentira... https://www.cartacapital.com.br/politica/dilma-policias-nao-devem-ficar-sob-controle-dos-estados-862.html
Bem por ai mesmo... Os EUA fazem guerra a torto e a direito ai, e quase nao se ve criticas... agora foi so o putin ameaçar intervir na Siria(nao lembro ao certo) que choveu de criticas, todo mundo virou diplomata.
A batata nao fica muito boa depois de alguns dias... vc consegue fazer no microondas, nao fica o mesmo sabor, mas da p comer de boa. descasca, corta em cubinhos, e poe 7 min. no micro. Se tiver preparado e sobre refrigeraçao, nas partes mais altas da geladeira, nao se estraga em 5 dias.
Dei uma mudada no treino, comecei a seguir o protocolo SL 5x5, 3 dias na semana, nos demais dias, sera aerobico, ou muay thay. Confesso que a primeira vista o treino parece simples, mas mesmo com deload nas cargas, fiquei bem cansado. -squat 5x5 50kg -bench press 5x5 50kg -barbel rows 5x5 40kg *assistencia chin up 3x5 -panturrilha seguindo protocolo das 100 flexoes plantares. Peso diminuindo! to empolgado com o treino!
Nao sei, tenho a impressao de que o açucar da laranja, mais atrapalha que ajuda. prefiro limao, ou mamao. rs
Vamos que vamos!
Ajuda sim. espreme na agua e manda ver. ajuda sim na digestao. Mas prefiro o mamao, serve ate como sobremesa.
Experimenta uma vitaminda D ai... Acho meio sem logica vc fazer reposiçao agora. Manda uns 5000ui de vit d3, e depois de um tempo refaz os exames
Meio tarde pra começar a acompanhar kkk.. mas como to querendo fazer e tenho algumas duvidas, entao ta valendo. Vc ja treinava antes, ou começou com o SL 5x5? se alguem ja treina e quer experimentar, como faz com relaçao as cargas? tipo, supino eu ja faço 5x5, com 80kg.... eu mantenho? começo do zero? rs
To pensando em iniciar o Sl 5x5, e tava lendo aqui, vou acompanhar. Ta com quanto tempo de treino ja? O que vc percebeu de mudanças? em relaçao a treinos comuns, tipo, abc, ou full body, o que ele tem de vantagens(tirando o fato de ser um treino voltado mais pra força)?
Eu tb como muito rapido... nunca consegui corrigir isso... experimenta um pedacinho de mamao depois da refeiçao.
