A.F
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Devo muito do meu progresso ao SL5x5. Seguí entre 6~7 meses. Progressão linear de cargas te ensina a ter disciplina, a deixar o ego de lado, a fazer os básicos de maneira correta, com a a amplitude correta, a não ter medo de cargas altas na barra... é um treino sério que cumpre o que promete. Não é treino para ficar saradinho pro verão! Não é treino para "frangos"! É treino que te prepara para um futuro e esse futuro fica a seu critério! No meu caso, seguí com o Powerlifting, mas quem quer seguir visando estética também terá seus frutos, pois aprende princípios que quando associados com um treino visando hipertrofia terá mais êxito dos que aqueles que só "entendem 3x10"! Falar mal é fácil! Ter o comprometimento de seguir fielmente o template é outra história! Gde ab à todos!
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Tatoo maneira! Você fez a tribal e retirou a do antebraço direito? Nem parece a mesma pessoa!! Boa evolução!
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Eu estava lá! Hehehe Marcas excelentes de todos eles! Parabéns!
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Aless reagiu a uma resposta no tópico:
Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
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Não entendi... O artigo diz que Klokov é Powerlifiter? Você conhece PL? PL e LPO são modalidades diferentes.
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Hãããã???
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Pois é, Box Squat tem que ter a pausa, com isto, relaxa-se a musculatura antes contraida e passa a recrutar mais as outras. Mas Box Squat é para dar um carry over para agachar com equipamento.
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A caixa provavelmente estava bem alta, né?!? Agachar numa caixa abaixo da paralela é puxado!
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Minha esposa segue o SL5x5 há 14 semanas. Teve ótimos ganhos tanto em estética quanto em força. Antes do SL5x5 ela já tentou várias vezes fazer musculação e nunca gostou. Sempre abandonava os treinos. Agora, com o SL5x5, fica cada vez mais motivada e não perde um treino sequer. É um excelente protocolo, desde que seguido à risca.
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