AndreGustavo

Emagrecer sim, hipertrofiar a região também.. Bronzear não seria a melhor opção, pois já tentei e não teve muito sucesso.. HUUEHUEHUEHUEHUEHEU

Falae caras, blz? Isso é algo que me incomoda demais e já estou pesquisando formas para retirar essas manchas, mais queria saber se vocês tem/tiveram o mesmo problema, e se sim, como fizeram para retirar.. São as famosas marcas das dobras do pneu na barriga.. Conheço muita gente que quando acorda, a pele tá lisinha, sem nenhuma marca, mais se ficar um tempo sentado em má postura, as marcas aparecem.. E tem pessoas ainda que tem a sorte de não aparecer.. Só que meu problema é que engordei sentado na frente da merda do computador (lol), logo, as marcas ficaram meio que "permanentes".. Mesmo quando eu acordo e a pele tá "esticada", o risco tá lá, sem ser vermelho, mais visível, ai se fico um tempo sentado, as marcas ficam mais visíveis... E isso fode DEMAIS com a auto-estima.. Segue algumas fotos: Alguém que já teve/tem esse "problema", conseguiu tirar essas marcas? Se sim, como? Abraços!

Quanto tempo de cutting e qual foi sua dieta cara? Evolução muito boa!

Cara, eu tenho o MESMO problema que você.. 1,91alt, 85kg. Acho que pelo fato de sermos alto, fica meio difícil fazer o esquema de distribuir os Macros (3g/kg prot, 2g/kg carbo, 1g/kg gordura) e o déficit ficar baixo.. A minha dieta tá com um déficit de -1300 também, e não tem mais o que ajustar nela.. Ta com 2,7g/kg prot, 1,6g/kg carbo e 1g/kg gordura.. E mesmo assim, to gostando dos resultados..

Ta lindu!! HAUEHAUEHAUEHAUEUH

Foto?

Ah sim, isso sim.. É que da forma que você disse, pareceu que ele não ajuda de forma alguma no emagrecimento.. Óbvio que não são resultados milagrosos, mais junto com uma boa dieta + aeróbico, as perdas podem ser minimamente perceptíveis...

Depois de ler relatos e relatos, resolvi "apostar" no chá verde pra perder retenção, o que pode ajudar na definição (junto com dieta + aeróbico, claro) Qual seria o problema?

Incrível, os cara são demais. Uma pena ser a ultima apresentação da banda.

Castanha do Pará, Amêndoas, Azeite de Oliva Extra Virgem..

E a dieta não tem só 117g de Carbo...

[2]. Tenho a mesma sensação, mais vou muito pelo espelho.. E visivelmente dei uma secada.. De tanto que medidas mesmo, nem de abdômen eu perdi, só quadril.. Estou no Lipo 6x UC até final agora de março.. Depois vou mandar 15 on / 15 off / 15 on de Clenb Nos 15 off de Clenb, pensando em mandar EC.. Depois que terminar Clenb, mandar EC até final de Maio...

Se não tem nada, primeiro suplemento que se compra é Whey.

Só não entendi em que a informação do tamanho do braço é útil.. Pela foto, cutting, sem dúvidas.

Cara, faz 1 mês que estou em cutting, e to na mesma situação que você.. Cada dia restringindo mais carbo, e deixando de comer coisas que você poderia comer em um bulking.. Acho que isso é o que deixa desanimado.. Querer comer mais e não poder :s Hoje mesmo mandei 10 bolachas sequilhos, não passei vontade não.. E o meu maior dia do lixo nesse 1mês, foi sábado passado: 1 copo de 500ml de Açai com granola de banana, granola natural, leite em pó e condensado... Devia termas 1000kcal naquilo, fiquei muito feliz! HAUAHUAHUAHAUHAUAUHAU /

Vou sofrer pra carai quando for pra bulk.. Tenho 1,92alt Haja grana pra manter dieta..

Fez avaliação? Não confie muito nelas.. A sua melhor avaliação é o espelho!

Ótimos resultados cara! Quais as datas das fotos? Abraços!

Também tenho a cintura fina/quadril largo.. Inclusive um amigo me disse hoje, que tem mulheres que dão tudo pra ter a estética assim.. Fiquei grilado.. HAUAHUAHHAUHAUHAUAHUAHUA

15a com shape assim? Tá top cara, parabéns!

O Vínícius disse tudo! Abraços!

Coloque os macro-nutrientes para poder visualizar melhor a dieta.. Mais batendo o olho dá pra perceber que ela tá bem fraca pra Cutting (em relação a quantidade de proteínas e gorduras boas, até mesmo de carbos), e o déficit deve estar BEM alto.. Abraços!

200g de Frango = 45 Proteina (coma grelhado, frito é osso) 1 Banana = 16 Carbo.. Excedente alto demais, tire um pouco do arroz.. E 5g/kg de Carbo é muita coisa.. 3g-4g/kg está bom..

Tchanãããnnn: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/15/dica-rapida-carboidratos-a-noite-nao-irao-destruir-seus-resultados/ HAHAHAHAHAHAAH

Acompanhando! A sua estrutura de dieta (horários), são bem parecidas com a minha! Só uma dica, tenta evitar comer Carbo depois das 17h, e coloca mais salada pra dar saciedade.. Boas perdas brother! Abraços!