Eduuaardoo
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Eduuaardoo recebeu reputação de VictorBull em [Fora do Modelo] Ajuda na minha dieta e suplementaçãoq dieta horrivel cara kkkkkkkkkk eu faria assim ja q vc é ectomorfo, deixava as proteina em 2,5g/kg 1,0g/kg de gordura, e carboidrato caprichava em arroz macarrão banana pão mas comia horrores de carboidrato...
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Eduuaardoo recebeu reputação de dgl123 em Consumo de Macronutrientes para ganho de Massa (RESUMO TRADUZIDO) - Macronutrient Intake for Mass Gainsno começo eu tinha isso, ai comecei caprichar nas massa velho, pão, macarrão até uma pizza rolava então eu caprichava nos alto ig
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Eduuaardoo recebeu reputação de Divalente em Começando os triênioscara como vc citou 134kg 1,81 de altura, posso estar errado mas provavelmente vc ja vem de uma vida sedentaria com maus habitos alimentar.... não tenha pressa! treino os resultados não são rapidos é uma coisa gradativa, primeiro vc ja errou em entra com thermogenico no começo, thermogenico é pra dar aquele (ponto final) no cutting, primeiro começa com reeducação alimentar, uma dieta boa, treinos, ai vc vai ver que os resultados vem, digo isso por experiência ja cheguei a pesar 125kg... não só nos treino mas pra tudo oque vc for fazer o segredo é ter paciência....
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Eduuaardoo recebeu reputação de leohsnoronha em Transformação 7 meses ectomorfoParabéns pela vontade....Cara como vc é ectomorfo é foda, se vc comer limpo é bom eu sei mas demora pra ganhar massa , mas cara capriche nas massa pão, macarrão etc... como o colega ai de cima falou oque aparecer pela frente manda pra dentro, outra depois a hora q vc for definir não vai ser dificil pois vc tem muita facilidade pra perder gordura... eu sou endo e mesmo assim capricho nas massa, pão macarrão, arroz branco oque vie jogue pra dentro kkk
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Eduuaardoo recebeu reputação de BIRL em [Fora do Modelo] Minha Dieta Bulkingo problema meu amigo é que não tem as calorias pra gente saber, o interessante como vc é ectomorfo, deixar umas 700kcal a mais doq vc gasta na dieta.....
tem q saber tua tmb tambem se não vai ficar dificil alguem da palpite...
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Eduuaardoo recebeu reputação de DakarNergens em Treinamento e Masturbaçãosé é loco em kkkkkkkkkkk
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Eduuaardoo recebeu reputação de Tiagomotta em Começando os triênioscara como vc citou 134kg 1,81 de altura, posso estar errado mas provavelmente vc ja vem de uma vida sedentaria com maus habitos alimentar.... não tenha pressa! treino os resultados não são rapidos é uma coisa gradativa, primeiro vc ja errou em entra com thermogenico no começo, thermogenico é pra dar aquele (ponto final) no cutting, primeiro começa com reeducação alimentar, uma dieta boa, treinos, ai vc vai ver que os resultados vem, digo isso por experiência ja cheguei a pesar 125kg... não só nos treino mas pra tudo oque vc for fazer o segredo é ter paciência....
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Eduuaardoo recebeu reputação de lukeg em Dieta cutting (iniciante)cara sinceramente qual seu bf? e voce quer definir oque se vc malha a 3 meses vc vai ter pouca coisa pra definir, desculpa o jeito q eu falei mas eu se fosse vc, ganhava o maximo de massa possivel pra depois definir jogava o peso la pros 90kg nem que demore...
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Eduuaardoo deu reputação a lukeg em Dieta cutting (iniciante)Pensei a mesma coisa.
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Eduuaardoo recebeu reputação de Taaviin em Avaliação de Dieta Cutting - Por Favorcara na minha opnião ta bom, eu so começaria com 2g de carbo por kg q no seu caso ia dar na margem de 188/190g e aumentaria a proteina para 280g q daria 3g/kg
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Eduuaardoo recebeu reputação de AlexBe em Oxyelitepro Falso X Originaleu vi muita gente falando que compro oxyelite falso etc... então postarei as fotos do falso e do originial!!
Sempre o do lado esquerdo das fotos vai ser o falso
sempre o do lado direito vai ser o original.
Espero ter ajudado vcs
1º https://img138.imageshack.us/img138/1576/dsc01914ld.jpg
2º https://img694.imageshack.us/img694/5544/dsc01924qe.jpg
3º https://img42.imageshack.us/img42/563/dsc01926u.jpg
Até o proximo (: !!
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Eduuaardoo recebeu reputação de July Kick em Me Ajudem, Por Favor! Queimar Gordura!é bem melhor porem estão proibidos no brasil =/, pq n proibem a desgraça do tabaco que é comprovado que mata? :x
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Eduuaardoo recebeu reputação de hugo4 em Tomar Umas No Final De Semana?eu vivo so pro treino, acho maior idiotice beber, não tem explicação isso, bebe pra fica animado?? ou bebe pra fujir da realidade??
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Eduuaardoo recebeu reputação de Matheuszika em [Duvida]Tomo Ou Não?Pode ue.... quem tem medo de caga não come , pode usar sem medo, a creatina é apenas um aminoacido, a albumina apenas a proteina da clara do ovo, e o hipercalorico é apenas carboidratos, proteinas, e gorduras
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Eduuaardoo recebeu reputação de carlos rocha em Dieta Para Ganhar Massa Muscularpq pão sem miolo em bulking? come o miolo tbm vei e tome a creatina depois do treino
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Eduuaardoo recebeu reputação de thgbrbs em Minha Tabela Nutricionalamigo 100ml de leite desnatado n tem tudo akilo de carboidrato não
amigo 100ml de leite desnatado n tem tudo akilo de carboidrato não
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Eduuaardoo recebeu reputação de walking.to.be.a.monster em [Pergunta] Suplementação Onde Encaixar?vc tem como tomar ele as 9:30/10:00 ?
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Eduuaardoo recebeu reputação de leonardow em 2 Meses De Bulkscarpelly meu piru
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Eduuaardoo recebeu reputação de Ulisses Feijó em Bcaa Interfere Na Perda De Gordura?sim, atrapalha, ele não vai deixar você perder gordura ¬¬'
kara são aminoacidos, eles não vão interferi em nada, ele vai interferir somente na sua perda de MASSA MUSCULAR
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Eduuaardoo recebeu reputação de Blindado470 em Avaliem Minha Dieta Definição...poca proteina bixo
aumenta pra 3g/kg se n tu vai acaba perdendo massa m
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Eduuaardoo recebeu reputação de Igor1 em Dúvida Quanto A Suplementação Do Aeróbico Em Jejum E Anaeróbico Anoite.Óleo de cartamo n presta pra nada, sim pode trocar o whey por esses alimentos citados....
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Eduuaardoo recebeu reputação de luis-sp em Oxyelite Pro Não Esta Fazendo Efeito?faz quanto tempo q vc ta tomando?
