awsmguy
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awsmguy reagiu a uma resposta no tópico:
Então Zyzzetes Hoje É O Aniversário Dele, Então Essa Vai Para Vocês!
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Setembro 2012 marco 2013
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overtrainning, deixe entre 20-40 g de carbo por dia que axo que fica legal... Eu faco essa dieta de 20 g de carbo durante 15 dias, e depois aumento pra 60 70 g por dia durante 15 dias, os resultados sao bons...
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Eu sempre vejo a galera falando que nao vale a pena isso e aquilo... Eu to nos meus 15 dias off, eu devo ter emagrecido uns 2 kg e olhe la, mais eu PERDI MUITA GORDURA, e GANHEI MUITA MASSA MAGRA. Obs: eu conciliei um termogenico com o clenb e os efeitos colaterais foram totalmente cortados...
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...
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nao tem problema fazer aej tomando o clembuterol. To nos meus 15 dias off agora , estava tomando o clembuterol as 5:45 da manha, 7 da manha mandava um termogenico e 7:40 da manha fazia meus aej ... TRANQUILO
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Colocaria uma aveia no pre treino
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se quer dar um aspecto definido isso ai ta errado... tem como voce perder peso sem perder massa magra, mais desse jeito ai nao esta certo... Tira esse toddy que eh pura acucar e coloca 1 scoop de whey, pode ate se tomar com leite desnatado e uma banana(?) batido... Coloca mais frango ai nessa dieta
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Tenta trocar essas frutas por files de frangos... Queijo prato? Requeijao? isso ta um pouco errado , tenta aumentar suas proteinas ... Axo que fazer 20 minutos de esteira eh desnecessario, foca nos pesos, a corrida deixa pro final...
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depende cara qual sua dieta, seu peso , altura? ... e mais no minimo 8 meses pra dizer que teve resultado
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acompanhando
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desde que seja moderado axo que nao tem problema !
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cara tu tem uma? se eu tirar foto da minha barriga, peito tu vai ficar tipo MUITO feliz
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aerobicos em jejum, cortar os carbos , e assim vai .
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Cutting com isso tudo de carbo? Axo que tambem tem bastante calorias ai ! Posta uma foto sua assim tambem fica mais facil
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axo que ta comendo muito cara, nao sei. Me vejo da mesma forma que voce esta hoje. Eu fechei a boca, mantenho uma dieta diaria de 1700 calorias, aej todos dias... meu corpo mudou bastante ! axo que ta comendo muito cara, nao sei. Me vejo da mesma forma que voce esta hoje. Eu fechei a boca, mantenho uma dieta diaria de 1700 calorias, aej todos dias... meu corpo mudou bastante !