joseph66

Então ninguém me diz nada :s

http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img18/6041/infohn.jpg conseguem ver a foto? cumprimentos

Amanha posto qdo receber a folha, obrigado pela preocupação

Boas pessoal, que acham dessa dieta? O que posso mudar? Obrigado Dieta: Posso acordar das 9h as 14h (há dias em que nao tomo o pequeno almoço porque acordo tarde), mas vou tentar comer de 3 em 3 horas.... 10:00-pequeno almoço 1Fruta 1 Sandes pão integral com queijo normal/fiambre normal 1 copo chá verde com adoçante 12:00h- meio almoço 1 fruta 13:30h- Almoço Sopa Peito frango/ frango assado/peixe cozido/ peixe assado Verduras/ salada a vontade (podem dar mais opções) 15:30- pre treino 1 fruta 1 ovo cozido 18:00 - Pôs treino Salada de atum + 1ovo cozido com gema Ou sandes pão integral com (2ovos)omelete com gema 1 chá verde Fruta 20:00h - Jantar Igual ao almoço 23:00h- ceia 2 frutas 1 chá verde

boa tarde, preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira. vou começar a tomar o Extreme Cut Energy 90 comp mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4'' primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde? mas eu queria algo mais especifico: > -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ? > -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ? > -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino. > -se nos dias em que nao treinar posso tomar.... > - queria essas informacoes toda.......- preciso muito de me informar para na fazer asneiras. cumprimentos

boa tarde, preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira. vou começar a tomar o Extreme Cut Energy 90 comp mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4'' primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde? mas eu queria algo mais especifico: > -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ? > -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ? > -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino. > -se nos dias em que nao treinar posso tomar.... > - queria essas informacoes toda.......- preciso muito de me informar para na fazer asneiras. cumprimentos

boa tarde, preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira. vou começar a tomar o Extreme Cut Energy 90 comp mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4'' primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde? mas eu queria algo mais especifico: > -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ? > -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ? > -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino. > -se nos dias em que nao treinar posso tomar.... > - queria essas informacoes toda.......- preciso muito de me informar para na fazer asneiras. cumprimentos

boa tarde, preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira. vou começar a tomar o Extreme Cut Energy 90 comp mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4'' primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde? mas eu queria algo mais especifico: > -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ? > -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ? > -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino. > -se nos dias em que nao treinar posso tomar.... > - queria essas informacoes toda.......- preciso muito de me informar para na fazer asneiras. cumprimentos

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]boa tarde,[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]vou começar a tomar o [/font][/color] [b]Extreme Cut Energy 90 comp[/b] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4''[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde?[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]mas eu queria algo mais especifico:[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]> -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ?[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]> -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ?[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]> -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino.[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]> -se nos dias em que nao treinar posso tomar....[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]> - queria essas informacoes toda.......[/color][/font][/color][color=#2A2A2A][font=helvetica, arial, sans-serif]-[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]preciso muito de me informar para na fazer asneiras.[/color][/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif][color=#2A2A2A]cumprimentos[/color][/font][/color]

boa tarde, preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira. vou começar a tomar o Extreme Cut Energy 90 comp mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4'' primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde? mas eu queria algo mais especifico: > -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ? > -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ? > -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino. > -se nos dias em que nao treinar posso tomar.... > - queria essas informacoes toda.......- preciso muito de me informar para na fazer asneiras. cumprimentos boas amigo, tambem tenho 81kg e quero fazer igual a ti, como foi o teu treino fisico e a mais ou menos a dieta, vou tomar o extreme energy(apesar do lipo6 ser melhor)...agradecia a tua resposta cumprimentos