Eduuaardoo

Creio que comer de forma lenta ja resolva o seu caso ^^, o meu foi resolvido assim....

Caralho em, queria ter um bf assim

ehuehuehueh q video doido :S

Meu quem foi que disse que whey da barriga? as vezes vc ñ toma uma cervejinha ae? xD

Não tem nenhum problema colocar 2 colheres de chia, porem você não pode comer ou tomar essa chia de manha? Na minha opinião não precisaria mandar o malto...

esqueci de citar uma coisa, coma frutas que dão sensação de saciedade tipo melão que é pouco calórico ele tem um altissimo teor de água e te deixa saciado.... o amigo ali em cima cito, shakes tambem ajudam...

coloca o diarium de manha, você ta só tomando ele no almoço porque é sugerido no rotulo do produto? --' otra tira 16g de proteinas, não gosta de azeite? come junto digamos que em uma salada você nem vai sentir o gosto ^^

Que bom achar um igual a min, eu tambem era obeso perdi quase 50 kg isso mesmo quase 50 e em 7 meses , amigo eu tinha isso de fome insasiavel, meu endocrino falo assim, mastigue os alimentos bem devagar, demore uns 30 minutos pra comer, pra da tempo do cérebro envia a mensagem pro estomago que você ja ta satisfeito, eu agora como poco mais como devagar, e só tenho fome dali umas 5 horas....

obrigado aos dois...

Pessoal eu como a maioria dos brasileiros cresci comendo arroz feijão e carne.... To tentando cortar um pouco dos carboidratos oque eu podia por no lugar do arroz e do feijão?

ok vlw

ok vlw amigão, vo adicionar ovos que tem fontes de gorduras boas ^^ e leite queijo etc... alem do mais que eu tomo omega 3 e óleo de coco que são 2 fontes de gorduras

altura 1,76 e Bf 19,14% Você tem 72,0 quilos de massa magra e 17,0 quilos de gordura.

sim

Bom pessoal vo conta um pouco dessa historia dos kgs a mais, em fevereiro deste ano eu estava pesando 119 kgs. Não tava nem ai pra isso, mais um hora me toquei que era muito, fiz uma dieta e reduzi pra 89kgs Então, 30kgs ja se foram... só que de uns dia pra ca ta uma dificuldade enorme em perder, eu num ganho, más tambem não perco..... Eu faço futebol umas 2horas por dia 3x na semana e academia umas 2 horas tambem 3x na semana e sigo uma dieta completamente hipocalorica. Todo mundo comenta na rua nossa como Eduardo emagreceu só que eu não noto isso , todo mundo fala que eu desapareci com minha dieta mais continuo gordinho, faz 1 semana que eu num perco 1 grama se quer..... A dieta esta aki...

faz quanto tempo q vc ta tomando?

ehuehue, vc deu uma boa enchugada em ^^ eu se, eu acho q tu ta com uns 8%,10% de bf.....

que diabo é isso posto 4x kkkkkkkkkkkkkkkk Não tem problema pode tomar sussegado

Não o multivitaminico não causa isso

se ta é doido gorduras são necessarias mais não tanto asssim oO

não entende não fale nada gosmeleca

sim 500 logo de cara, mais com o tempo é legal ir reduzindo??

Andei pesquisando e não achei pessoal desculpa mais tive que criar esse topico, seguinte tenho 16 anos, 1,75 de altura e 89kg preciso perder uns kgs ai, seguinte montei uma dieta de 1375Kcal. Faço corrida 3x na semana e academia 3x tambem, meu basic metabolic rate deu 2295kcal, eu ingirindo em torno de 1400 e queimando umas 800 oque tende acontecer eu vou emagrecer saudavelmente ou não? éssa era minha duvida Total Kcal:1375 KCAL Excedente: -1946 Kcal oque isso quer dizer? obrigado aos que me ajudarem.

kkkkkkkkkkkkkk, amigo é tenso esse mesmo, eu tava meio sem grana comprei total protein meu deus, tem gosto de soja pura kkkkkkkkkkkkk mais sei la, coloquei melão melhoro o gosto........

Eu ja tive exatamente a mesma dor, é foda mesmo mano, mais não sei oq aconteceu, eu continuei treinando mesmo doendo e parou.... e eu tambem usava gelol.