Meu Gostoso

Perder quadril é complicado, o negócio é treinar pernas pra deixar tudo equilibrado. Seria interessante também dar uma emagrecida, mulheres que secam perdem bastante bumbum.

Vou fazer sim, a barra é barbada, mas a corrida é meio foda.

No ebay tem a shorts por U$8 e frete grátis para o BR. http://www.ebay.com/itm/Mens-Soft-Running-Sports-Loose-Trunks-Home-Shorts-Underwear-Boxer-W1-/290722398503?pt=US_CSA_MC_Underwear&var=&hash=item43b067c127

Parece que no EbAY estão vendendo aqueles shorts curtos que ele usava nas baladas, acho que vou comprar pra usar no verão.

Aos que não tem halteres em casa, devem usar garrafas de 2 litros ou de 5 de água, de preferência fonte Ijui (pois tem onde agarrar). Começar com eles cheios de água, depois que ficar fácil, encher 50% com areia ou terra e o resto de água. No caso de 5 litros com terra, deve dar quase 10kg.

Eu tava treinando em um porão com bastante peso, mas a academia era um lixo, não tinha nenhuma mulher gostosa pra animar um pouco o treino. Melhor é uma academia mais moderna, com aparelhos novos e mulheres gostosas. Mas tem que ter equipamento pra fazer agachamento livre, senão estou fora. A prova que os porões já eram e estão superados é que o próprio Dorina Yates está fechando aquela academia clássica dele e abrindo uma maior e mais nova. Os tempos mudam...

Não entendo esse problema que alguns têm com o equilibrio, nunca passei por isso. Stockton, concordo com suas palavras. Estou fazendo a 10 dias e já aumentei 1cm, 1,5cm, mas eu sempre fui negligente com os bezerros, ao contrário das coxas, pois faço agachamento com bastante peso. Acredito que o real progresso só vai acontecer quando incluir peso nos treinos, se eu chegar aos 2cm nesse mês estarei satisfeito com o trabalho. Ice, na minha opinião 3kg em cada mão acredito ser muito pouco, fiz outro dia com esse mesmo peso e não mudou nada, foi muito fácil. Penso que o correto seria começar com um halteres de pelo menos 8kg. Ainda estou fazendo sem peso, pois faço no banho e é muito mais prático.

Como são burros, se eu tivesse desesperado eu iria injetar um MCT baratinho, mas shampoo ? Isso não pode ser sério.

Vou trocar o germe de trigo por albumina, vai ficar bom...

Acompanhando, vai ter fotinhos ? grande abraço

Esse whey é ótimo, mas pelo preço que vc vai pagar não compensa, pesquise melhor que vc consegue pela metade desse valor. abraço

Quando eu tive, fiquei uns 3 meses parado, depois voltei a treinar, tava tomando antiflamatório. Nesses casos, o que adiantou pra mim foi algumas sessões de acunpuntura, é caro, mas adianta muito. abraço.

Até que seria uma boa... brincadeira cara, muito bom. Sobre a progressão de peso, eu estou a 10 dias fazendo e tá ficando bem fácil, só começa a queimar apartir da 80º repetição. Só não estou colocando peso ainda pela praticidade, pois faço no chuveiro antes de dormir. A partir de amanhã vou fazer com 6kg em cada braço, vamos ver...

Glasgow, vc usou por 10 semanas o Dura e depois colocou o stano ou usou os dois juntos ? O que fez vc desistir de usar apenas o Dura ? Estou montando um ciclo e quero também usar o Dura. abraço. Acompanhando.

<p><p>Amigos, consegui baixar o filme Hércules em Nova York de 1969, o primeiro filme do Arnold. O cara não sabia atuar, mas estava muito grande, filme tosco porém imperdível para os fãs. SINOPSE: Cansado da vida no Olimpo, Hércules desce à terra e se envolve com empresários de luta-livre, enquanto tenta aplacar a fúria de Zeus, que quer castigá-lo exemplarmente por ter desobedecido suas ordens. Estréia de Arnold Schwarzenegger no cinema (assinando como Arnold Strong), num papel que lhe foi encorajado pelo amigo britânico e também musculoso Reg Park – que havia feito três filmes no papel de Hércules. Para conquistar o personagem, o empresário de Arnold contou aos produtores que seu cliente tinha "vários anos" de experiência, tendo atuado sobretudo nos palcos – embora o único palco que Schwarzenegger já tivesse subido era o das apresentações do Mister Universo. FICHA TÉCNICA: Titulo Traduzido: Hércules em Nova York Titulo Original: Hercules in New York Gênero: Ação / Comédia / Família / Fantasia Ano de Lançamento: 1969 Tempo de Duração: 75 Min Director: Arthur Allan Seidelman ELENCO: Arnold Schwarzenegger ... Hercules (como Arnold Strong 'Mr. Universe') Arnold Stang ... Pretzie Deborah Loomis ... Helen Camden James Karen ... Professor Camden Ernest Graves ... Zeus Tanny McDonald ... Juno Harold Burstein ... Rod Nelson (como Howard Burstein) Merwin Goldsmith ... Maxie George Bartenieff ... Nitro Taina Elg ... Nemesis Michael Lipton ... Pluto Jan Adams William Bass Rudy Bond ... Ship Captain Lane Carroll DADOS: Tamanho: 699 MB Qualidade: DVDRip Legenda: Pt-Br O filme pode ser encontrado nesse link http://filmesmorriso...9-dvdrip-c.html Para baixar, basta entrar nesse endereçohttp://adf.ly/137546...1969_).rar.htmlFECHAR PROPAGANDA DOWNLOAD NOW DEPOIS ABRIR COM O BIT COMET E BAIXAR O ARQUIVO. Qualquer dúvida, só perguntar, abraços.

Ok, dei a minha opinião pois já sofri na pele os excessos do overtraining. Na época, digitava todo dia e ainda por cima treinava braços, incluindo os antebraços 3 vezes na semana. Sobre treinar panturilhas todo dia não aprendi nesse tópico, já tinha lido sobre isso no Livro do Arnold e acredito ser válido, pois o mesmo tinha uns palitos de dentes quando chegou ao EUA, só depois que desenvolveu bem os bezerros. kkk abraço.

Um vinho de vez enquando é muito melhor que as drogas que muitos consomem de forma recreativa no fim de semana. Já cerveja é coisa de gordo.

<p> Cara, quais motivos de usar apenas o dura ? Também tô pretendendo usar logo mais. Acompanhando.

Cara, fazer fisioterapia todo dia é uma coisa, treinar pesado todo dia antebraço é algo muito, muito diferente. Se vc treinar antebraço todo dia de uma forma decente, sem dúvida vai ficar com uma epicondilite. Mas não vamos mais disvirtuar o tópico, só tenha cuidado com o que vc lê por ai, tem muito achismo na internet.

Errado, se treinar o antebraço todo dia vai conseguir uma tendinite isso sim. Já tive problemas no antebraço por causa do overtraining.

E ai cara, queria saber se vc treina perna com o vibram fivefingers ? Acompanhando.

Mad dogs Walking dead South park american horror Spartacus (Caiu muito depois da morte do Andy, o novo Spartacus é um viadinho raquitico. A série só vai ter a terceira temporada, depois será cancelada.

Coffe, - Pelo que eu entendi no artigo, devemos apenas fazer esses exercícios, pois o cara criticou bastante os vários aparelhos para panturilhas existentes nas academias. Vou fazer por um mês e depois avalio como continuar. - Como já explicado pelo Ice, é no chão mesmo. - Acho que não deve aumentar as repetições, o artigo fala em usar uma sobrecarga. Caso não tenha halteres em casa, sugiro encher um galão de 5 litros com água e tentar fazer assim mesmo. Mas vale a pena investir em um halter, não é tão caro e vc pode aproveitar pra fazer ombros ou braço quando não puder ir a academia. Abraço Gabriel, Tenta fazer as 100 repetições direto, caso não consiga, faz até travar, espera alguns segundos e continua até o final. A dor no dia seguinte é normal, depois de alguns dias vai sumir. Só deixar a preguiça de lado, alongar o máximo possível e terminar as 100 rep. abraço

Não tomar esteroides anabolizantes. Musculação nao dá gineco.

A dor é passageira a gloria é eterna. Falando sério, a panturilha é um músculo que pode ser treinado todo dia, vai fazendo que com o tempo o ele se acostuma. A dor pode ser porque voce nao alongou o suficiente. Abraço.