Rafaell Hawker

Perfeito. Obrigado Black Ray. Com relação a pergunta : Tem algum problema fazer Tríceps Frances com Rosca Testa? pois me parece movimentos similares. Alguém da um Help? Abraços

Up!

Tem algum problema fazer Tríceps Frances com Rosca Testa? pois me parece movimentos similares. Vou terminar meu Cutting primeiro, faltam 2-3 semanas. Feito isso, vou começar a relatar meu Bulking com fotos e tal. Abraço Você sugere que eu faça Peito/Ombro/Tríceps? Algum motivo lógico para tal? Obrigado.

@NiggaFat, Gosto de trabalhar meu psicológico, mesmo que minhas medidas não estejam aumentando, gosto de me sentir seco. E acho certeza que se eu conseguir abaixar um pouco mais meu BF, vou me sentir em condições psicológicas totalmente favoráveis voltadas completamente para o meu treino de Bulk. Jamais conseguiria fazer um Bulk pra depois fazer um Cutting, talvez esse método venha ser o mais correto, mas meu psicológico não permite. Não sei se vocês conseguem entender o que quero dizer. Abraços.

Fala galera, beleza? Peço a gentileza de avaliarem o treino que eu mesmo montei. Usei alguns critérios para a montagem do mesmo. Coisa simples, são exercícios que mais me identifico ao fazer. As minhas medidas estão no lado esquerdo da imagem. Algumas informações adicionais: Suplementos: Whey - Dextose - Multivitamínico. Tempo de Academia: 4 Meses Tipo: Ecto/Meso. Dieta: Cutting Objetivo: Chegar aos 10% de BF. Então Brother's, devo retirar algum exercício? Devo incluir algum exercício? Substituir? Por favor, opinem. Aos amigos, agradeço. Abraço Marombas!

http://www.muralhasuplementos.com/queimadores-termogenicos.html?dir=asc&order=name Boa sorte!

Só la fora! BM tá caro demais!

Renasci. O Produto é esse? Será a primeira vez que uso, gostaria que alguém me confirmasse, pois no site não tem tabela. Edit: Quantos comprimidos ao dia? vai depender de alguma coisa? Obrigado.

Impressionante, as pessoas se dizem de saco cheio de responder sobre certa pergunta e ainda sim fazem questão de responder. Qual é o sentido? gostaria de entender. @vittoclavijo Tome a iniciativa, garanto que irá ajudar muitos iniciantes como eu. Abraço.

SL 5x5 é bom pra Hipertrofia? ou somente é usado para aumento significativo na força? Desculpe a ignorância. Abraços.

Tudo isso off drugs? Meu motivacional do dia. Congrat. Abraços!!

Se ta com grana pra dar, vai de On. E se você der mais uma pesquisada, você ainda acha mais barato. Resultado garantido. Abraço.

Pela descrição, é realmente muito bom. Depois nos diz se realmente valeu a pena. Abraço.

Quando é o dia de peito, eu faço o supino reto primeiro. Atualmente estou fazendo 3 x 10 com 30kg de cada lado, extensão máxima. Nessa última semana, tentei colocar 31kg de cada lado e não consegui completar as 10 repetições, na verdade, cheguei a falha na oitava rep. É uma pena, mas parece que é o preço que se paga no Cutting. Abraço e obrigado Felipe_95.

Fala galera! Beleza? Irei completar 3 semanas de Cutting e o resultado está sendo muito satisfatório. Porém, não estou conseguindo evoluir nas cargas desde que comecei o Cutting. Isso é normal? Não é? Alguma explicação relevante? Agradeço desde já. Abraços!

Fiquei curioso em saber do por que..

Sim, cada corpo reage de uma forma, por isso você não pode ficar muito preso aos números. Leve mais em consideração como seu corpo irá reagir com sua divisão de dieta. Trate-os somente como uma base. Abraço.

Clean Bulking é 500 kcals acima da tmb né ? Sim, mas fazendo as divisões de macronutrientes corretamente. Abraço.

Grato pela informação. Abraço

Tirar 500-600 kcal de uma vez não é muita coisa? não seria o ideal tirar 250-300kcal e ir tirando aos poucos? eis minha dúvida. Abraço

Cadê a contagem de macronutrientes? Tire o desnatado do pós-treino. Abraço

Sem querer desmerecer ninguém, de coração, mas a melhor receita de pré-treino é tomar vergonha na cara.

Tudo em excesso faz mal, raríssimas são as exceções. @edit: na minha dieta, uso 2,6g/kg de proteína. Estou num limite considerável por quase todos que conheço. Abraço.

Optmium, sure.