Andre Pajé

To fechando o topico porque concordem comigo de agora em diante é só zoação, sem trollagem ou pegar no pé ou nada eu entendo o criador do topico, nesse lance de corpo sempre temos que ter alguem q é nossa referencia, voce tem ele como pessoa de carne e osso com um bf pequeno e musculatura q, ainda q pequena, aparecem bem quando força e faz exercicio, sei q nao foi questao de viadagem nem nada, pode continuar a incentivar seu amigo mas nunca o deixe perder a humildade, logico que no parque ou academia ou na praia esse cara deve se diferenciar muito e se dar bem com a mulherada, mas cair aqui no hipertrofia vcs sabem que é bombardeamento na certa, e estamos em epocas onde qualquer presunçao de promessa disso ou daquilo fica desacreditado e dá quase q uma raiva até... valeu ae nao fiquem bravos cmg de fechar o topico ok?

entendi o que quem fez o topico quiz dizer, ele quiz frisar q o moleke tem uma qualidade e um acabamento bom pra idade, e isso é verdade tbm concordo com ele, na verdade esse moleque tem bem menos gordura que a media da idade e para os que tem pouca gordura ele ainda tem um voluminho considerável, mas nao dá pra saber como vai ficar depois, agora com certeza ele se destaca muito mais do que um que ainda nao tenha esse bf baixo e essa densidade, mas com 2 anos de treino ninguem garante que a musculatura dele vai crescer toda seca e rasgada igual está agora, enfim... tem q ir fazendo o santo trabalho nosso de cada dia, agora, promessa mesmo é qdo tem alguma caracteristica marcante a mais, ele fora que está uns 2 anos adiantado de um cara da idade dele no quesito de desenvolvimento muscular e com um percentual baixo, mas nao vejo grande promessa nesse meio de fisiculturismo, mas tbm vejo que tem todas as caracteristicas pra se tornar um grande bodybuilder, se ele resolver seguir por este caminho, sabem, eu tinha um amigo q era igual esse cara, ele todo trincado e eu sem volume e sem definicao, comecei a treinar e passei ele, hj em dia ele tem exatamente o mesmo fisico, bom logico, definido, bom pra pegar mulher como dizem, igual está esse garoto ae do video, mas existe um lance, sempre qdo o cara é bom desde cedo ele nunca vai ter a mesma motivacao pra melhorar qto um cara q ja amargurou com os amigos tirando sarro da magreza ou da gordura, ou seja, quero dizer q qdo o cara é bom desde cedo pode ser que ele leve mais na manha, na moral, e outro cara nao tao bom vai fritar tanto na academia q vai acabar por superá-lo, abraço andre

Jucaa, parabéns isso é um diário de um verdadeiro bodybuilder, a postura vc ja tem agora plantando desse jeito sua colheita será com certeza muito farta abraço irmao tamo junto o q precisar tao na area paje

da-lhe meu irmao parabéns por toda a sua trajetória e por sua preparação, estarei presente no campeonato para torcer para vc caso eu nao seja escalado pra arbitragem, continue firme andré

cara nao inverta as coisas nao quero q feche o relato, apensa seja mais humilde e pare de falar sobre o q nao precisa ser falado, humilde no sentido de que se eu q ja tive um titulo paranaense sempre trabalhei dentro da realidade e nunca sai escrevendo aqui q seria o melhor dos melhores, entao porque vc que é um cara de 15 anos com um bf nas alturas nao tem essa humildade? essa humildade nao é do pajé meu amigo, mas é pre-requisito primordial pra qualquer bodybuilder de verdade, pense nisso vc ta confundindo a filosofia do nao desista nunca, nao desista de seus sonhos etc, vc tá misturando as coisas na tua kbça, entendo a tua neura ja tive a tua idade, mas tua neura ta tao grande porque isso é a unica coisa q vc tem p se apegar, e se nao der certo cara? tipo continuar a vida, continuar estudando, continuar namorando, serve pra gente nao ficar tao na neura assim, sabia q vc se auto desgasta de vir aqui e escrever até q vc peida com cheiro disso ou daquilo? vc ja reparou como esse topico pra vc vir responder aqui ta quase tao ou mais importante q a propria preparacao? acho estranho q um cara se preparando como vc possa ter tanto tempo e tenha tanto saco pra aguentar tantas respostas e tanta trolagem abx

Devido a enorme quantidade de MPs que tenho recebido perguntando se uma preparacao para um campeonato de fisiculturismo é mesmo dessa forma que está sendo relatada nesse topico, eu, como moderador desse forum, como competidor, arbitro na NABBA Brasil, preparador de atletas tbm e + todos os outros moderadores e + a administracao do forum dizemos que: Fisiculturismo nao tem nada haver com o que está relatado aqui, em nenhum aspecto. E nao nos responsabilizamos nem concordamos com absolutamente nada do que está sendo feito, e dizemos que o fisiculturismo nao é isso, Esse topico ta virando uma palhaçada, por mim nao tem problema, agora, a ultima coisa que tem aqui é fisiculturismo levado a sério, e nao acho justo deixar aqui um topico de relato de preparacao para um campeonato porque aqui só tem trolagem e coisas sem nenhum valor como a libido do garoto por sua tia... por favor zé, nem se de ao trabalho de responder, isso é só um aviso, depois de todos os argumentos dados aqui vc ainda acha q vai viver do esporte, ser tudo isso ou aquilo, e a galera fica te trollando e vc parece q ou nao liga ou ta gostando dessa fama ainda q patrocinada pela trollagem mas esse forum é sério, vc nao é um atleta sério, vc nao é nem um atleta ainda e ja age como quem tivesse uma medalha no peito, estamos cansados dessa palhaçada, palhaçada tudo bem, mas nao com o nome de nosso santo esporte se nao fosse por isso eu nao estaria vindo aqui fui

Cara, desde o começo a briga é essa, o que é mais prazeroso pelo que funciona mais, no caso do pao integral, ele tem uma curva de distribuicao da glicamia mais controlada, nao dando picos e facilitando que seu corpo o converta pra dentro do musculo na forma de glicogenio ja o pao branco que é a farinha nua e crua igual ao açucar ele dá uma chuva instantanea de glicose que seu corpo nao esta preparado entao ele eleva a insulina levando essa glicose pra gordura e deixando o seu sangue d novo vazio, entao mesmo q o cara nao engorde tbm ele nao vai crescer porque os carboidratos que se transformam em musculos tem indice glicemico de baixo a moderado abx paje

só aproveitando, acho ridiculo os caras que passam na federal por exemplo aqui em ctba sair pedir dinheiro no transito p beber, e acho pior ainda quem se sente coagido a dar o dinheiro o cara fala: passei na federal vai... grandes coisas! provavelmente gastou $$ em cursinho tirando a vaga de quem nao tem grana pra fazer cursinho ate ai tudo bem mas agora querer q os outros banquem q ele encha a cara por causa disso? já é um tipo de uma carteirada, tipo igual a mostrar a carteira da OAB, policia, etc... passei na federal logo mereço sou melhor... é desse tipo de palhaço que nossa sociedade tem sido formada, pseudo-profissionais, logico que dali muitos podem se salvar mas eu duvido que 4 anos vao transformar esses babacas, pelo menos os q eu tenho visto nas ruas pedindo grana em ctba,

Irmao, nunca fecharemos seu diario, sinta-se a vontade por favor, veja me como um cara chato um pouco mais velho, só isso, talvez eu esteja cumprindo um papel aqui pra te botar mais pilha e determinacao pra vc contrariar tudo e todos e nos surpreender, que ninguem interfira no seu caminho, vc parece ter uma determinacao que chega até a ser provocativa, que nao sejamos nós os geradores de algum disturbio que possa afeta-lo na sua caminhada, e falo por todos aqui do forum e peço a todos que o inportunem o minimo possivel tbm até a sua primeira competicao pelo menos, abx andré

acho que a gente nao deve se meter na vida do cara, o topico é tecnico sobre o esporte fisiculturismo e uma pessoa treinando para estar apto a competir o que eu falei só se refere ao fisiculturismo e ao fato de que ele nao compra a fralda dos filhinhos, agora ele estudar ou nao acho que a gente nao precisa se meter apesar de cada um ter sua opiniao abx

Cara na verdade ele foi muito leigo porque postar isso no primeiro post fica bem suspeito, ainda mais quando a propaganda é enganosa... necessidade de autoafirmacao, reconhecimento, querer ser conhecido, tudo isso nos faz pensar, a internet é um outro universo onde plasmamos nossas projeçoes fico imaginando uma raça de alienigenas que so pudesse ter contato conosco atraves de bits, dados, entao o que eles saberiam da gente é o que a gente posta na internet... porque na internet vc tem a livre-decisao sobre quem vc quer ser, o que quer vender de si mesmo... entao esses caras analisariam todo o conteudo de nossos posts, msns, etc..., vendo a gente ja pelas cameras de nossos laptops o tempo todo, qdo a luzinha do hd mexe sem vc fazer nada, entao eles selecionariam as pessoas e pensariam em um lugar para elas num novo tipo de sociedade, ou lugar, ou espaço-tempo... acho que essa 1,3 dm me deu um toque... abx

cara, entendo vc muito mais do que vc pode imaginar, acho que vc tem grandes chances de competir, porque vc é tao novo e volumoso, só que pra "agora" pq agora vc ta lasanha mesmo, vc precisa de uns 2 anos densificando ae vc iria ficar show de bola e ainda mto novo, mesmo que vc consiga secar tem caracteres que só vao aparecer em vc qdo vc ficar com menos de 10% de bf durante um ano inteiro trabalhando nos seus pontos fracos nao concordo com o fato de vc largar tudo em prol desse "esporte", porque cara, a nao ser q vc seja personal ou tenha loja de suplemento, isso nao vai ajudar nem um pouco a te sustentar, escreva o que eu to te dizendo, agora, continua com teu projeto e nao fica de cara comigo, pode ter certeza se vc impressionar eu vou ser o primeiro aqui a reconhecer humildemente que eu errei nas minhas previsoes, assim como se vc nao ficar bem pode ter certeza nao vou falar nada porque ja falei e amigo nao é aquele que enxuga as lagrimas, mas nao deixa elas cairem abx andré

Cara, como vc tem coragem de falar isso? "nao é porque eles nao conseguiram.." vc sabe de quem to falando?, vc leu o que eu escrevi ali "campeoes do mundo"? até agora eu tava tentando te levando a sério, respeitando a tua idade e a tua imaturidade, mas depois dessa cara... nao fique bravo comigo cara, por favor, mas nao sei quem pos na tua kbça que vc tem condicao de competir pelo menos nos proximos 2 anos, eu sei q vc vai falar "respeito tua opiniao mas etc" mas e o que cara? vc tá super lasanha velho, vai dizer que to errado como? qtas vezes vc ja competiu? quem vc ja preparou? o que vc tem sao sonhos, mas no seu caso é mais ilusao... vc tem q treinar e se diferenciar mas nao ficar falando pra kct, vc ta se autoqueimando aqui... me desculpe falar cara, mas vc ta mto longe de um bodybuilder de verdade, principalmente pelo fato q vc nao conhece e nao respeita nem os brasileiros q se consagraram como a larissa e o ponchet, se vc entendesse um pouco de algo e tivesse consciencia das coisas, nao ficava falando tanta abobrinha aqui, nao ta vendo q os caras tao te tirando? quer virar mais um fenomeno da net estilo rodrigo do trapezio grande? pode ficar d cara comigo, mas vc q pediu cara, eu como arbitro, competidor, preparador de atletas e amigo pessoal dos campeoes "que vc nao conhece e nao reconhece" tenho a obrigacao de te falar q vc ta passando dos limites e de uma certa forma até ofendendo nosso esporte

Larissa Cunha: Mr Universe - recebe patrocinio em suplementos e algumas passagens, mas toda a grana vem do trampo dela e das roupas que ela vende com a marca dela ponchet: campeao mundial, recebe suplementos, passagens e dá aula desde as 6 da manha até as 22:00hs ou seja, nao se iludam, patrocinio no brasil nao existe, nao vou citar nomes e marcas mas no max 500 em dinheiro, uns 1000 em suplemento e passagens, e tbm nem poderiamos esperar algo de diferente num pais onde muitos nao tem nem onde morar, seria muita petulancia minha achar que alguem deve sustentar meu vicio de ficar grande e trincado, porque nada mais do que isso, é um vicio, entao eu nunca tive moral de chegar pedir patrocinio, ja aceitei ajudas mas sempre tendo a certeza q o retorno pra quem me ajudou no minimo seria de igual valia, posta as fotos dos competidores da tua categoria de outros anos cara, vamos analisar como eles tao subindo no palco abx

na verdade isso vai depender do peso e da altura da pessoa, isso se vc quiser usar aqueles protocolos que dizem que vc tem x ou y de gordura, mas é complicado porque o mesmo cara que tem 7% de bf em guedes pode ter 11% em faulkner, por isso eu acho robada ficar falando esse lance de bf, mas as dobras servem como parametro para a espessura com certeza, mas mesmo assim dois competidores com exatamente as dobras iguais podem parecer muito diferentes nao pela espessura da pele, mas pela capacidade da pele entrar nos sulcos musculares, isso tá mais relacionado a densidade, profundidade, do que ao bf, abx andré

desculpe me meter, mas sey q o ney nao vai ligar, seguinte, dobras pra competir bem: - subscapular : no max 3,5 mm - suprailiaca: no max 1,5 mm - abdominal: no max 2,5 mm - triceptal: no max 1.5 mm - coxa: no max 3,0mm abx andré

certeza que é o proprio cara q se cadastrou e colocou seu video, zé galinha começou uma onda de novos bodybuilders

irmao, é do meu celular de 2 mega pixels lixo, vc iria ficar de cara se me visse treinando com os megapixels do olho humano, dessa vez eu vou entrar tao seco tao seco que vai dar pra por um dedo inteiro de fundura entre os meus posteriores de coxa, prometo p vcs cara, cuidado com o q vc escreve na net, pra te entregarem pra teus velhos é coisa rapida, pense em tudo nos minimos detalhes nao seja vacilao bodybuilder nao pode ser vacilao senao um item psicologico desnecessario como um desentendimento com os pais pode por uma preparacao p campeonato a perder, abx irmao tamo junto

cara tirei só essa por enqto, nao sei o bf ainda, sei que quero nao baixar muito dos 85 kilos pra competir tbm, mas continue seu planejamento vc tem a vantagem que os atletas da tua categoria nenhum deles é mto completo, entao assim, se for pra decidir entre volume e definicao quando sao atletas novos e incompletos os juizes desde o começo do evento falam "vamos dar pra quem a gente ver q caprichou na dieta", entao assim continue relatando pra gente e tenha bastante força de vontade, com o tempo vc vai pegando mais experiencia e vc vai ver q esse ano depois de competir vai ser um tesao pra vc preencher os lugares q vc julga q ainda faltam gde abraço vou passando por ae

cara acho q ta em cima da hora velho é isso q quero dizer, vou competir tbm em maio, q é depois de vc, e vou tentar por aqui daqui a pouco uma foto pra vc ver, me preocupei com vc porque acho que ta muito em cima da hora, meu medo nem é d vc perder tanta massa magra mas meu medo é d nao secar tudo cara, tomara q eu esteja errado mas se eu fosse vc tentaria derreter tudo cara, aproveite enqto os anticatabolicos tao rolando vc nao vai perder massa magra se essa massa magra for realmente sua, no maximo vc vai pagar um preço de esvaziar o glicogenio pra achar a gordura e nisso sua musculatura fica flat, definida mas sem aquele pump que é aquele ventre muscular arredondado tipico dos bodybuilders, http://img21.imageshack.us/i/29012011405.jpg/

cara, se for pra entrar com 6% de bf eu nem entraria, é lasanha pra competir... e acho que pode ser q vc nem consiga atingir esses 6%, qual foi o menor % de BF q vc ja teve na vida? respeito tua força de vontade, mas só pra lembrar sou arbitro da nabba brasil e minha opinao como arbitro é q a nao ser q vc surpreenda a todos mas acho que vc errou feio no seu planejamento, por varios motivos, só que como nao fui eu quem montei nem quero assumir isso para um cara menor de idade, vou só observar por aqui e torcer por vc abx

menos de 2 meses, vc pensa em subir no palco com qto de bf e pesando qto? abx

acompanhando tbm, qdo é o campeonato? é agora esse ano que dia? abx paje

na verdade o correto pra uma dieta seria no dia do lixo vc colocar mais carbos mas da mesma origem que vc coloca sempre a nao ser que vc tenha feito uma cetogenica, entrado em cetose por 5 dias, no sexto dia supercompensa com Ig alto, e no setimo dia matem o carbo alto mas agora com ig baixo, uma vez que ja foi reposto o glicogenio no dia anterior, e depois começa tudo de novo, esse dia do lixo q a gente faz se permitindo comer mais lixo na verdade inunda de carbos ruins o corpo, gorduras saturadas, e faz o intestino ficar mais pesado nos proximos 2 dias, tbm faço dia do lixo em off, mas em ON ou perto de ON no dia de mais carbo tem q colocar as mesmas fontes, ou seja, batata etc etc... sei porque estou passando isso agora, abx

apesar de ser contraditório, também recebi orientacoes de atletas bem superiores a mim para tomar a creatina em cutting dado que minha dieta é correta, entao o que eu puder fazer pra manter a celula volumizada tá valendo no meu caso umas 5g ao dia abx